Рекомендации по продуктам питания для женщин с 1 отрицательной группой крови

Содержание

Диета по группе крови — 1 отрицательная. Правила, меню, отзывы

Диета с первой отрицательной группой крови

Первая группа крови изначально была у всех людей. В ходе эволюции от нее ответвились три остальные. Поэтому людей с первой группой крови иногда условно называют «охотниками». Обладатели этой группы крови, как правило, люди самодостаточные и сильные.

По большей части у таких людей сильная иммунная и пищеварительная системы. Тем не менее, есть и свои слабости, как например, проблемная адаптация к изменениям условий окружающей среды. Плюс ко всему, такие люди очень склонны к аллергическим реакциям.

статьи:

Рекомендованные пищевые продукты 

Если Вы являетесь человеком с первой группой крови и отрицательным резус-фактором, то предлагаем Вашему вниманию некоторые советы по составлению Вашего рациона.

Что можно употреблять:

  • Мясо (кроме свинины);
  • Субпродукты (почки, печень, сердце);
  • Морепродукты (рыба, морская капуста, креветки, мидии);
  • Грецкие орехи;
  • Фрукты и овощи (кроме кислых, которые у худеющих данной категории вызывают процессы брожения);
  • Зеленый чай (особенно обратите внимание, очень полезный продукт на время диеты);
  • Гречневая каша;
  • Тыквенная каша;
  • Рис;
  • Каша из репы;
  • Касательно напитков, постарайтесь почаще пить зеленый чай, травяные настои из шиповника, ромашки, липы. Отлично вписывается в диету по 1 отрицательной группе крови освежающий напиток на основе имбиря. Обязательно введите в свое меню ананасовый сок.

Ограничения в продуктах питания

Очень часто у людей с 1 отрицательной группой крови есть проблемы с обменом веществ, которые обусловлены замедленным метаболизмом. Так что питание в данном случае должно быть по большей части основано на высокопротеиновой диете.

Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:

  • Овсяная каша;
  • Масло сливочное;
  • Пшеничные изделия;
  • Сыр козий;
  • Нежирная ветчина;
  • Картофель (исключительно немного).

Запрещенные пищевые продукты

Что нельзя употреблять:

  • Майонез;
  • Кетчуп;
  • Цитрусовые (иногда допустимы грейпфруты);
  • Капуста;
  • Чечевица;
  • Мороженое;
  • Острый перец;
  • Корица;
  • Изюм;
  • Земляника;
  • Дыня;
  • Баклажаны;
  • Маслины;
  • Из напитков следует полностью исключить черный чай и кофе, алкоголь, травяные настои зверобоя, сены, эхинацеи, слишком кислые напитки, в том числе апельсиновый и мандариновый соки.

Рекомендации по снижению веса для людей с 1 отрицательной группой крови

  1. Для того чтобы похудеть, обязательно введите в свой рацион морепродукты, особенно водоросли (бурые или ламинария). Водоросли восполнят дефицит йода в организме, а это, как известно, положительно скажется на обмене веществ.

  2. Среди овощных культур отдайте предпочтение брокколи, шпинату и другим жизнеутверждающим продуктам зеленого цвета. В Вашем меню также должно быть достаточно много редьки и редиса, потому как они значительно повышают количество гормонов щитовидной железы.

  3. Следует быть крайне осторожными с витаминными комплексами, остерегайтесь избыточного количество в Вашем организме витаминов А и Е. Во время диеты употребляйте продукты и добавки, которые содержат калий, кальций, йод и марганец.

    Вследствие того, что в Вашем рационе присутствует мало круп, самостоятельно позаботьтесь о витаминах группы В. А потребности организма в витамине К для людей с 1 отрицательной группой крови восполнят печень и яйца.

  4. Избегайте блюд, приготовленных с применением пищевых дрожжей. Включите в ежедневный рацион кисломолочные продукты, такие как кефир, йогурты, нежирный творог. Это поможет Вам предотвратить нарушение бактериального баланса кишечника.

    Однако, увлекаться употреблением таких продуктов тоже не нужно, так как есть большая вероятность того, что Вы можете просто-напросто переборщить.

  5. В процессе снижения веса для повышения результативности отдайте предпочтение интенсивным видам спорта, таким как: бег, плавание (значительны анаэробные нагрузки), лыжи и т.д. Диета по 1 отрицательной группе крови в любом случае требует от Вас постоянной активной жизнедеятельности.

Основные правила диеты:

Вы хотите, чтобы диета прошла для Вас успешно и крайне результативно? Старайтесь соблюдать все рекомендации, приведенные выше, а также особые правила диеты. Очень важно четко следовать по плану к намеченной цели. Для того чтобы похудеть:

  • Старайтесь кушать мясо три или  даже четыре раза в неделю.
  • Лучше всего мясо употреблять в пропеченном виде, или также в маринованном. По возможности мариновать следует в соке лимона, в соке вишни или разнообразных специях.
  • Сократите до самого минимума употребление сыров, потому что они могут очень плохо усваиваться теми людьми, у которых первая группа крови с отрицательным резус-фактором. Исключение составляет козий сыр, но и с ним не стоит слишком сильно увлекаться.
  • Если у Вас есть какие-либо проблемы с щитовидной железой, то употребляйте как можно больше рыбы или рыбьего жира. Эти продукты помогут привести Вашу щитовидку в нормальное состояние и также будут полезны в процессе похудения.
  • Если Вас тянет перекусить, то для Вас есть отличная новость – после «основных» приемов пищи можно употреблять еще и сухофрукты.

Лучшие блюда для людей с 1 отрицательной группой крови

«Рисовая каша с тыквой»

Для приготовления Вам понадобится:

Рис – 1 стакан

Молоко – 1 стакан

Тыква – 400 грамм

Сливочное масло – по вкусу

Тыкву промойте и натрите на средней терке. В кастрюлю налейте 2 стакана воды и положите туда тертую тыкву. Варите ее 15 минут на слабом огне. Тыква быстро варится, но если сварить ее первой, то отвар будет более насыщенным и тыква превратится в пюре.

