Чем опасен высокий холестерин? причины его повышения лечение недуга. как снизить препаратами и продуктами?

Содержание
  1. Высокий холестерин: причины, как снизить продуктами, препаратами и народной медициной | ЗОЖ и медицина
  2. Что такое холестерин
  3. Повышенный холестерин крови
  4. Причины повышения ХС
  5. Как понизить уровень ХС
  6. Диета
  7. Медикаментозная терапия
  8. Народная медицина
  9. Профилактика
  10. Норма холестерина важна для здоровья: как нормализовать?
  11. Что вызывает повышение холестерина?
  12. Способы снижения
  13. Что нужно есть при холестериновой диете?
  14. Продукты, употребление которых нужно ограничить
  15. Лекарства для снижения
  16. Народные средства
  17. Холестерин повышенный: причины, лечение, диета. Продукты, повышающие уровень холестерина в крови :
  18. Холестерин – что это?
  19. Зачем необходим холестерин?
  20. Повышенный холестерин: причины
  21. Норма холестерина
  22. Симптоматика повышенного холестерина
  23. Чем опасен повышенный холестерин
  24. Продукты, снижающие холестерин
  25. Особенности питания
  26. Медикаментозное снижение холестерина
  27. Фитотерапия
  28. Добавки для снижения холестерина
  29. Способы снижения холестерина
  30. Причины болезни
  31. Правильное питание
  32. Народные средства
  33. Опасность заболевания

Высокий холестерин: причины, как снизить продуктами, препаратами и народной медициной | ЗОЖ и медицина

Чем опасен высокий холестерин? Причины его повышения лечение недуга. Как снизить препаратами и продуктами?

С каждым годом возрастает число заболеваемости и смертности, связанных с поражением сосудистой стенки атеросклерозом. Образование холестериновых бляшек в сосудах начинается еще в детстве.

Современный стереотип жизни определяет то, что с каждым годом проблема усугубляется и смертность от инфарктов, инсультов растет.

Поэтому актуальность вопросов, что означает, если обнаружен повышенный холестерин в крови причины как лечить. Современными препаратами и средствами народной медицины, неоспорима.

Что такое холестерин

Холестерин (ХС) – природный спирт, который является неотъемлемой частью липидов (жиров).

Присутствует во всех тканях человеческого организма. Основной объем его находится в нервной,
жировой тканях, печени.

Участвует в таких процессах как:

  • Образование половых гормонов;
  • Выработка витамина D;
  • Продукция желчных кислот;
  • Является составной частью клеточных мембран (оболочек);
  • Развитие плода.

Около 70 % ХС образуется в организме человека, а остальные 30% поступают из еды.
Вырабатывается он печенью и тонким.

Повышенный холестерин крови

Поступая внутрь организма, ХС объединяется со специфическими белками, образуя комплексы липопротеины (ЛП). Они могут быть – высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП).Первые обеспечивают перенос ХС из кровеносного русла в печень, а вторые — транспортируют ХС

из печени в кровь, где они окисляются и оседают на сосудистой стенке.

Происходит это при повышении нормальной концентрации ХС.Дисбаланс между содержанием этих комплексовявляется основополагающим звеном развития атеросклероза.

Стадийность формирования атеросклеротической бляшки:

  1. На внутренней поверхности артерии образуются полоски, пятна жира;
  2. В этом месте формируется плотная соединительная ткань. Она с жировыми отложениямиобразует атеросклеротическую бляшку;
  3. Затем происходит отложение солей кальция, бляшка увеличивается, перекрывает просвет сосуда.

Помимо этого, на атеросклеротической бляшке может образовываться тромб, который, оторвавшись, становится причиной эмболии (закупорки) кровеносного сосуда.Бляшка можетоторваться, с током крови попасть в коронарную или мозговую артерию, полностью перекрыть

просвет, вызвав, тем самым, инфаркт или ишемический инсульт.

Грозными осложнениями атеросклероза, кроме поражения сердца и головного мозга, могут статьтромбоэмболия легочной артерии, тромбоз сосудов брыжейки (питает органы пищеварения), тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Из-за сужения просвета сосудов происходит кислородное голодание всех органов, приводя к их неадекватной работе.

