Серьезная патология: дефицит кальция в организме у женщин. основные признаки

Содержание

Нехватка кальция в организме симптомы и признаки у женщин, как повысить

Серьезная патология: дефицит кальция в организме у женщин. Основные признаки

Нехватка кальция в организме – симптомы этого состояния довольно распространены, особенно у женщин во время беременности и лактации, а также во время постменопаузы.

Нехватка кальция в организме – один из наиболее частых синдромов, связанных с дефицитом необходимых веществ, симптомы его бывают у женщин в любом возрасте.

Наиболее часто дефицит кальция развивается в периоды, когда повышается его расход – при беременности и кормлении грудью, если не увеличивается его содержание в рационе.

Кроме того, недостаток кальция может быть связан с нарушением его усвоения или нехваткой его в пище.

Процессы, для которых важен кальций

Кальций является макроэлементом, его содержание в организме взрослого человека составляет 10-12 кг. Он содержится практически во всех органах и тканях, участвует во множестве процессов.

Этот минерал нужен для следующего:

  1. Участие в построении костей скелета, зубов. На эти цели тратится до 98% кальция.
  2. Входит в состав волос, ногтей.
  3. Участвует в передаче нервного импульса.
  4. Обеспечивает сокращение мышечных клеток, в том числе в миокарде (сердечные сокращения происходят с участием кальция).
  5. Участвует в регуляции сердечного ритма.
  6. Поддерживает тонус сосудистой стенки. Тонус сосудов – один из факторов регуляции артериального давления.
  7. Является одним из компонентов буферной системы, удерживающей кислотно-основное состояние внутренней среды в нормальном интервале.
  8. Участвует в свертывании крови.

Это далеко не все функции, в которых участвует кальций. Он необходим для работы репродуктивных органов, иммунной системы, почек и других органов, систем.

Особенно он важен для детей, так растущему организму требуется очень много различных веществ. В организме около 2000 видов белков и ферментов, в которых принимает участие ион кальция. Его дефицит существенно снижает скорость протекания большого количества процессов.

Поступая в организм, этот минерал включается в метаболический цикл. Сначала он должен попасть в желудочно-кишечный тракт с продуктами питания.

Там вещества расщепляются до составляющих, кальций в ионной форме всасывается с помощью специальных молекул и поступает в кровь. Из крови он тратится на нужды организма или направляется в депо.

Сбой на любом этапе метаболизма может привести к симптомам его дефицита.

Какие бывают причины дефицита:

  • Недостаточное поступление с пищей. Потребность в поступлении кальция с пищей составляет от 400 мг (у новорожденных) до 1,5–2 г (при беременности и лактации). Дефицит этого минерала в рационе бывает при редуцированных диетах, при непереносимости молока, молочных продуктов или других продуктов питания, содержащих кальций. А также это может случиться при однообразном несбалансированном питании.
  • Выведение ионов кальция из кишечника. Это может быть на фоне употребления большого количества чая и кофе, так как его связывают и выводят дубильные вещества, в них содержащиеся. Такой же эффект имеет прием антацидов.
  • Нарушение всасывания. Развивается на фоне хронического энтероколита, дисбактериоза и других болезней ЖКТ.
  • Конкурентное выведение. Оно связано с тем, что за транспорт разных ионов могут отвечать одни и те же молекулы. Повышенный уровень магния, железа и некоторых других веществ может привести к потерям кальция.
  • Состояния с повышенным расходом. Это бывает при беременности, кормлении грудью, при множественных переломах.

Еще одной серьезной причиной можно назвать нарушение усвоения.

Иногда веществ поступает достаточно, но они не остаются в организме из-за дефицита тех микроэлементов, которые отвечают за их усвоение:

  • витамина Д, его дефицит у детей ведет к развитию рахита, у взрослых к симптомам недостатка кальция, характерной особенностью этого состояния является потливость;
  • дефицит эстрогена у женщин в постклимактерическом периоде или на фоне удаления яичников;
  • дефицит паратгормона — гипопаратиреоз при хирургическом удалении желез, его продуцирующих, или вследствие других причин.

Некоторые симптомы нехватки кальция в организме могут остаться незамеченными, особенно если дефицит не выражен или развился недавно.

Другие его проявления очевидны, но не наносят большого ущерба здоровью.

Но существуют и такие серьезные осложнения гипокальциемии, которые имеют угрожающий для жизни характер и даже приводят человека к инвалидности.

Самое неприятное в синдроме нехватки кальция в организме – это то, что он развивается подспудно и в начальных стадиях может пройти незамеченным. А при выраженном дефиците, когда его проявления очевидны, восполнить нехватку довольно трудно — этот процесс требует много времени и усилий.