Переберите рис и замочите его в холодной кипяченой воде на 30 минут. Тем временем тыква уже сварилась. Теперь выкладывайте в кастрюлю рис. Можно отварить тыкву отдельно, но тогда вкус каши не будет такой насыщенный.

Через 7-8 минут рис начнет распариваться и увеличиваться в размере. Теперь влейте вскипяченное горячее молоко. Уменьшите огонь до минимума и томите кашу 15 минут. Затем закутайте кастрюлю полотенцем и оставьте так на некоторое время, чтобы каша настоялась.

«Диетическое тушеное в молоке мясо с морковью»

Для приготовления Вам понадобится:

Телятина – 300 грамм

Сливочное масло – 4 ст.л

Молоко – 500 грамм

Морковь – 1-2 штуки

Сметана (нежирная!) – 2-3 ст.л

Зелень по вкусу

Соль

Телятину вымойте, обсушите на салфетке и нарежьте кубиками, обжарьте в половине количества масла, переложите в кастрюлю, залейте молоком, потушите на слабом огне под крышкой.

Нарезанную мелкими кубиками морковь обмокните в остальной части масла, подлейте немного молока и тушите почти до мягкости, затем добавьте к мясу и тушите, пока мясо и морковь не станут мягкими

«Рыбный суп»

Для приготовления Вам понадобится:

Рыба (карп, щука, судак и др.) – 500 грамм

Красный перец – 20 грамм

Соль — по вкусу

Лук репчатый – 1 шт.

Рыбу очистите, отрежьте головы и плавники. Из голов удалите жабры и глаза. С крупной рыбы снимите кожу, при желании удалите и кости. Из голов, плавников, кожи, костей, а также менее ценной рыбы сварите в течение 40 минут рыбный бульон, который составляет основу супа.

После чистки рыбу нарежьте на порции массой около 200 грамм. В бульон положите лук, красный перец и варите до тех пор, пока лук совершенно не разварится. Потом бульон процедите, положите в него куски рыбы и снова варите около 10-15 минут, но следите за тем, чтобы рыба не разварилась.

«Морковное пюре»

Для приготовления Вам понадобится:

Морковь – 200 грамм

Молоко – ¼ стакана

Мука – 1 ст. ложка

Сливочное масло – 2 ст. ложки

Соль, сахар – по вкусу

Морковь почистите, помойте и отварите на пару до готовности. Отваренную морковь измельчите в пюре при помощи блендера. Муку разотрите со сливочным маслом и добавьте в морковное пюре.

В смесь добавьте молоко, а также соль и сахар по вкусу, перемешайте. Смесь поставьте на медленный огонь и, постоянно помешивая, доведите до кипения.

Затем снимите с огня, можно подавать к столу.

«Телятина медовая»

Блюдо представляет собой нежные куски телятины, запеченные в духовке. Для приготовления Вам понадобится:

Телятина – 400 грамм

Горчица – ½ ч. л.

Мед – ½ ч. л.

Масло оливковое – 100 грамм

Лук репчатый – ½ шт.

Укроп (свежий)

Смешать мед, масло, горчицу и натереть этим порционные куски телятины. Мясо обжаривать 4-6 минут со всех сторон, не забывая поперчить и посолить.

Укладывая телятину в форму для запекания, добавьте лук и масло, посыпьте зеленью и поставьте в разогретую духовку 200 С на 40 минут. За 10 минут до готовности сбрызните мясо водой.

После приготовления подержите блюдо под фольгой 10 мин.

Отзывы людей с 1 отрицательной группой крови, применявших специализированную диету

Светлана:

Моя дочка всегда была немного пухленькой, отсюда свои комплексы и проблемы. Начала сидеть на такой вот диете «по группе крови». Честно признаюсь, она заметно похудела, сколько в килограммах я не скажу точно.

Но лично я, как мать, против того, чтобы моя девочка отказывала себе в каких-то продуктах, к тому же очень важных. Поэтому злюсь и на нее саму и на все эти диеты.

А ее ведь не переубедишь, что это все лишнее для нее сейчас.

Нина:

Раньше, еще до декретного отпуска, я весила восемьдесят пять килограммов, сейчас – сто пять. Знакомая посоветовала мне диету по группе крови, у меня как раз первая, резус фактор отрицательный.

Вот сижу и худею! Пока что вроде как не так уже и сложно, просто ко всему этому нужно привыкнуть. Вес потихоньку стал испаряться, чему я довольна, но результаты пока нельзя назвать впечатляющими.

Кира:

А у меня своя собственная диета. Я даже группу крови свою не помню (резус, естественно, тоже). Я не ем ничего после шести вечера, держусь. Ну, вот собственно и вся моя диета. Ну и плюс еще использование хула-хуп, но я, к великому сожалению, частенько забываю о нем.

Елизавета:

У меня первая отрицательная группа крови. Три дня прожила на такой вот специальной диете.

Результат очень даже порадовал: минус три килограмма! Хорошо, что существуют такие диеты, с помощью которых можно так скоропостижно избавляться от лишнего веса, но я не планирую пока останавливаться.

На долговременные (долгие, длительные) диеты лично у меня не хватает никакого терпения! А это самый что ни на есть лучший для меня вариант.

 Если Вас заинтересовала наша статья и Вам есть, чем поделиться — дерзайте! Нам важно знать Ваше мнение!

Источник: http://www.colady.ru/dieta-po-gruppe-krovi-1-otricatelnaya.html

Диета по группе крови 1 отрицательная. Для похудения

Женщины, имеющие первую отрицательную группу крови, отличаются сильным иммунитетом и хорошим пищеварением. Однако некоторые слабости им тоже присущи.

Так, их организм сложно адаптируются к новым условиям, и они часто страдают от аллергических реакций. Женщина с отрицательной первой группой имеют замедленный метаболизм.