Причины повышения ХС

К основным причинным факторам, обуславливающим повышение ХС, относят:

  • Патология печени, желчного пузыря;
  • Наследственные нарушения обмена веществ;
  • Ожирение;
  • Патология щитовидной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Почечная недостаточность;
  • Псориаз;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Погрешности диеты (злоупотребление жирной пищей животного происхождения);
  • Патология тонкого кишечника;
  • Климактерический период;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Пристрастие к алкоголю и курению.

Статья для Вас:  Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Все эти предрасполагающие факторы обуславливают направленность к нарушению жирового обмена. В плазме начинают преобладать ЛПНП, которые являются предиктором развития атеросклероза.

Как понизить уровень ХС

Учитывая те осложнения, которые влечет за собой атеросклероз, вполне логично задаться вопросом, как понизить холестерин в крови быстро и эффективно.

Особенно важно это темлюдям, которые страдают ожирением, артериальной гипертензией, стенокардией.Ведь его повышение многократно увеличивает, у этой группы больных, риск внезапной смерти.

Основой снижения ХС является соблюдение антиатерогенной диеты.

Диета

Многочисленные исследования причин смертности, связанных с заболеваниями сердца, сосудов, нарушениями мозгового кровообращения в развитых странах, подтверждают их связь с
особенностями питания.

К факторам питания, увеличивающим риск развития атеросклероза относят:

  • Избыточная калорийность рациона;
  • Высокое потребление жира (особенно животного происхождения);
  • Избыток хс в употребляемой пище;
  • Чрезмерное использование простых сахаров;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Недостаток пищевых волокон.

Резонно возникает вопрос о том, какие продукты снижают холестерин в крови быстро. Ответить на него можно разобрав основные рекомендации по питанию, следование которым приведет к снижению ХС.

Основные из них:

  • Нормализация веса (индекс массы тела в пределах 25 кг/м2);
  • Доля жира в рационе не должна превышать 30% от общей калорийности;
  • Преобладание ненасыщенных жиров (рыбий, растительный) над насыщенными(животным). Соблюдение этой рекомендации позволит снизить уровень ХС на 12%;
  • Суточный хс потребляемой еды не более 300 гр;
  • Углеводы должны составлять до 60% от общей калорийности, с преобладанием сложных(зерновые, овощи, фрукты богатые клетчаткой);
  • Сахар употреблять не более 60 гр в сутки;
  • Белок должен составлять 100 – 120 гр ежедневно;
  • Ограничение употребления соли до 5 гр;
  • Использование витаминов, особенно фолиевой кислоты, антиоксидантов (токоферол,каротин, кофемент Q 10), микроэлементов (селена, хрома, меди); Ограничение приема алкогольных напитков.

Чтобы быстро снизить уровень ХС при помощи диеты, первым делом надо ограничить продукты, содержащие его в большом количестве.

Список продуктов с высоким содержанием ХС: сливочное масло, яичные желтки, субпродукты, говяжий, свиной и бараний жир, майонез, сметана и сыры 30%, колбаса сырокопченая, темное мясо курицы, утка с кожей.

Зерновые, фрукты, овощи, растительные масла (оливковое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное) – не содержащие холестерин.Список продуктов, способствующих снижению уровня ХС: черная смородина, яблоки, сливы,

апельсины, морковка, капуста, овсяные отруби, мука, хлопья, горох, фасоль

Рыба содержит ХС и большое количество полиненасыщенных жирных кислот, обладающихантисклеротическим действием. Преобладание рыбных блюд вместо мясных ведет егонормализации.

Также ограничению поступления его с пищей способствует использование таких советов как:

  • Жирные молочные и кисломолочные продукты заменяются обезжиренными;
  • Майонез и сметана для салатов — растительным маслом;
  • Исключение пальмового и кокосового масла;
  • Сливочное масло заменить небольшим количеством мягкого маргарина;
  • Для приготовления блюд использовать методы не требующие жарки (тушение, варка,готовка на пару, запекание);
  • Применять специальную посуду, не требующую для готовки использование масла;
  • Часть мясного рациона заменить рыбой, курой;
  • Перед готовкой удалить с мяса лишний жир, с птицы – кожу;
  • После приготовления мясного бульона охладить его, чтобы затвердел жир, который нужноубрать.