Какие известны проявления нехватки вещества:

  • Сухость и ломкость волос и ногтей. Этот симптом появляется одним из первых, так как волосы и ногти – производные кожи, они растут постоянно и постоянно нуждаются в различных веществах. При снижении поступления кальция в организм жизненно важно поддерживать стабильность его концентрации в крови. Вывод его из депо занимает некоторое количество времени, поэтому в первую очередь сокращаются его траты.
  • Мышечная слабость, немотивированная усталость. Это тоже один из первых симптомов. Это связано с тем, что кальций в мышечных и нервных клетках находится в ионной (растворимой) форме, его концентрация зависит от многих факторов и довольно лабильна.
  • Судороги, чаще в икроножных мышцах по ночам. Этот симптом связан с нарушением нервно-мышечной передачи. Ночью уровень кальция в крови снижается физиологически, так как в это время происходит его утилизация из крови тканями. Судорогам может предшествовать (или сопутствовать) чувство онемения в конечностях, покалывания, «ползание мурашек».
  • Эмоциональная лабильность, нервозность. Связаны с нестабильностью клеточных мембран и снижением порога их возбудимости.
  • Проблемы с зубами. Это может проявляться развитием кариеса, пародонтоза, выпадением зубов.
  • Нарушение роста, развития и созревания организма. У детей может быть задержка роста. Рахит – это заболевание, связанное с нехваткой витамина Д, но реализуется оно именно в виде нарушения усвоения кальция.
  • Остеопороз. При длительно протекающем дефиците кальция организм пытается его восполнить из депо. Основным депо является костная ткань. В результате костная ткань разрежается, становится более порозной, хрупкой. Повышается опасность переломов. Иногда ломкость костей становится патологической, перелом может случиться даже от неловкого движения, поворота. Больше этому состоянию подвержены женщины в период климакса, так как кальций в женском организме усваивается в основном под влиянием эстрогенов. С угасанием половой функции у женщины прогрессивно снижается плотность костной ткани. Если не принимать мер, не повышать уровень кальция в крови, то к пожилому возрасту остеопороз у женщины может стать очень выраженным.
  • В подростковом и юношеском возрасте недостаток этого минерала может привести к задержке полового созревания, позднему наступлению менструаций у девушек, сбоям в менструальном цикле.
  • Нарушение процессов свертывания крови.
  • В период беременности, послеродовом периоде дефицит кальция очень вероятен, так как организм ребенка требует большого количества питательных веществ. Именно поэтому у беременных женщин часто появляются проблемы с зубами, ногтями, волосами. Дефицит этого минерала в послеродовом периоде может проявляться депрессиями, кровотечениями, снижением выработки молока.
  • У пожилых людей может проявляться обострениями хронических болезней сердечно-сосудистой системы (из-за влияния на тонус сосудов и сердечные сокращения).

Подобные симптомы могут быть вызваны и другими причинами. Именно поэтому при подозрении на дефицит кальция в организме необходимо определить его концентрацию в сыворотке крови.

Оценить его запас в кости можно при рентгенологическом исследовании (определение степени выраженности остеопороза). Существует метод ультразвуковой денситометрии (измерение плотности костной ткани), который менее вреден, чем рентгенологический.

Коррекция уровня кальция в организме

Наиболее частая причина нехватки кальция в организме у молодых женщин – недостаток поступления с пищей в сочетании с повышенными тратами при беременности и кормлении грудью. Поэтому женщинам необходимо следить за питанием.

Если имеется его дефицит в рационе, то восполнить его можно двумя путями:

  • Прием препаратов кальция. Это могут быть медицинские препараты с точно рассчитанной дозой, а также БАДы на основе яичной скорлупы, раковин моллюсков и другие. Что предпочтительнее – сказать не всегда возможно. При приеме лекарств сложнее получить передозировку, но БАДы часто содержат комплекс полезных веществ, положительно влияющих на обмен. Кроме того, существует множество рецептов народной медицины. Большинство из них основано на приеме обработанной (высушенной, прожаренной) яичной скорлупы, растворенной в лимонном соке. Этот рецепт хорош тем, что при таком приготовлении лекарства образуется цитратная, наиболее усваиваемая, форма кальция.
  • Еще один способ введения в рацион кальция – это потреблять продукты с высоким его содержанием: молоко и молочные продукты, орехи (миндаль, фундук), семена подсолнечника и амаранта, бобовые (соя, фасоль, сыр тофу), травы и листовые культуры (подорожник, крапива, кресс-салат, петрушка), шиповник. Чемпион по содержанию кальция – кунжутное семя.

При выявлении симптомов гипокальциемии необходимо в первую очередь разобраться с причинами, которые к ней привели.

Если это состояние не связано с недостатком кальция в рационе, то лечение должно быть направлено на восстановление его усвоения. Прием кальция в подобных ситуациях может даже навредить, вызывая его отложение в стенках сосудов, в почках и желчном пузыре.

Как повысить кальций в организме женщины, если нехватка связана с его плохим усвоением. В этом случае используются различные средства.

Это может быть заместительная гормонотерапия эстрогенами, паратгормоном, назначения витамина Д или пищеварительных ферментов. Иногда требуется введение растворов солей кальция внутривенно.

Необходимое лечение назначит врач после обследования.

Источник: http://BolezniKrovi.com/sostav/nehvatka-kalciya-v-organizme-u-zhenshhin.html

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Кальций, наряду с другими макроэлементами, очень важен для нормальной работы организма.

Недостаток этого элемента, так же как и его избыток, негативно сказывается на функционировании практически всех органов и систем нашего организма.

Состояние, при котором наблюдается нехватка кальция, называется гипокальциемией.

Причины гипокальциемии

Нарушение функции околощитовидных желез — одна из распространенных причин снижения уровня в крови кальция.

Гипопаратиреоз – состояние, при котором хроническая гипокальциемия развивается в результате нарушения выработки паратгормона паращитовидными железами.

Это состояние может развиться по различным причинам. Послеоперационный гипопаратиреоз возникает в результате повреждения или удаления паращитовидных желез во время хирургических операций в области шеи.

Встречаются случаи идиопатического и семейного гипопаратиреоза, патогенез которых очень сложен.