Поэтому питание должно быть таким, чтобы оно активизировало обмен веществ. Вот тогда процесс похудение будет иметь свой положительный результат.

Суть и основные правила диеты

У людей с такой группой крови отмечается повышенная кислотность желудка. Из-за этого лучше уменьшить потребление кислых, копченых и острых продуктов. Они еще больше усугубляют ситуацию и значительно нарушают кислотно-щелочной баланс.

Также из своего меню лучше убрать продукты, богатые витаминами E и A. Не стоит забывать и о том, что под ограничением находится пища, провоцирующая аллергию, так как риск появления такой реакции высок.

 Основу рациона должны составить продукты с легкоусвояемым протеином.

Женщины, желающие обрести стройную фигуру и имеющие 1 отрицательную группу крови, должны руководствоваться следующими правилами:

  1. Не стоит включать в рацион продукты, вызывающие брожения (кислые фрукты, дрожжи, кукуруза, белокочанная капуста).
  2. Исключить полностью следует молоко. Его заменой могут стать такие кисломолочные продукты, как кефир, несладкий йогурт без добавок, творог с пониженной жирностью.
  3. При первой группе крови в организме часто наблюдается дефицит йода. Поэтому в меню должна преобладать пища, богатая этими минералами. Это морская капуста, морепродукты, редис и редька. Все эти продукты положительно влияют на функции щитовидной железы.
  4. Выбирая овощи, предпочтение отдавать лучше шпинату и брокколи. Они усиливают иммунные свойства организма.
  5. Не рекомендуется регулярно употреблять крупы. Лучше если они на столе будут появляться два раза в неделю, не более. При этом тогда женщина должна дополнительно принимать витамин B, а также калий, марганец и калий.
  6. Избегать стоит приготовление блюд, в рецепте которых используются дрожжи. Плохо усваиваются сыры, исключением может стать только козий сыр и то в ограниченном количестве.
  7. Мясные изделия должны появляться на столе четыре раза в неделю. Причем готовить их лучше в виде запекания, предварительно тщательно промариновав.

Особенностью диеты для женщин, имеющих 1 отрицательную группу крови является и то, что если в течение дня ощущается чувство голода, о его можно заглушать сухофруктами.

Запрещенные и разрешенные продукты

Тип продукта Наименование Нюансы употребления
Мясо Баранина, говядина и говяжий фарш, телятина, печень и сердце Рекомендуется запекать в духовке и долго мариновать в лимонном соке
Овощи Листовая капуста (Кольраби), шпинат, брокколи и артишок, топинамбур и красный стручковый перец, пастернак и лук, чеснок и хрен, петрушка Лучше всего употреблять в свежем виде
Морские продукты Бурая водоросль, желтый и полосатый окунь, палтус, осетр и лосось, форель, сельдь, скумбрия, сардина и треска, щука Рыба может готовиться в совершенно любом виде, но вот соленую и копченую продукцию употреблять не рекомендуется
Масла Оливковое и льняное Лучше маслами заправлять салаты
Бобовые растения Фасоль и коровий горох
Фрукты, сухофрукты и ягоды Инжир, чернослив, слив и абрикосы, арбуз и ананас, банан, груша
Соки Сливовый, ананасовый, сок черной вишни Соки рекомендовано выбирать с наименьшим содержанием сахара.
Пряности и специи Карри, кайенский перец, куркума, петрушка. Такие специи можно добавлять в салаты либо в маринад для мяса

А вот под полным запретом должна оказаться следующая пища:

  • кукуруза и чечевица;
  • пшеница;
  • бобы;
  • брюссельская капуста, белокочанная и цветная;
  • бекон, ветчина, свинина, окорок;
  • икра, осьминог, копченый лосось, соленая сельд;
  • кефир и йогурт с сахаром, плавленые и жирные сыры, мороженое;
  • арахисовое и кукурузное масло;
  • фисташки, арахис и кешью;
  • кукурузные хлопья, овсяная мука, пшеничные отруби;
  • горячая сдоба, пшеничные мучные изделия, зерновой хлеб;
  • баклажаны, авокадо, картофель, черные маслины;
  • апельсин, кокос, мандарин;
  • земляника, ежевика и клубника;
  • яблочный и капустный соки;
  • кофе, черный чай и содовые напитки.

Помимо продуктов, которые будут эффективно воздействовать на замедленный обмен веществ, женщина с первой отрицательной группой крови могут также взять себе на заметку нейтральную пищу. Она не будет сильно способствовать похудению, но и лишних килограммов с ней опасаться не стоит.

К таким продуктам относится:

  • курятина, крольчатина, индейка и утка;
  • кальмар, карп и корюшка, креветки, крабы, устриц, рак и мидии;
  • домашний и козий сыр, масло сливочное, яйца, соевое молоко;
  • подсолнечное масло и кунжутное;
  • миндаль, кедровые орешки, фундук, семена кунжута и подсолнечника;
  • красные и черные бобы, стручковая фасоль;
  • рис и гречневая крупа, ячмень, рисовые отруби и лепешки;
  • ржаной и пшеничный хлеб;
  • мука ржаная и рисовая;
  • вешенки, зеленые маслины;
  • огурец и морковь, тыква и томаты, свекла и спаржа, цуккини;
  • виноград, вишня и малина, финик и персик, киви и смородина, крыжовник, яблоко;
  • овощные соки;
  • горчица;
  • желе и джем.

Меню на неделю при отрицательной группе крови

Изучив меню на 7 дней станет примерно понятно, каким должен быть рацион питания.