Соблюдая правила антисклеротической диеты, можно существенно понизить уровень ХС в короткие сроки.Это поможет существенно уменьшить риск развития инфаркта, инсульта, тромбоза.

В запущенных случаях, когда не удается повлиять на биохимические показатели диетой, врач может назначить, препараты от холестерина повышенного нового поколения.

Медикаментозная терапия

Современная фармацевтическая промышленность выпускает разнообразные препараты от холестерина названия их и дозировку подберет врач, при обращении к нему за консультацией.

Современные средства, способствующие снижению уровня ХС:

  1. Фенофибрат канон. Выпускается в таблетках. Активирует специфические ферменты,которые способствуют расщеплению жиров, выведению ХС, триглицеридов.Противопоказан при болезнях почек и печени, кормлении грудью, детям до 18 лет,заболеваниях желчного пузыря, непереносимости фенофибрата.
  2. Торвакард. Форма выпуска – таблетки. Тормозит образование ХС, обуславливает захватклетками печени ЛПНП. Помимо противопоказаний как у Фенофибрата, ограничен кприему женщинам репродуктивного возраста, не использующих адекватнуюконтрацепцию.
  3. Сувардио таблетки. Основное действие сходно с Торвакардом. Эффект препаратапроявляется уже через неделю применения. Противопоказан при поражениях почек,печени, кормлении грудью, беременности, детям, при миопатии, лактазнойнедостаточности.
  4. Симвастатин в таблетированной форме. Блокирует фермент, способствующийобразованию ХС. Повышает уровень ЛПВП в крови. Противопоказания аналогичны другимгиполипидемическим средствам.
  5. Эзетрол. Форма выпуска – таблетки. Блокируют всасывание ХС в кишечнике.Противопоказан при патологии печени, одновременном применении фибратов,индивидуальной непереносимости;
  6. Липобон. Перед началом приема таблеток требуется строгое соблюдение диеты. Состорожностью применяется совместно со статинами.

Таблетки, понижающие холестерин эффективны только при комплексном лечении.

Особенно важно соблюдать принципы антиатерогенной диетотерапии.

Народная медицина

Испокон веков для лечения самых разнообразных заболеваний использовались средства народной медицины.

Не потеряла она свою актуальность и в настоящее время. Поэтому часто возникают вопросы о том, чем опасен высокий холестерин причины как снизить народными средствами.

Для профилактики атеросклероза можно использовать:

  • Оливковое масло по 3 стол. ложки, натощак, ежедневно утром;
  • Соки (свежевыжатые) лимона и апельсина (по 1 штуке), разбавить горячей водой.Выпивать перед завтраком;
  • Сок красной смородины свежевыжатый, по четверти стакана выпивать за полчаса доприема пищи;
  • Чеснок растереть, орехи грецкие (измельченные) смешать с растительным маслом(нерафинированным). Использовать как заправку к салату из свеклы и/или морковки;
  • Чеснок (100 гр) тщательно измельчить и залить водкой (500 мл). Настоять 3 дня в темномместе, периодически встряхивать. Использовать по 5 капель в чайн. ложечке воды, за 15мин до приема пищи, 3 раза;
  • Чесночный сок (4 столов. ложки) перемешать с медом (4 столов. ложки). Принимать постол. ложке за полчаса до приема еды;
  • Яблоки, лук, натертые на терке, смешать с медом. Все взять в равных долях. Приниматьсмесь по стол. ложке 3 раза;
  • Семена укропа измельчить (20 гр) залить кипятком (200 мл). Принимать по 2 столов. ложки4 раза;
  • Кору рябины (200 гр) залить полулитрами воды. Кипятить 2 часа на тихом огне. Процедить.Пить по стол. ложке, 3 раза, за полчаса до еды;
  • Свежие иголки сосны засыпать в стакан (не притрамбовывать), залить водкой до края.Накрыть, настаивать 10 дней в темноте. Использовать процеженную настойку по 10 капельв стол. ложке теплой воды, трижды днем;
  • Лист ежевики (5 частей), по 3 части пустырника, сушеницы, омелы белой, ясменника травы(4 части). 20 гр смеси залить 200 мл горячей воды. Пить по 200 мл, 3 раза днем;
  • Лист земляники (20 гр) измельчить, прокипятить 5 минут в 250 мл кипятка. 2 часанастаивать, а потом процедить. Принимать по 1 столов. ложке, 3 раза;