Причинами гипопаратиреоза могут стать врожденные генетические патологии, заболевания кроветворной системы, рак околощитовидных желез и метастазы в них.

Одна из распространенных причин недостатка кальция в организме – нехватка витамина D. Нехватка этого витамина возникает в результате недостаточного поступления с пищей, нарушении его всасывания либо при недостаточном солнечном освещении.

Симптомы дефицита кальция

Общими симптомами, указывающими на возможный дефицит кальция в организме, являются слабость и повышенная утомляемость. Кожа становится сухой, шелушится, ногти теряют блеск и становятся ломкими. Ухудшается состояние зубов, начинается кариес.

Из-за дефицита кальция страдает нервно-мышечная система, сначала появляется чувство онемения пальцев и вокруг рта, затем присоединяются судороги и появляются боли в костях. При продолжительном дефиците кальция развивается остеопороз, повышенная склонность к деформации и переломам костей, особенно у пожилых людей.

Наблюдаются и кардиологические проблемы, поскольку кальций необходим для нормального сокращения сердца, в тяжелых случаях может развиться сердечная недостаточность, которая не поддается медикаментозной терапии.

При хронической нехватке кальция может развиться субкапсулярная катаракта, степень выраженности которой зависит от длительности гипокальциемии и ее степени. Кроме того, при недостатке этого микроэлемента снижается уровень иммунитета, нарушается свертываемость крови и появляется повышенная кровоточивость.

Недостаток кальция у детей особенно опасен, поскольку он крайне необходим для нормального роста и развития ребенка. При его дефиците нарушается формирование костей и зубов, происходят патологические изменения в хрусталике глаза.

Дети страдают нервными расстройствами, повышенной нервной возбудимостью, нередко возникают судороги. Плохая свертываемость крови у ребенка считается одним из самых опасных проявлений гипокальциемии в детском возрасте.

У взрослых, которые в детстве испытывали дефицит кальция, повышен риск развития рассеянного склероза.

Лечение гипокальциемии

Лечение острой гипокальциемии проводится только в стационаре, поскольку это состояние угрожает жизни больного.

При хроническом дефиците кальция основу терапии составляют препараты кальция и витамин D. Применяются любые препараты кальция в таких дозировках, чтобы суточное поступление кальция в организм составляло не менее 1,5–2 г.

Параллельно назначается прием витамина D, дозировка которого подбирается врачом исходя из потребностей пациента.

Эффективность лечения оценивается по исчезновению симптомов гипокальциемии и нормализации уровня кальция в сыворотке крови по результатам лабораторных исследований.

Уровень сывороточного кальция в начале лечения необходимо контролировать довольно часто (еженедельно или 1 раз в 2 недели), а после стабилизации состояния достаточно сдавать анализ крови 1 раз в 3 месяца.

Профилактика гипокальциемии

Чтобы снизить риск развития гипокальциемии, следует ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые этим микроэлементом.

Для профилактики гипокальциемии необходимо употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и витамином D.

Наибольшее количество этого микроэлемента содержится в кунжутном семени, твердых и плавленых сырах, пшеничных отрубях, дрожжах, миндале, фундуке, бобовых.

кальция в молочных продуктах значительно ниже, чем, например, в кунжутном семени, однако их нужно употреблять в достаточном количестве, поскольку из них кальций хорошо усваивается организмом.

Продукты питания, богатые витамином D, также должны в достаточном количестве присутствовать в рационе каждого человека.

Большое количество этого витамина содержится в кисломолочных продуктах, в растительных маслах, яичных желтках, морепродуктах, особенно в рыбьем жире и печени рыб.

Кроме того, витамин D присутствует в овсяной крупе, картофеле и зелени.

Кроме поступления с пищей витамин D может синтезироваться в нашем организме самостоятельно под влиянием солнечного света, поэтому в теплое время года необходимо проводить как можно больше времени под солнечными лучами (разумеется, в безопасные часы) с открытой кожей.

Помимо витамина D для усвоения кальция необходимы другие витамины (витамины С, К, группы В) и минералы (магний, фосфор, железо, цинк и др.), поэтому рацион каждого человека должен быть сбалансирован.

По рекомендации врача можно принимать дополнительно к пище витаминно-минеральные комплексы, содержащие кальций (Витрум, Биомакс, Компливит и др.).

Повышена потребность в кальции у детей, беременных и кормящих женщин, а также у людей после 35 лет.

Разработаны специальные поливитаминные комплексы для беременных женщин и кормящих матерей, учитывающие повышенную потребность в кальции у женщин в этот период.

Для профилактики недостатка кальция и, как следствие, остеопороза, особенно в период менопаузы у женщин, а также у всех людей старше 35–40 лет, рекомендуется прием комбинированных препаратов, содержащих кальций и витамин D (Кальций-D3 Никомед, Кальцемин и др.).

Детям препараты кальция назначаются только педиатром. Прием витамина D в профилактической дозе (АкваДетрим) рекомендуется в осенне-зимний период, особенно в областях, где в это время недостаточно солнечного света.

К какому врачу обратиться

У детей необходима профилактика дефицита кальция и витамина Д, которую проводит педиатр. Если описанные симптомы появляются у взрослого человека, ему необходимо обратиться к терапевту или эндокринологу.

Нередко нужна консультация и гастроэнтеролога для исключения проблем со всасыванием кальция в кишечнике. При развитии осложнений требуется лечение у невролога, кардиолога, офтальмолога.