День Меню
Понедельник Завтрак: светлый чай или травяной отвар, один банан.Перекус: стакан виноградного сока.Обед: тарелка овощного супа, кусочек жареной трески, одно яблоко и чашка несладкого чая.Полдник: чай с джемом.Ужин: тушеная печень, один ломтик ржаного хлеба и выпить компот из сухофруктов.
Вторник Завтрак: зеленый чай, виноград.Перекус: стакан любого сока из разрешенных.Обед: снова суп из овощей, кусочек вареной телятины, салат из редьки.Полдник: чай и ломтик арбуза.Ужин: салат из морской капусты, небольшой кусочек отварной рыбы, ломтик хлеба, намазанного тонким слоем сливочного масла.
Среда Завтрак: травяной чай, груша и банан.Перекус: горсть сухофруктов.Обед: кусочек говядины, запеченной в духовке, суп из шпината.Полдник: гроздь винограда.Ужин: креветки и кабачки, приготовленные на гриле.
Четверг Завтрак: чай и два банана.Перекус: зеленый чай с ложкой джема.Обед: овощной суп и три сырника, приготовленные из обезжиренного творога.Полдник: разрешенные ягоды.Ужин: салат из морской капусты и тушеное говяжье сердце.
Пятница Завтрак: зеленый чай и тарелка гречневой крупы.Перекус: стакан виноградного сока.Обед: суп из брокколи, отварные кальмары и ломтик ржаного хлебушка.Полдник: банановый мусс.Ужин: рыбные котлеты и салат из шпината.
Суббота Завтрак: несладкий чай, рисовые лепешки и немножко козьего сыра.Перекус: хурма или груша.Обед: рыбный суп, салат из перца и редиса, банан.Полдник: сухофрукты с чаем.Ужин: кусочек отварной курятин, пирог со шпинатом.
Воскресенье Завтрак: чай и творожно-банановое суфле.Перекус: виноградный сок и три миндаля.Обед: жареная печень, запеченные брокколи и топинамбур.Полдник: фруктовый салат из ананаса.Ужин: кусочек запеченной рыбки и салат из редьки.

Источник: http://only-diet.ru/dieta-po-gruppe-krovi-1-otritsatelnaya-dlya-zhenshhin/

Диета по 1 группе крови: худеем правильно

Особая система питания, связанная с группой крови, была разработана американским доктором натуропатии Питером Д’Адамо.

Медик выявил, что универсального правильного питания не существует, оно находится в зависимости от группы крови и резус-фактора.

Так, диета по 1 группе крови, самой распространенной, поможет ее обладателям не только быстро сбросить лишний вес, но и оздоровить организм.

1 положительная: разрешенные и запрещенные продукты

Люди с 1 положительной группой крови, как правило, обладают крепким иммунитетом и замедленным метаболизмом.

При этом они часто страдают от таких недугов желудочно-кишечного тракта, как повышенная кислотность и возникновение язв.

Обладателям крови такой группы настоятельно рекомендуется включать в свой рацион баранину, говядину, печень, яйца, молоко, гречку, шпинат, брокколи, редис, инжир, ананасы и съедобные водоросли.

Из напитков следует отдать предпочтение натуральным сокам (вишневому, морковному, ананасовому, абрикосовому), столовой минеральной воде и травяным чаям (мята, липа, шиповник). Из алкогольных напитков допустимы красные и белые вина.

1 положительная группа крови требует ограниченного потребления таких продуктов, как цветная капуста, овсяная каша, бобовые культуры, ржаной хлеб, лосось и треска.

Сидящим на диете по 1 группе крови (положительный резус) строго запрещено есть любые маринованные продукты, пшеничный хлеб, белокочанную капусту, шампиньоны, макаронные изделия, кукурузу (в любом виде), маслины, сыр, творог, все цитрусовые, клубнику, дыню и мороженое. Опасна для фигуры и здоровья сладкая выпечка – сдоба, кексы и торты. Что касается запрещенных напитков, то в этот список входят крепкий алкоголь, кофе и яблочный сок.

Рекомендации для 1 (+)

Для снижения веса людям с группой крови 1 (+) необходимо соблюдать представленные ниже правила.

  • Исключите из своего меню продукты, блокирующие выделение инсулина и угнетающие выработку гормонов щитовидной железы, чтобы не замедлить еще больше обмен веществ.
  • Ешьте больше морепродуктов (кроме запрещенных видов рыбы), красного мяса и йодосодержащих растительных продуктов.
  • Для укрепления здоровья во время диеты дополнительно принимайте витамины группы В и витамин К.

Также диетологи напоминают, что любая диета будет во много раз эффективнее, если совместить ее с умеренной физической активностью. Людям с 1 положительной группой крови подойдут такие занятия, как ходьба на лыжах, аэробика, плавание в бассейне, бег и спортивная ходьба.

1 отрицательная: разрешенные и запрещенные продукты

Диета по группе крови 1 (–) основана на высокопротеиновой системе питания. У людей с кровью такой группы часто наблюдаются проблемы с метаболизмом, так что без правильного подхода к его настройке похудеть не удастся.

Так, диета для 1 (–) включает в себя мясо (любое, кроме свинины – она слишком жирная) и субпродукты, нежирную рыбу, креветки, мидии, морскую капусту, все фрукты и овощи (кроме кислых), грецкие орехи, сухофрукты, гречневую и рисовую крупы.

Разрешенные напитки – зеленый чай, настои из шиповника, ромашки и липы, ананасовый сок.

В ограниченных количествах можно употреблять овсянку, пшеничный хлеб, сливочное масло и картофель.

Отказаться вовсе следует от покупных соусов (кетчупов, майонезов и так далее), острых и пряных специй, маслин, цитрусовых, чечевицы, белокочанной капусты, баклажанов, дыни и земляники. Также не стоит употреблять черный чай, кофе и кислые соки.

Рекомендации для 1 (–)

Для успешного результата диеты людям с 1 отрицательной группой крови нужно следовать представленным ниже советам.

  • Проконсультируйтесь с врачом и приобретите витаминно-минеральный комплекс с содержанием марганца, йода, калия, кальция, витаминов группы В и К.
  • Чтобы не допустить бактериального дисбаланса кишечника, ежедневно употребляйте кисломолочные продукты (желательно без красителей и искусственных ароматизаторов, как можно более натуральные).
  • Мясо лучше не жарить, а запекать или готовить на пару. Блюда из него разрешается (и даже рекомендуется) есть 3–4 раза в неделю.