Используя травы, очищающие сосуды, а также другие средстванародной медицины нужно обязательно согласовать это с лечащим врачом.

Профилактика

В основе профилактических мероприятий, направленных на стабилизацию уровня ХС, лежат:

  • Антиатерогенная диета;
  • Умеренные физические нагрузки;
  • Стабилизация веса;
  • Лечение соматических заболеваний;
  • Исключение фаст-фуда, «ларьковой пищи» (чипсы, батончики, сладкая газировка);
  • Отказ от спиртного, курения табака;
  • Снижение стрессовых воздействий;
  • Заместительная гормональная терапия у женщин в периоде климакса.

Проблема повышенного холестерина и связанного с этим атеросклероза, распространена широко.Причин для развития такого состояния множество. На основную массу из них человек может сознательно повлиять.

И перед тем как решать, чем снизить холестерин в крови народными средствами или медикаментозно, стоит задуматься об изменении привычного неправильного образа жизни.

Источник: http://happiness-and-beauty.ru/vyisokiy-holesterin-prichinyi-kak-snizit.html

Норма холестерина важна для здоровья: как нормализовать?

страница » Сердце » Норма холестерина важна для здоровья: как нормализовать?

Холестерин – жироподобное вещество, которое имеется в каждом организме. Он является ценным элементом, активно участвующим в обмене веществ.

Он крайне важен для полноценного функционирования всех органов человека. Но его содержание в организме не должно превышать норму или быть ниже её.

Его недостаток приводит к общей слабости, отёкам, снижению гемоглобина, болезням печени и нервной системы.

Излишек холестерина оседает внутри артерий, образуя бляшки. В результате возникают сердечно-сосудистые заболевания (гипертония, стенокардия, инфаркт, инсульт, атеросклероз). Именно поэтому все процедуры по снижению уровня холестерина необходимо проводить под наблюдением врача.

Постоянный контроль над уровнем холестерина необходимо проводить каждому человеку в возрасте от 40 лет, а также людям с избыточным весом и болезнями сердца.

Норма уровня холестерина у здорового человека составляет 3,7-5,1 ммоль/л. Для его проверки сдаётся анализ крови (с утра натощак).

Что вызывает повышение холестерина?

Высокий уровень холестерина в крови может быть вызван чрезмерным употреблением следующих продуктов:

  1. Мяса свинины, говядины, баранины, полуфабрикатов из них. Мясо этих животных очень жирное.
  2. Субпродуктов – почек, печени и яичных желтков.
  3. Продукты с растительными маслами, которые подверглись специальной обработке (кокосовое масло, маргарин).

Способы снижения

В ответе на вопрос “Как снизить холестерин в крови?” лежит ряд рекомендаций:

  1. Правильное питание
  2. Занятие спортом. Любые физические упражнения (танцы, гимнастика или просто труд на свежем воздухе) очищают кровь от излишков жира, а также поднимают настроение и улучшают общее состояние организма. Самым эффективным для сосудов является бег, а для пожилых людей лучшим вариантом будут ежедневные прогулки по парку.
  3. Отказ от вредных привычек, а именно от курения и чрезмерного употребления спиртного. Польза от периодического употребления спиртных напитков – спорный вопрос. Некоторые врачи выступают за полный отказ от алкоголя, другие же считают, что 50 гр. дорогого крепкого спиртного напитка высокого качества или 200 гр. сухого красного вина не повредят, а наоборот благоприятно скажется на сосудах.
  4. Отказ от кофе, его замена на зелёный чай, соки. Зелёный чай снижает количество липидов.
  5. Лечение болезней, вызывающих повышение холестерина. Организм самостоятельно вырабатывает 80% холестерина, поэтому его избыток может свидетельствовать о неправильном функционировании печени или почек.