Очень полезна консультация врача-диетолога по поводу правильного питания при дефиците кальция.

версия статьи:

Недостаток кальция в организме – симптомы, лечение, профилактика

Посмотрите популярные статьи

Источник: https://myfamilydoctor.ru/nedostatok-kalciya-v-organizme-simptomy-lechenie-profilaktika/

Недостаток и избыток кальция в организме: симптомы, признаки и лечение

Недостаток кальция — это серьезная проблема, запущенность которой может привести к ужасным заболеваниям! 

Именно по этой причине следует относиться к недостатку кальция соответствующим образом, постоянно пополняя ресурсы организма этим важнейшим микроэлементом.

Роль кальция в организме человека

Далеко не все понимают, какую роль выполнят кальций в организме.

О том, что кальций — это основа скелета, ногтей, зубов и волос, знает каждый, но весь ли это список? Мало кто знает, но именно благодаря кальцию в организме человека регулируется кислотно-щелочной баланс, сокращение мышц и выработка гормонов. Более того, кальций является важным компонентом организма в борьбе с воспалительными процессами.

То, что недостаток кальция — это плохо — понятно. Но и избыток не приводит к положительным результатам. В этом случае важно найти золотую середину, чтобы кальция было ровно столько, сколько необходимо организму.

Для взрослого человека норма в день — 0,8 граммов кальция. Для беременных — 1 грамм. Для спортсменов кальций — верный друг, поэтому и принимать его нужно практически постоянно, так как он легко выводится вместе с потом.

Для детей — это вообще отдельная тема, так как ребенок постоянно находиться в процессе роста и его организм остро нуждается в поступлении кальция.

Чем чреват недостаток кальция в организме?

Недостаток кальция на начальном этапе может привести к выпадению волос, хрупкости зубов и ломкости ногтей.

Но, если не восполнить запасы кальция, то уже спустя некоторое время начнутся более глобальные проблемы: хрупкость костей — постоянные переломы, боли в суставах, появление кожных заболеваний и т.д. Список можно продолжать очень долго.

Основной проблемой становится известное заболевание — остеопороз. Раньше от этой болезни страдали исключительно пожилые люди, но в наше время, учитывая состояние экологии и питание, остеопороз все чаще наблюдается у молодого поколения и даже у детей.

Остеопороз — это снижение плотности костей человека, что приводит к их хрупкости. Результат: постоянные переломы и неспособность к костеобразованию.

Нехватка кальция в организме: причины и признаки

Причины дефицита кальция

  • Неправильное питание.
  • Постоянные занятия спортом.
  • Тяжелая физическая работа.
  • Лечение препаратами, которые способствуют потере кальция.
  • Быстрый рост организма (дети)ж
  • Экология.
  • Беременность.

Признаки нехватки кальция

  • Недомогание.
  • Постоянная усталость, даже утром после пробуждения.
  • Тяжело уснуть вечером, трудно встать утром.
  • Нет сосредоточенности.
  • Нервозность.
  • Ухудшение состояния волос (ломкость, тусклость), ногтей (хрупкость, расслаивание), зубов (повышенная чувствительность к температуре пищи и резкое появление кариеса).
  • Появление носового кровотечения.
  • Появление аллергических реакций.
  • Постоянные простудные заболевания (снижается иммунитет).

Если вы испытываете большинство вышеприведенных симптомов, то вам следует обратиться в больницу, чтобы сдать анализы. Есть много разных причин, по которым вы можете испытывать дискомфорт или слабость.

Следует вычислить провоцирующий фактор. В случае нехватки кальция начните со здорового питания и приема витаминного комплекса, содержащего кальций.

Избыток кальция в организме: как распознать?

Избыток кальция встречается намного реже дефицита, но такая ситуация ничем не лучше.

Избыток кальция может появиться у людей, которые пьют постоянно сырое молоко и употребляют в большом количестве молочные продукты.

При появлении злокачественных опухолей также наблюдается повышенный уровень кальция в организме.

Какие симптомы избытка кальция в организме?

  • Потеря или явное снижение аппетита.
  • Запоры.
  • Боли внизу живота.
  • Тошнота.
  • Рвота.
  • Жажда.
  • Недомогание.
  • Появление судорог.

Избыток кальция приводит к нарушению нормальной работы головного мозга, следствием чего может стать потеря сознания и галлюцинации. Также кальций откладывается в почках, образуя камни.

Кальций в организме ребенка

Кальций для организма ребенка является важнейшим его компонентом, ведь он участвует абсолютно во всех жизненно важных процессах.

Рост, иммунная система, развитие памяти, эндокринная и нервная системы, нормальная работа головного мозга — все это связанно и зависит от уровня кальция в организме.

Недостаток кальция может привести к остановке роста ребенка, хрупкости костей, появлению ночных мышечных судорог, к постоянным инфекционным и простудным заболеваниям.

Если вы заметили, что ребенок не веселый, чувствует слабость, сильно устает в школе или в саду, не активничает, то вам стоит проверить уровень кальция в его организме. Сделать это достаточно просто в ближайшей больнице.

Если по результатам анализов у ребенка не хватает кальция, сделайте упор на питание: готовьте ему исключительно здоровую пищу, сократите прием ним газированных напитков, жирного и соленого.

Почаще выходите на прогулку, ограничьте его контакт с компьютером и следите за осанкой! Осанка у детей — первый признак недостатка кальция. Запишите свое чадо на спортивную секцию.