Для поддержания бодрости духа и укрепления и закаливания организма не стоит забывать о спорте. Людям с 1 отрицательной подойдут активные занятия на свежем воздухе.

Примеры полезных блюд

В принципе, диеты для людей с 1 положительной и 1 отрицательной группой крови во многом схожи – отказ (полный или частичный) от пшеницы, замедляющей обмен веществ, употребление в пищу продуктов, богатых йодом, упор на морепродукты и полезные зеленые овощи. Поэтому известно немало универсальных рецептов сытных и вкусных блюд для людей с 1 (+) и людей с 1 (–) группами.

В качестве первого горячего блюда можно приготовить ароматный куриный бульон с морской капустой. Отварите целую курицу, ее части или субпродукты.

В готовый стоящий на маленьком огне бульон добавьте нашинкованную зелень – морскую капусту, петрушку и перья зеленого лука.

Минут через 5–7 после этого бросьте в кастрюлю несколько горошин черного перца и лавровый лист, добавьте немного соевого соуса по вкусу.

В меню людей с 1 группой крови должны быть продукты, богатые йодом, а также те, которые ускоряют метаболизм.

На второе сидящие на диете обладатели 1 группы крови могут порадовать себя запеченной в меду телятиной. 400 г филе поделите на порционные кусочки и натрите смесью меда, оливкового масла и горчицы.

На раскаленной сковороде обжарьте мясо с двух сторон до появления золотистой корочки. Посолите и поперчите по вкусу.

Затем дайте заготовкам немного остыть, уложите их в форму, сверху положите тонкие колечки репчатого лука и посыпьте измельченные укропом. Накройте форму фольгой и отправьте телятину в духовку, разогретую до +200 °С.

Подождите 40 минут. По истечении этого времени достаньте форму из духовки, но не спешите открывать фольгу – дайте мясу потомиться еще 10 минут.

В качестве гарнира для медовой телятины подойдет пюре из моркови. Морковь (примерно 200 г) помойте и почистите, сварите или приготовьте на пару. С помощью блендера превратите оранжевый овощ в пюре.

В отдельной мисочке смешайте 1 ст. л. ржаной муки и 2 ст. л. сливочного масла. Добавьте получившуюся массу в пюре, туда же налейте 50 мл молока, соль и сахар по вкусу.

Поставьте пюре на маленький огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая.

Если вы любите легкую и свежую еду, вам понравится простой салат из морепродуктов и сельдерея. Для его приготовления понадобятся 200 г стеблей сельдерея, 200 г замороженного морского коктейля (креветки, кальмары, осьминоги и мидии), 1 ст.

л. оливкового масла, йодированная соль и черный молотый перец. Сельдерей нарежьте тонкой соломкой. Морской коктейль отварите, следуя инструкции на упаковке, и остудите. Смешайте ингредиенты, посолите, поперчите, заправьте салат маслом.

Диета по группе крови – это отличный выход для тех, кто заботится о своем здоровье и желает обрести фигуру мечты. Она не подразумевает жестких ограничений и запретов – только здоровое сбалансированное питание с учетом особенностей и потребностей организма.

Источник: http://ymadam.net/zdorove/prochee/dieta-po-gruppe-krovi-1.php

Диета по группе крови 1 отрицательная: отзывы

Существует методика, которая предусматривает выбор меню диеты по группе крови. Подобрать правильное питание, которое поможет избавиться от лишних килограмм, дело непростое.

Очень важно похудев, сохранить свое здоровье, а не ограничивать организм в полезных веществах, истощая его. Некоторые люди могут вовсе не есть и не худеть, другие же кушают дробно и избавляются от лишнего веса стремительно. Этому есть свое объяснение.

Американские ученые считают, что такое явление обусловлено генетическими факторами.

Диета по группе крови 1 отрицательная

Весь секрет заключается в группе крови. Система и иммунитет предрасположены к определенным продуктам, помогающим не набирать вес.

Диета по группе крови 1 отрицательная, считается одной из самых эффективных, для людей, у которых она присутствует.

Есть определенный перечень продуктов, которые рекомендуется не употреблять, а также те, которым стоит отдать предпочтение, если первая группа крови отрицательная. Есть специальная таблица, где указан весь перечень продуктов.

Общая информация

Первая группа крови возникла еще в начале развития человечества. Около 33,5% населения с такой кровью. Независимо от резус-фактора, у человека устойчивая система пищеварения и сильная иммунная защита.

Таких людей называют «охотники». Организм охотников, несмотря на свою силу, плохо приспособлен к смене рациона и условиям окружения.

Очень часто, у обладателей такой крови развиваются аллергии, так как высокая иммунная защиты выступает против своего же организма.

Врач Джеймс Д’Адамо считает, что вся пища делится на категории. Некоторые продукты нейтральные, другие же будут полезными для организма либо же вредными.

Во многом зависит от группы крови человека и то, как именно будет построен сам процесс.

Диета при первой группе крови с отрицательным резусом, предусматривает исключение из рациона пищи, которая оказывает токсическое воздействие на организм или плохо усваивается пищеварительной системой.

Правильно составленная диета помогает очистить организм и вывести токсические вещества, которые накапливаются в жировой прослойке. При правильно подобранных продуктах, процесс похудения происходит стремительно и при этом не наносит вреда организму.

Есть таблица, где указаны все продукты, которым отдать предпочтение и от которых отказаться. Как показали исследования, на процесс усвоения веществ, резус не влияет.

Поэтому, диета по группе крови отрицательная, подходит и для обладателей положительной.

Наиболее эффективным в данном случае будет рацион, который максимально насыщен протеином.