Еще по теме:  Острая сердечная недостаточность. Как избежать беды?

Сокотерапия позволяет уменьшить его содержание за пять дней:

  1. День первый: 60 гр. сока сельдерея и 120 гр. морковного сока.
  2. День второй: по 60 гр. свекольного и огуречного сока и 110 гр. морковного. После отжима свекольный сок должен настояться в холодильнике 2-3 часа, после чего его можно употреблять.
  3. День третий: по 60 гр. яблочного сока и сока сельдерея, а также 120 гр. морковного сока.
  4. День четвёртый: 40 гр. капустного и 120 гр. морковного сока.
  5. День пятый: 120 гр. апельсинового сока.

Что нужно есть при холестериновой диете?

Во время диеты, в рацион питания обязательно нужно включать продукты, понижающие холестерин:

  1. Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты). Они содержат пектин, который в желудке образует вязкую массу, выводящую холестерин, поэтому холестерин выходит из организма, даже не попав в кровь.
  2. Морковь. Тоже обладает высоким содержанием пектина. По данным учёных, ежедневное съедание 2 морковок снижает его на 10-15%. Кроме того, морковь предотвращает обострение сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и печени.
  3. Чай. Как чай снижает холестерин? Нормализации уровня способствует содержащееся в нём вещество под названием танин.
  4. Жирная рыба. Рыбий жир содержит в себе кислоты омега 3, которые эффектно борются с холестерином. Больше всего их в сардинах и лососе. Употреблять нужно не жареную рыбу, а варёную или запечённую. Помимо этих кислот, в рыбе много полезных микроэлементов – фосфор, калий, фтор и селен. Её рекомендуется употреблять тем, кто хочет похудеть, так как содержащийся в рыбе животный белок намного легче усваивается, чем содержащийся в мясе.
  5. Бобы (горох, чечевица, фасоль) и соевые продукты. Они содержат растворимую клетчатку и белок, а потому рекомендуется этими продуктами заменить мясо, которое оказывает негативное влияние на сердце и сосуды.
  6. Чеснок, замедляющий выработку холестерина. Содержащийся в чесноке аллицин способствует очищению сосудов от бляшек.
  7. Оливковое масло – прекрасная замена вредных жиров животного происхождения.
  8. Семечки и любые орехи. В них много полезного – магний, фолиевая кислота, аргинин, витамин Е. Орехи положительным образом влияют на работу сосудов и сердца. Употреблять семечки и орехи нужно в сыром виде.
  9. Отруби и овсяная крупа. Они содержат растворимые волокна, которые облегчают выведение из организма холестерина.

Вывести излишек холестерина помогает хорошо измельчённый активированный уголь.

Продукты, употребление которых нужно ограничить

При диете, направленной на снижение холестерина, необходимо покупать только обезжиренные кисломолочные продукты (сметану, творог). Молоко и сыр тоже должны быть с минимальным содержанием жира.

https://www.youtube.com/watch?v=_yhJV5UkrQw

Еще по теме:  Есть ли у вас ишемическая болезнь сердца? Узнайте!

Человеку, страдающему от высокого холестерина, придётся отказаться от копчёностей, сосисок, пирожных, булочек, тортов, сала, маргарина и майонеза. Вместо мяса лучше употреблять рыбу, а салаты вместо майонеза заправлять нежирной сметаной, оливковым маслом.

Лекарства для снижения

Самые популярные препараты, снижающие холестерин, содержат в себе статины.

Это химические вещества, которые блокируют выработку фермента, отвечающего за производство холестерина. Принимают их ежедневно перед сном.

Эффект от приёма лекарства можно увидеть через полторы-две недели после начала приёма.