Особенно полезны походы в бассейн, физическая нагрузка + водный массаж = огромная польза здоровью!

Чем вымывается кальций?

В первую очередь кальций вымывается чрезмерным потреблением некоторых продуктов питания и напитков.

Например

  • Кофе, зеленый чай, газированные напитки.
  • Диетические кашки: овсянка и манка.
  • Соль, чрезмерное ее употребление в еде.
  • Алкоголь.
  • Никотин (курение).
  • Сахар — в большом количестве.
  • Ежедневное поедание мяса без клетчатки (овощных салатов, зелени).
  • Диеты — дисбаланс продуктов питания.

Также кальций выводится лекарственными препаратами, которые назначают для лечения многих заболеваний. При назначении такого лечения врачи должны параллельно прописывать курс приема кальция.

Усвоение кальция: какой кальций усваивается лучше

Научными исследованиями доказано, что лучше всего усваивается цитрат кальция или карбонат кальция. Именно с такими составляющими нужно искать препараты.

Усваивается кальций не без помощи витамина D3 или магния, поэтому рекомендуют подбирать комплексные препараты и почаще бывать на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду.

Для того чтобы усилить всасывание кальция, его стоит принимать во второй половине дня.

Все дело в том, что именно ночью кальций выводится из организма в максимальном количестве.

Если вы будете разделять прием кальция на два раза — в обед и вечером, то сможете максимально компенсировать его потерю ночью и поспособствовать быстрому усвоению вечером.

Как восполнить дефицит кальция в организме?

Правильное, сбалансированное питание и здоровый образ жизни: вот рецепт нормализации уровня кальция в организме.

Что следует кушать?

  1. Молочные продукты (особенно творог).
  2. Зелень.
  3. Яйца.
  4. Рыбу.
  5. Бобовые (фасоль, горох).
  6. Капусту, как белокочанную, так и савойскую.
  7. Кунжут.
  8. Грецкий орех, фисташки, лещину.

Таблица продуктов с содержанием кальция

Также не следует забывать о ежедневных физических нагрузках, хотя бы в виде утренней зарядки, которая благотворно повлияет на общее состояние, в том числе и эмоциональное. Нехватка кальция — проблема, с которой можно справиться, главное — следовать всем рекомендациям, указанным выше.

Источник: https://formulazdorovya.com/1092890416254290106/nedostatok-i-izbytok-kaltsiya-v-organizme-simptomy-priznaki-i-lechenie/

Нехватка кальция организме: симптомы и признаки

Один из важнейших макроэлементов, участвующий в жизнедеятельности организма – кальций. Он присутствует практических во всех живых организмах, начиная с простейших. Нехватка кальция в организме человека приводит к серьезным нарушениям здоровья.

Роль кальция в человеческом организме

Кальций играет самую важную роль в организме человека с самого рождения. кальция в организме составляет в среднем почти 1,2 кг металла, который постоянно вступает во взаимодействие с организмом, отдавая ему и возвращая снова около 800 мг Ca+ ежедневно.

Этот элемент участвует в построении костных  тканей тела, обеспечивает прочность костей, ногтевых пластин, волос, содержится в эмали зубов, защищая тем самым их от разрушения.

    Ионы кальция присутствуют в клетках и участвуют в энергообмене;

Кальций участвует в механизме сокращения мышц (в том числе и сердечной), контролирует сердцебиение;

Присутствует в синтезе нейромедиаторов, передающих нервные импульсы путем активации некоторых ферментов.

    Регулирует давление крови наряду с другими нутриентами – магнием, натрием и калием;

    Являясь катализатором витамина К, участвует в процессе свертываемости крови;

Содействует транспортировке питательных веществ, действует на проницаемость клеточных мембран.

    Укрепляет соединительные ткани организма.

Часть элемента выводится из организма. Чтобы постоянно сохранялся необходимый уровень кальция в крови и в организме, требуется систематически восполнять нехватку кальция.

В костной ткани он представлен фосфатом кальция – кристаллической солью фосфорной кислоты.

У грудного младенца количество нутриента Ca составляет примерно 30 гр. По мере его взросления увеличивается и количество данного элемента в организме, и к моменту половой зрелости его количество достигнет 1- 1,2 кг.

Ребенок должен получать 100, а в подростковом возрасте 150 мг кальция ежедневно для нормального развития скелета и всего организма. У взрослых норма потребления составляет 280 мг Ca для мужчин, и 200мг – для женщин.

Суточная потребность в кальции возрастает

    в период беременности и кормления ребенка,

    во время применения кортикостероидных препаратов и анаболиков,

    при повышенной потливости, в летний период;

    у спортсменов.

На уровень кальция у женщин влияет менопауза, мужчины начинают утрачивать этот элемент с 65 лет.

Многие люди считают, что с его потерей связан тот факт, что люди преклонного возраста «растут» вниз, становятся ниже ростом.

На самом деле, это не так: снижение роста происходит вследствие уплощения и обезвоживания межпозвонковых дисков.

Почему возникает «кальциевый голод» в организме?

Если определить общие причины кальциевого голода, то их всего две:

  • низкий уровень макроэлемента в продуктах питания;
  • Пониженная усвояемость кальция организмом.

С первой причиной все понятно: для восполнения элемента, надо больше употреблять продуктов, содержащих данный элемент. Рассмотрим подробнее вторую причину. Почему организм отказывается усваивать кальций? Ведь данный химический элемент нужен организму.