Из 34% людей с первой группой крови, у 10-15% резус является отрицательным. Кровь таких людей отличается строением цепочки ДНК, а также способами питания.

Люди с такой группой крови очень активные, поэтому организм должен получать достаточное количество энергии. Это можно сделать при помощи употребления животного белка. Люди с первой группой крови хорошо справляются с физическими нагрузками.

Они склонны к набору веса, если не будут регулярно держать свое тело в тонусе. В связи с этим, нужна постоянная физическая активность. «Охотники», должны питаться мясом, которое готовится таким образом, чтобы оно оставалось сочным.

Также несколько раз в неделю рекомендуется кушать рыбу. Также полезный рыбий жир, улучшающий вещественный обмен.

Какие продукты необходимо употреблять?

Акцент делается на мясные блюда. Строго установленных рамок количества потребляемых в день калорий нет. Очень важно подобрать полезные продукты, которые не вызовут аллергию, так как люди с такой группой крови склонны к ней.

У многих обладателей отрицательного резус-фактора наблюдается повышенный показатель кислотности желудка, поэтому не рекомендуется употреблять много продуктов, которые кислые и копченые.

Это поможет сохранить нормальный кислотно-щелочной баланс.

Также не стоит употреблять много пищи, в составе которой преобладает содержание витамина Е и А. У «охотников» есть предрасположенность к появлению язвенных болезней, поэтому очень важно позаботиться о ЖКТ.

Перед тем, как начать диету, нужно вывести из организма шлаки. Так как, организм людей с первой отрицательной группой крови плохо адаптируется к изменениям, вводить в рацион полезную для него пищу нужно постепенно. Рекомендуется включить в меню такую пищу:

  • все виды мяса, за исключением свинины;
  • почки, сердце, печень и другие субпродукты;
  • рыбу, креветки, кальмары и прочие продукты моря;
  • грецкие орехи;
  • все виды овощей и фруктов, кроме тех, у которых повышенный показатель кислотности;
  • зеленый чай, который хорошо выводит из организма вредные вещества и является антиоксидантом;
  • гречневая и рисовая каши;
  • каша из тыквы и репы;
  • настои из трав, особенно липы, ромашки и шиповника.

Ускорить обмен веществ также можно с помощью имбирного напитка и ананасового сока.

Если человек любит ржаной хлеб, то его количество должно быть ограничено, так как он тоже повышает кислотность.

Блюда лучше приправлять йодированной солью. Очень полезными будут: сливы, чеснок, артишок, водоросли.

Ограничить нужно потребление земляники, дыни, разных видов цитрусовых, кроме грейпфрута. Лучше отказаться от тортов и мороженного, черного чая и изюма. Нейтральными будут такие продукты, как настои из шалфея, малина, вина, как белые, так и красные.

Для того, чтобы ускорить метаболизм, который часто замедлен у «охотников», нужно придерживаться меню протеиновой диеты.

От чего стоит отказаться?

Для того, чтобы точно знать, что можно есть, а что нет, была создана таблица, в которой перечислены все продукты. Тем, у кого 1 группа крови, нужно исключить определенные виды продуктов, которые повышают кислотность, а также могут приносить организму вред. К таким можно отнести:

  • разные виды капусты, кроме брокколи;
  • мандарины и другие цитрусовые, за исключением грейпфрута;
  • крепкие напитки;
  • кукуруза и чечевица;
  • эхинацея, зверобой и сена;
  • майонез и кетчуп;
  • острый перец и корица;
  • такие фрукты, как дыня и земляника;
  • маслины и баклажаны.

В небольшом количестве можно употреблять овсяную кашу, пищу из пшеницы, мясо кролика и птицы, такие сыры, как Фета, козий и моцарелла, нежирная ветчина.

Что касается напитков, то нужно убрать кофе и черные сорта чая, слишком кислые напитки, а также соки из цитрусовых. В ограниченных количествах можно картофель.

Придерживаясь меню диеты с определенными полезными видами продуктов, можно хорошо похудеть и оздоровить организм.

Рекомендации по диете

Для того, чтобы похудеть и удержать вес людям с первой группой крови, необходимо употреблять ламинарию и другие виды водорослей.

Также этому помогут такие продукты, как зелень, морепродукты, печень, шпинат, говядина и баранина.

Также для снижения веса можно употреблять такие вещества, как:

  • йод и марганец;
  • кальций и витамины группы В;
  • ферменты панкреатической железы.

Насторожено нужно отнестись к таким витаминам, как Е и А. Для того, чтобы процесс похудения был максимально положительным, нужно заниматься спортом. Рекомендуется занять плаванием, бегом, разными видами аэробики.

Необходимо помнить о том, что при приеме субпродуктов, полностью ими заменить мясо нельзя. Чтобы предотвратить процесс брожения, нужно исключить овощи и фрукты, повышающие показатель кислотности. Пшеничные каши и овсянку лучше заменить на такие крупы, как рисовая и ячневая.

Также пользу организму принесет каша из репы и тыквы. Очень полезны чаи из таких трав, как липа, ромашка и шиповник, которые можно пить с медом. Зеленому чаю уделяется особое внимание, так как он максимально положительно влияет на организм.

Также хорошим продуктом будет имбирь, который при группе крови 1 отрицательная хорошо усваивается и ускоряет замедленный вещественный обмен.

диета 1 группа крови отрицательная►Люди с отрицательной группой крови — это нефилимы…Мы с тобой одной крови. Особенности первой группы крови

Похудеть также помогут такие продукты, как соки из вишни, алычи и ананаса, последний считается просто незаменимым в диете худеющих.

Обязательно нужно включить в диету морепродукты, чтобы организм получал достаточное количество йода и мог обеспечить хороший обмен веществ. Из овощей рекомендуется отдать предпочтение зеленым.

Увеличить количество гормонов щитовидной железы помогут такие продукты, как редис и редька.

При соблюдении диеты, нужно включить в рацион добавки, в состав которых входят различные макро- и микроэлементы. Также не стоит забывать о витаминах группы В.