У статинов есть целый перечень побочных эффектов со стороны нервной, пищеварительной, опорно-двигательной системы. От них могут появляться отёки, увеличиваться масса тела, замедляться обмен веществ, возникать импотенция и аллергические реакции.

Абсолютно другими по механизму воздействия препаратами являются фибраты, и воздействуют они на липидный обмен.

Фибраты влияют на холестерин низкой плотности, в отличие от статинов, которые оказывают влияние на холестерин высокой плотности.

Для более сильного эффекта иногда назначается приём этих двух лекарственных средств одновременно. Фибраты позволяют избежать сердечно-сосудистых заболеваний и острого панкреатита.

Препарат ИАХ (Ингибитор абсорбции холестерина) в России встречается редко. Он препятствует всасыванию холестерина из кишечника в кровь.

Эти лекарственные препараты отличаются высокой безопасностью, так как они не попадают в кровь, их назначают даже людям с болезнями печени.

Использовать ингибиторы абсорбции холестерина можно вместе с другими лекарствами, например, статинами.

Никотиновая кислота – препарат, который блокирует выброс жирных кислот.

Она способна быстро снизить уровень холестерина в крови, но только если принимать большими дозами, которые могу привести к появлению побочных эффектов (боли в голове или желудке, тошноту).

Преимущество никотиновой кислоты – низкая стоимость. Она негативно влияет на печень, поэтому во время её приёма необходимо употреблять витамины группы В.

Ни в коем случае не следует принимать самостоятельное решение о приёме тех или иных лекарственных препаратов. Сначала нужно посоветоваться с врачом.

Терапевт или кардиолог пропишет нужные лекарства с учётом пола, возраста и существующих заболеваний после проведения всех необходимых анализов и лабораторных исследований.

Народные средства

Многие люди, отказываясь от приёма лекарственных препаратов, используют травы, снижающие холестерин.

Каждый организм индивидуален, поэтому применять народную медицину следует с осторожностью. Она может подойти не всем.

У некоторых людей может быть аллергия или индивидуальная непереносимость конкретных целебных трав.

  • Как снизить холестерин народными средствами? Есть несколько эффективных рецептов

Еще по теме:  Кровь человека и формула подсчета её объема

Мёд – уникальный продукт, активно применяющийся для лечения многих болезней, в том числе и для снижения холестерина: в стакан мёда добавить полстакана семян укропа и 1 ст.л. корня валерианы. Всё это перемешивается, заливается 1 л. кипятка, настаивается сутки в холодильнике. Принимается 3 раза в лень по 1 ст.л. за полчаса до еды.

О полезных свойствах чеснока и его влиянии на холестерин уже было сказано. 10 зубчиков чеснока надо раздавить и добавить в оливковое масло (2 стакана), настаивать неделю, после чего можно добавлять в разные блюда в качестве приправы.

Ещё один чесночный рецепт: 350 гр. чеснока надо раздавить и размешать в спирте (200 гр.). Настаивается всё это 10 дней и пьётся по 2 капели в сутки (трижды в день перед едой).

Постепенно за 7 дней доза увеличивается до 20 капель в сутки. Последующие 7 дней необходимо наоборот уменьшать количество приёма настойки от 20 до 5 капель в сутки и к концу недели полностью прекратить её приём.

Этот рецепт нужно использовать редко – примерно раз в 3 года.

Понизить уровень холестерина и вывести шлаки из организма в домашних условиях можно при помощи семян липы. Они размалываются в кофемолке и принимаются по одной чайной ложке три раза в день, запивая водой. Курс лечения – 3 месяца.

  1. Семя льна – универсальное средство, улучшающее состояние желудочно-кишечного тракта. Его можно добавлять в салаты или в каши.
  2. Можно заваривать листья ежевики: 1 ложку листьев на пол литра кипятка. Настаиваться они должны около часа. Пьют настой трижды в сутки по 1/3 стакана.
  3. Хорошо помогает порошок из корней одуванчика. Собранные корни надо высушить и перетереть. Принимается по 1 чайной ложке порошка 2-3 раза в сутки за полчаса до еды. Курс приёма – полгода.