Проблема кроется в нашем питании, которое создает кислотно-щелочной баланс. Излишнее употребление белковых продуктов (колбас, копченостей и других деликатесов) приводит к закислению организма.

  Кальций, обладая основными, или щелочными свойствами,  нейтрализует ненужные кислоты, образуя нерастворимые соли. Но такой кальций оказывается связанным, и не участвует в жизнедеятельности организма.

Часть нерастворимых солей выводится из организма, а часть откладывается в органах и клетках в виде известковых отложений, образуя песок и камни, а в кровеносных сосудах – сгустки крови и тромбы.

Влияние витамина D на кальциевый баланс

Витамин D представляет собой группу биологически активных веществ. Основные в ней – холекальциферол (D3) и эргокальциферол (D2) обеспечивают всасывание кальция и фосфора в тонком кишечнике.

Таким образом, дефицит в организме витамина D обуславливает недостаток кальция.

Холекальциферол синтезируется под действием ультрафиолетовых (солнечных) лучей, следовательно, летом не стоит упускать возможности бывать на природе, греться на солнце и немного (без фанатизма) загорать.

Эргокальциферол содержится в яйцах, морской рыбе, в сливках. Таким образом, выпивая стакан неснятого молока, человек получает одновременно и кальций, и витамин D, который способствует усвоению металла.

Влияние магния на кальций

Магний и кальций считаются антагонистами, тем не менее, магний взаимодействует с кальцием, регулируя тонус кровеносных сосудов и участвуя в сокращении мышц. Кальций влияет на сокращение гладких мышц, магний наоборот расслабляет мускулатуру и расширяет сосуды.

Магний влияет на гормоны, управляющие кальциевым обменом и усвоением макроэлемента организмом. Оптимальный рацион питания должен содержать кальций и магний в соотношении 2:1.

Магний также поддерживает электролитический потенциал межклеточных мембран, способствует проникновению через них ионов кальция, натрия и калия.

Симптомы и признаки дефицита кальция

Когда организму для жизнедеятельности не хватает кальция, он берет его из скелета. Дефицит щелочного элемента наблюдается у женщин в период беременности. Многие в этот период теряют зубы – они становятся более чувствительными и начинают крошиться.

Кстати, народная медицина рекомендует простой, и абсолютно безвредный способ пополнения Ca. Возьмите несколько яиц, тщательно их вымойте теплой водой и отварите. Воду из-под отваренных яиц и рекомендуется пить для восполнения элемента.

А яйца всегда найдут применение в каких-нибудь салатах, утренних завтраках для всей семьи.

Нехватка кальция в организме наблюдается в период менопаузы, симптомы у женщин в этот период проявляются остеопорозом, хрупкостью костей.

При гипокальциемии наблюдаются следующие симптомы и признаки:

  • Повышенная нервная возбудимость, раздражительность, бессонница
  • Судороги икроножных мышц, покалывание в руках и ногах;
  • Боли в суставах, болезненность десен;
  • Обильные менструации у женщин;
  • Гипертония и тахикардия;
  • Проблемы с зубами;
  • Хрупкость ногтей, ломкость и слабость волос;

Признаки нехватки кальция имеют симптоматику схожую с другими патологиями, например, судороги и бессонница наблюдаются при дефиците магния. И чтобы идентифицировать проблему, не следует заниматься самолечением, а надо пройти обследование и проконсультироваться с врачом.

Симптомы гипокальциемии у детей выражаются тем, что дети, которым не хватает кальция, едят мел и даже землю. Запреты не помогут. Чтобы восполнить нехватку кальция, купите лучше ребенку глюконат или глицерофосфат кальция в таблетках.

Болезни, порожденные дефицитом кальция

Недостаток кальция в организме является причиной возникновения таких патологий, как:

Гипокальциемия

Что такое гипокальциемия? Этот синдром подразумевает низкое содержание Са в крови. Она приводит к пониженной свертываемости крови и кровотечениям. Гипокальциемия возникает по следующим причинам:

  • снижение уровня ионов Ca+
  • почечная недостаточность;
  • быстрый рост уровня фосфатов;
  • острый панкреатит;
  • Употребление некоторых, снижающих Са, лекарств.

Гипокальциноз

Эта патология обусловлена нехваткой фосфорнокислых солей кальция в костях. Данный синдром может появиться в детском возрасте, и ведет к инвалидности, поскольку мягкие, с пониженным содержанием Ca кости, подвержены ломкости.

Остеопороз

Это заболевание характеризуется нарушением структуры костной ткани, снижением плотности костей преобладанием распада над процессом костеобразования.

Возрастает риск переломов костей. Классифицируется как обменное заболевание костно-мышечной системы.

Этой патологии подвержены чаще женщины климактерического возраста.

Лечение этих болезней направлено на восполнение кальция в организме и увеличение восприимчивости организма к кальцию.

Дисфункция щитовидной и паращитовидной желез, как одна из причин пониженного кальция в организме

Щитовидная железа наряду с тиреодными гормонами вырабатывает тиреокальцитонин, или, как его обычно называют, кальцитонин, гормон, участвующий в фосфорно-кальциевом обмене. Кальцитонин также активирует работу:

  • Остеокластов — многоядерных клеток, которые посредством растворения минералов и разрушения коллагена разрушают и удаляют старую костную ткань;
  • остеобластов — молодые клетки, порождающие костную ткань. Остеобласты участвуют в процессе отложения солей кальция в межклеточном веществе, происходит кальцификация матрикса.