Чтобы обеспечить организм витамином К, можно употреблять яйца и печень. Также при соблюдении диеты нежелательно применять дрожжи. Если во время диеты наблюдается дисбактериоз, то можно употреблять кисломолочную продукцию.

Подойдут такие, как творог с маленьким процентом жирности, кефир и йогурт.

Что еще нужно учесть при соблюдении диеты?

У людей с 1 группой крови, наблюдается ее плохая свертываемость, поэтому часто развиваются воспаления.

Также слабым местом «охотников» является ЖКТ, так как часто при повышении кислотности образуются различные язвенные болезни.

Диета не требует строго ограничения в калориях, так как за счет употребления полезных продуктов хорошо разогнан обмен веществ. Нужно учесть некоторые рекомендации от профессионалов.

  1. Мясо необходимо есть не менее 3-4 раз в неделю. Его можно употреблять в разных видах, например, мариновать с соком лимона и специями, после чего отправлять в духовку.
  2. Молочную продукцию можно употреблять в ограниченных количествах, так как они плохо усваиваются.
  3. Так как у «охотников» часто присутствуют нарушения щитовидной железы, нужно включить в рацион рыбий жир и жирную рыбу.
  4. Людям с 1 группой крови можно в течение дня кушать сухофрукты.
  5. При выборе витаминных комплексов, нужно отдать предпочтение тем, в которых меньше всего витамина А и Е.
  6. Рекомендуется особое внимание уделить спорту. Активный образ жизни ускоряет вещественный обмен и как следствие, улучшает похудение. Очень полезно бегать по утрам и заниматься аква-аэробикой.
  7. Менять меню рациона нужно постепенно. Не стоит сразу исключать все привычные продукты. Это поможет организму быстрее приспособиться к новому питанию и избежать стресса.
  8. Сыры лучше употреблять крайне редко. Это связано с тем, что они очень плохо перевариваются ЖКТ у людей с группой крови 1 отрицательная. Можно только кушать козий сыр и то в небольших количествах.

Необходимо помнить, что похудеть можно только при соблюдении всех рекомендаций. Необходимо сочетать диету с активным образом жизни.

Как показали исследования, резус особой роли не играет, поэтому диета эффективна для всех людей с первой группой крови, как отрицательная, так и положительная.

Такую диету можно применять каждый день, пока лишние килограммы не уйдут полностью, а затем поддерживать вес, придерживаясь тех же рекомендаций.

Пока оценок нет

Источник: http://DietaMigom.ru/diety/populjarnye/po-gruppe-krovi-1-otricatelnaya.html

Диета по группе крови 4 отрицательная: таблица продуктов для похудения

0 337 Диеты по группе крови

Система питания с учетом группы крови обрела популярность благодаря тому, что предложила индивидуализировать подход к выбору рациона.

Питание по группе крови основано на том, что у человека в по-разному усваиваются продукты, отличается скорость обмена веществ и имеется разный уровень иммунитета.

Диета по группе крови 4 отрицательная (АВ(IV)Rh-) позволяет учесть особенности пищеварения обладателей этой группы, подобрать правильные продукты для поддержания стройности и хорошего самочувствия.

Особенность 4-й группы крови состоит в объединении свойств других групп (фото: tribunecontentagency.com)

Мембраны эритроцитов у человека содержат специфические группы белков и углеводов. Они определяют поступающие в организм вещества как допустимые или чужеродные.

Когда продукты нашего рациона воспринимаются клетками крови положительно – самочувствие улучшается, пища легко усваивается, и создаются условия для похудения.

Если клетки крови негативно принимают какую-то пищу, она плохо усваивается, возрастает риск ожирения и разных болезней.

Считается, что специфика восприятия эритроцитами разной пищи сформировалась на протяжении веков и зависела от образа жизни человека – необходимости охотиться или заниматься землепашеством, вести оседлый образ жизни или кочевать. Так сформировались разные группы крови.

Четвертую из них называют самой молодой. Предполагается, что эта группа крови возникла лишь 15 веков назад, объединив в себе свойства крови земледельцев и кочевников.

Обладателей четвертой группы в мире всего около 7-8%, а отрицательный резус отмечается примерно у каждого шестого ее обладателя.

Из четырех групп крови у 4-й отрицательной (АВ(IV)Rh-), самые противоречивые свойства.

У ее обладателей пищеварительная система способна приспосабливаться к разным системам питания, но при этом чутко реагирует на малейшие изменения рациона.

У них гибкая и чувствительная иммунная система, но одновременно и плохая сопротивляемость микробным инфекциям.

Основные рекомендации диетологов людям с 4-й отрицательной группой крови

Для людей с 4-й отрицательной группой крови полезны кисломолочные продукты (фото: hudeyka.

ru)

Считается, что у людей с 4-й отрицательной группой пониженный уровень кислотности желудочного сока и недостаточное количество ферментов для усвоения пищи.

По этой причине обладателям четвертой группы крови трудно усваивать животный белок. Они часто страдают расстройствами пищеварения и нарушением обмена веществ.

Для того чтобы нормализовать работу кишечника, рекомендуется:

  • максимально сократить потребление мяса, а норму белка получать из рыбы и соевых продуктов;
  • обязательно включать в меню ферментированные кисломолочные продукты (кефир, натуральный йогурт), но в небольшом количестве;
  • для нормализации синтеза ферментов употреблять больше продуктов, богатых витаминами А и С.