Четыре маленькие паращитовидные железы расположены на задней стенке щитовидной железы и отвечают за количество кальция в организме, обеспечивают нормальное функционирование нервной и двигательной систем.

При снижении уровня кальция в крови ниже конкретного уровня, рецепторы желез возбуждаются и выделяют в кровь парагормон, который, в свою очередь, стимулирует остеокласты на выделение металла Ca из костной ткани.

Дисфункция паратиреоидных желез приводит к нарушению выработки гормона, что в свою очередь ведет к фосфорно-кальциевому дисбалансу, и развитию эндокринных заболеваний.

Как и чем восполнить дефицит кальция?

Люди, страдающие от боли в суставах и от хрупкости костей, озабочены вопросом: как повысить кальций в организме?

  1. Необходимо обеспечить достаточное поступление Са и витамина D с продуктами питания в период менопаузы и мужчинам старше 50 лет. Суточное поступление кальция должно составлять 1200—1500 мг.
  2. Уменьшить или отказаться от употребления кофе, курения, алкоголя
  3. Элементы – фосфор, калий и магний тоже участвуют в процессе всасывания кальция и его метаболизме, поэтому их поступление должно быть сбалансировано.

Лечение гипокальциемии направлено на устранение дефицита нутриента и создавшихся последствий этого дефицита.

Не последнее место занимает вопрос о том, как повысить кальций в крови, но чтобы при этом не переусердствовать и не спровоцировать образование тромбов? Продукты, в которых содержится этот щелочноземельный металл, попадают из желудка в кишечник, где после соответствующих химических реакций отдельные макро и микроэлементы поступают в кровь, которая и разносит их в нужном количестве в костные ткани, и клетки организма. И чтобы кальций не превращался в твердые известковые отложения, необходимы витамин D и другие нутриенты.

Какие продукты богаты кальцием?

Молочные продукты. 1 стакан молока или кефира обеспечивает 25-40 процентов суточной потребности в кальции.

Хотите, чтобы нутриент Ca лучше усваивался организмом, не бойтесь пить натуральные продукты, без обезжиривания. Вместе с жирами утрачивается витамин D.

Да и кальция в рафинированных и обезжиренных продуктах будет минимум.

Яйца куриные на 15 процентов обеспечивают суточную потребность витамином D, но кальций содержится в его скорлупе. В самом продукте нутриента немного – около 4%.

В зелени шпината содержится 10 %суточной нормы нутриента Ca. На Кавказе одним из любимых повседневных блюд является омлет со шпинатом. Это блюдо не только пополняет баланс кальция, но и обеспечивает его усвояемость.

Фасоль вообще поражает обилием нутриентов. Ca она содержит 15 процентов суточной нормы, но зато в зерне фасоли 25% магния, 60% фосфора, 32 % железа.

Четверть суточной нормы дает петрушка. Присутствующие тут же магний (21%) и фосфор (12%) помогают усвоению щелочного нутриента.

Нехватка кальция, конечно, отрицательно сказывается на состоянии здоровья и самочувствия.

Но это совсем не значит, что обнаружив у себя названные симптомы и признаки нехватки кальция в организме, вы побежите в аптеку, наберете разные БАДы и витаминные комплексы и будете глотать все подряд. Система нужна во всем, а переизбыток кальция опасен не меньше, чем его недостаток.

Поэтому, прежде чем вы начнете пить «лекарства от всех болезней» вы посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Возможно, у вас вовсе не гиперкальциемия, а дефицит иных нутриентов, или другая патология.

Вам могут быть также полезны статьи по этой теме:

Источник: https://MyAnaliz.ru/blood/nehvatka-kaltsiya

Нехватка кальция в организме: признаки. Как восполнить недостаток кальция

Для того чтобы организм нормально функционировал, нужно обеспечивать его витаминами, минералами и другими полезными элементами.

Одним из таких веществ является кальций, который нужен для сохранности зубов и костей.

Археологические исследования показали, что у первобытных людей уже была нехватка кальция в организме, признаки которой проявлялись разрежением костной массы.

Роль кальция в организме человека

Организм взрослого здорового человека содержит около 1000 г данного микроэлемента (в зубах, скелете, моче, крови). Он встречается в ионизированном и неионизированном состояниях.

Данный химический элемент обеспечивает нормальную структуру костей и зубов, свертываемость крови, скоординированную работу мышечного аппарата, проведение нервных импульсов, работоспособность околощитовидных желез. Нехватка кальция в организме приводит к нарушениям важных процессов.

Он принимает участие в защите толстой кишки от опухолевых процессов, борьбе с воспалительными и аллергическими явлениями.

В период половой зрелости суточная потребность в элементе достигает максимума (около 1200 мг), ведь именно тогда происходит завершение процесса накопления костной массы.

Потом, начиная с 25 лет, она постепенно снижается (800 мг).

Возрастание потребности в микроэлементе может быть связано с активными физическими занятиями, периодом грудного вскармливания или вынашивания ребенка.

Почему возникает недостаток

Дефицит кальция в организме может иметь разное происхождение.

Среди наиболее распространенных причин врачи называют следующие: патология околощитовидных желез (происходит продуцирование паратиреоидного гормона, который усиливает всасывание кальция), болезнь Кушинга (транспортировке кальция в кровь через клетки тонкой кишки препятствует избыток глюкокортикостероидов), прием глюкокортикостероидов, заболевания щитовидной железы.