Таблица продуктов, рекомендованных и нежелательных для людей с 4-й отрицательной группой крови:

Продукт Разрешены Нежелательны
Мясо Кролик, индейка, телятина, баранина, говяжья печень Мясо утки и курицы, свинина
Рыба и морепродукты Сардины, лосось, щука, улитки, морская капуста Мидии, устрицы, креветки, все ракообразные
Фрукты Яблоки, груши, персики, абрикосы Хурма, гранат, манго, бананы, цитрусовые, кокос
Овощи Капуста, морковь, кабачки, тыква, огурцы, свекла, томаты Перец болгарский, редис, ревень
Злаки Ржаная и пшеничная крупы Гречневая крупа
Молочные продукты Молоко, сыр плавленый, незрелый Кефир, йогурт, творог, ряженка, нежирные сыры

Варианты идеальных диет при 4-й отрицательной группе

Наилучшая диета при 4-й отрицательной группе – подсчет калорийности рациона (фото: i.ytimg.com)

Если обладатель 4-й отрицательной группы крови стремится снизить массу тела, то для похудения ему придется есть меньше мяса.

Оно плохо усваивается и провоцирует рост жировых отложений. Блюда из гречки, пшеницы, бобовых, кукурузы замедляют метаболические процессы у представителей 4-й группы крови, поэтому при похудении их тоже лучше исключить из рациона.

Идеальная диета для 4-й отрицательной группы – это система питания с подсчетом калорий.

При этом белок включается в рацион на уровне физиологической нормы (0,8 г на 1 кг желаемой массы тела) и может быть получен из мяса, рыбы, молочных продуктов.

Диетическое питание разнообразное и ограничивается только калорийностью блюд, которая не должна превышать энергетические затраты.

Хороший результат похудения можно получить от некоторых строгих диет, рассчитанных на срок не более недели.

Яблочно-кефирная диета. Рассчитана на 7 дней. Питание 6-разовое. На каждый прием пищи приходится яблоко, через полчаса надо выпить стакан нежирного кефира.

Огуречная диета. Рассчитана на 7 дней. За день полагается съесть 1,5 кг огурцов – целиком или в виде салата с зеленью и ложечкой растительного масла. На завтрак разрешен кусок ржаного хлеба.

Женщины легче соблюдают диету по 4-й группе крови, чем мужчины (фото: dietdetective.com)

Для женщин с четвертой отрицательной группой крови соблюдать диету бывает легче, чем для мужчин.

Обычно они без труда отказываются от мяса в пользу овощных блюд и не испытывают тяги к более плотной белковой пище, свойственной мужчинам.

Рацион для диеты по 4-й отрицательной группе может быть разнообразным и вкусным:

 День недели 1-й завтрак 2-й завтрак Обед Полдник Ужин
Пн Ржаной хлебец, кусочек овечьего сыра, чай Яблоко Вегетарианский борщ, домашняя лапша, компот из ягод Морковно-яблочная запеканка, травяной чай Вареники с творогом, чай
Вт 100 г овсянки, 1 сырник, кофе Грейпфрут Свекольник, морковно-яблочные битки, кисель Ржаной хлебец, сыр тофу, отвар шиповника Запеченная форель с цветной капустой, чай
Ср 1 яйцо всмятку, ржаной хлеб, чай 150 г малины Рассольник на овощном бульоне с перловкой, тушеная капуста, чай Печеное яблоко Овощное рагу, отвар шиповника
Чт Творожная запеканка с изюмом, кофе Персик Овощной суп с зеленым горошком, салат из свеклы с черносливом, фруктовый компот Ягодный мусс Тушеный кролик с кабачками и морковью, чай
Пт Омлет, ржаные сухарики, чай Груша Суп с лапшой, тыквенная каша с рисом, чай Сырники, компот из яблок Овощные голубцы, чай
Сб Ржаной хлеб, кусочек твердого сыра, чай 150 г черной смородины Окрошка на кефире,

овощное рагу, кисель

Творог с ложечкой меда, отвар шиповника Запеченное филе индейки с диким рисом, чай
Вс Творог с изюмом, 1 галетное печенье, кофе Нектарин  Капустник, запеченный картофель, компот из сухофруктов Фруктовое желе Вареники с вишней, чай

Чай в меню предполагается зеленый, кофе натуральный (в него можно добавлять молоко). Для заправок использовать оливковое масло.

Отзывы обладателей 4-й группы «с минусом» о похудении

Отказ от любимых продуктов при диете компенсируется стройностью фигуры (фото: i.ytimg.com)

Диета по группе крови 4-й отрицательной не предназначена для стремительного похудения.

Те, кто ее соблюдает, отмечают стабильное снижение веса до нормальных показателей – примерно по 400-500 г в неделю. Участники форумов о похудении указывают на улучшение самочувствия при соблюдении диеты по группе крови. Одно из ее преимуществ – безопасность для здоровья.

Такая система питания может стать образом жизни, поскольку рацион содержит продукты с набором всех нужных организму элементов.

Безусловно, диета для обладателей 4-й отрицательной группы не универсальная. Ее результативность зависит от индивидуального обмена веществ, образа жизни, наличия сопутствующих заболеваний и многих других факторов. Поэтому выбор этой диеты следует обсудить с врачом.

Некоторые участники форумов – обладатели 4-й группы «с минусом» огорчаются вынужденным отказом от гречки, свинины, куриного мяса, черного чая и некоторых других привычных продуктов. Однако обретение стройной фигуры и хорошего самочувствия преобладает над негативной стороной диеты.

Совет диетолога. Диетологи не рекомендуют исключать из своего рациона продукты, которые относятся к ограниченным.

Это объясняется тем, что организм человека, независимо от группы крови и резус-фактора, нуждается в некоторых нутриентах, которые содержатся исключительно в определенных продуктах.

Поэтому в ограниченных количествах стоит употреблять печень, бобовые культуры, красное мясо, гречку.

Если при этом наблюдается ухудшение состояния здоровья или увеличение веса, что может быть вызвано пониженной кислотностью, тогда стоит обратиться за помощью к опытному специалисту.

Ведь полное исключение некоторых продуктов питания не может быть гарантией полного выздоровления.

Больше информации о четвертой отрицательной группе крови смотрите в видео ниже.

Источник: http://hudey.net/pitanie-po-gruppe-krovi-4-otricatelnaya-tablica-produktov.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.