Нехватка кальция в организме, симптомы которой мешают вести нормальный образ жизни, также может быть вызвана дефицитом витамина D, кишечными заболеваниями.

А еще мочекаменной болезнью, нехваткой эстрогенов, гипокальциевой диетой, гиподинамией, обильным потоотделением, работой с фторсодержащей пылью и фосфатными удобрениями.

Признаки

Когда возникает нехватка кальция в организме, признаки ее обусловлены вымыванием этого микроэлемента из скелета в кровь.

На начальном периоде подобное состояние не несет опасности для здоровья при условии адекватного восполнения.

Но если не поставлять кальций в организм при его дефиците, то можно столкнуться с различными неблагоприятными последствиями.

Так, пациенты с этой проблемой начинают страдать от болей в костях (вызваны потерей костной массы и истончением), мышечных судорог, разрушения зубов, патологических переломов, аритмии, снижения памяти, нарушений формирования скелета. У беременных проявляется сильным токсикозом нехватка кальция в организме. Признаки могут влиять на состояние еще не рожденного малыша.

Дефицит кальция у ребенка

Кальций является очень важным веществом для детей, ведь он принимает участие в росте и развитии ребенка.

Данный микроэлемент ежедневно должен поступать в организм малыша в количестве от 500 до 1000 мг. Кроме участия в росте костей, он еще влияет на работоспособность всего организма.

Важно не допустить возникновения недостатка, так как это может повлиять на дальнейшее развитие ребенка.

Результатом дефицита могут быть проблемы в росте зубов и развитии скелета, ненормальное функционирование нервной системы. Для предупреждения такого состояния врачи рекомендуют давать ребенку препараты кальция для детей.

Последствия дефицита микроэлемента в организме малыша могут проявляться в виде возникновения судорог, ухудшения свертываемости крови, ранимости кожи, выпадения волос, разрушения зубов, хрупкости костей, мутного хрусталика глаза, нарушения развития скелета. Нехватка кальция у ребенка обнаруживается по внешним признакам — ухудшается состояние волос, ногтей, зубов.

Диагностика

Для результативного устранения проблемы ее нужно вовремя диагностировать, чтобы уберечь человека от возможных последствий. Нехватка кальция в организме, признаки которой на начальном этапе внешне проявляются мало, диагностируется с определенным трудом.

Связано это с тем, что клиническая симптоматика (например, боли в костях) дефицита минерала может иметь и другое происхождение. Низкий показатель кальция в крови часто не связан с его недостатком в организме, а может быть обусловлен снижением сывороточных белков.

Чтобы диагностировать недостаток, врачи анализируют минеральный состав волос, оценивают плотность и структуру костей (денситометрия), определяют уровень ионизированного кальция в крови.

Лечение диетой

Нехватка кальция в организме, симптомы которой могут привести к развитию более сложных заболеваний, требует немедленного лечения. Врачи прибегают к двум путям корректировки состояния дефицита: диетотерапии и медикаментозному лечению.

Первый вариант заключается в том, что назначают диету, которая содержит пищевые источники микроэлемента.

Это продукты питания, среди которых молочные блюда (сметана, сыр, кефир, йогурт, творог), зеленые овощи (брокколи, белокочанная капуста), рыбные консервы (сардина), репа, семечки, кунжут, соки, обогащенная кальцием мука, соевый творог, бобовые, орехи.

Диетотерапия предусматривает также отказ от пищи, которая отрицательно влияет на усвоение кальция в организме. К таким продуктам относятся в первую очередь алкогольные напитки, газировки и кофе.

Медикаментозное лечение

Когда человек сталкивается с такой проблемой, как нехватка кальция, для безопасности своего здоровья и предупреждения последствий он должен обратиться в поликлинику, где ему будут назначены определенные пути выхода из сложившейся ситуации.

Если состояние больного уже не поддается диетотерапии, то в таком случае рекомендуют принимать препараты, которые содержат большое количество данного микроэлемента.

Поэтому если возник вопрос, как восполнить недостаток кальция, самостоятельно на него лучше не отвечать, а доверить это дело опытным специалистам.

Итак, медикаменты подразделяются на несколько категорий: препараты кальция («Кальция глюконат»), средства, содержащие кальций и витамин D («Кальций-Д3 Никомед», «Натекаль»), витаминно-минеральные комплексы («Нутримакс», «Мультитабс», «Компливит»). Последние больше подходят для профилактики, так как содержат небольшую дозу минерала.

Профилактика

Чтобы уберечь себя от проблемы дефицита, нужно периодически применять меры с целью профилактики.

В первую очередь рекомендуется включать в свой дневной рацион пищевые продукты, которые считаются натуральными источниками кальция (молочные продукты).

Пользу принесет также отказ от употребления алкоголя.

Тем пациентам, которые в определенный период нуждаются в дополнительной дозе, рекомендуется применять кальциевые добавки. Это касается спортсменов, беременных, женщин, кормящих грудью.

Ребенку для здорового роста и развития также нужна дополнительная доза микроэлемента, поэтому родители должны давать им препараты кальция для детей для того, чтобы у них были крепкие кости, зубы и красивые волосы.

Источник: http://.ru/article/166573/nehvatka-kaltsiya-v-organizme-priznaki-kak-vospolnit-nedostatok-kaltsiya

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.