Повышенный уровень холестерина в крови является опасным фактором, который может стать причиной серьёзных заболеваний. В качестве профилактики необходимо вести здоровый образ жизни: правильно питаться и заниматься спортом.

Каждому человеку необходимо следить за своим здоровьем и при обнаружении каких-либо неприятных симптомов, необходимо сразу же обращаться к специалисту.

Только после сдачи всех анализов можно поставить правильный диагноз и назначить соответствующее лечение.

Источник: https://VashOrganism.ru/kak-pravilno-snizit-holesterin-i-ne-navredit-organizmu.html

Холестерин повышенный: причины, лечение, диета. Продукты, повышающие уровень холестерина в крови :

Более 147 миллионов жителей всего земного шара страдают от такого состояния, как повышенный холестерин в крови.

К сожалению, многие больные достаточно халатно относятся к этой проблеме, не придавая ей должного значения.

И это напрасно, ведь увеличение количества холестерина на протяжении долгого времени опасно развитием ряда серьезных недугов.

Холестерин – что это?

Холестерин представляет собой органическое жирорастворимое соединение, находящееся в клетках живых организмов. Основное его предназначение заключается в изоляции нервных волокон и защите клеточных мембран.

Кроме того, он принимает непосредственное участие в воспроизводстве гормонов половых желез и надпочечников.

Подавляющее большинство холестерина (порядка 80 его процентов) вырабатывается им же самим, в то время как оставшаяся часть (20%) поступает в человеческий организм с пищей.

В крови холестерин представлен двумя видами. Липопротеины высокой плотности принято именовать «хорошим» холестерином, так как они не допускают образования отложений в сосудах.

Липопротеины низкой плотности, или «плохой холестерин», представляют для человека опасность, так как они способны выпадать в осадок и в таком виде накапливаться в кровеносных сосудах.

Зачем необходим холестерин?

Достоверно установлен тот факт, что холестерин в нормальных, не превышающих норму показателях оказывает на организм положительное воздействие. Это заключается в том, что холестерин:

  • Выступает в роли своеобразного фильтра, который отбирает, какие молекулы можно пропускать в клетки, а каким доступа к ним нет.
  • Не допускает повышения кристаллизации углерода.
  • Выступает в качестве вспомогательного средства при процессах образования продуктов желчи.
  • Принимает участие в выработке витамина D, необходимого для здоровья кожи.
  • При оптимальной своей концентрации благоприятно сказывается на протекающих в организме обменных процессах.

Повышенный холестерин: причины

Главной причиной повышенного уровня холестерина является высокохолестериновое питание. При этом в организм поступает избыточное количество жиров.

Так, можно отметить следующие продукты, повышающие холестерин: майонез, сметана, свинина, жирное мясо, сливочное масло, маргарин, креветки, крабы, сдобный хлеб, жирные кисломолочные продукты.

Кроме того, к числу провоцирующих данное состояние факторов относят такие, как:

  • Злоупотребление спиртными напитками и курение.
  • Сердечные заболевания (прежде всего, ишемическую болезнь сердца и инфаркт), сахарный диабет, внепеченочные желтухи, патологии почек, цирроз, гепатит, а также беременность, ожирение и дефицит гормона роста.
  • Бесконтрольный прием отдельных медикаментов. Так, на количество вырабатываемого холестерина могут влиять гормональные препараты, оральные контрацептивы, а также бетаблокаторы и диуретики.
  • Немаловажным фактором является возраст, так как с годами органы и системы не всегда могут полноценно функционировать. Принято считать, что повышенный холестерин в крови часто обнаруживается у женщин, разменявших шестой десяток, и у мужчин, перешагнувших тридцатипятилетний возрастной рубеж.

Норма холестерина

В крови абсолютно здорового человека концентрация «хорошего» холестерина должна быть достаточно высокой. Принято считать, что в норме его количество должно как минимум доходить до отметки 1,0 ммоль/л. Меньшие его показатели могут спровоцировать в организме ряд проблем.

Что касается «плохого» холестерина, то его концентрация не должна превышать 3,5 ммоль/л. Как правило, более высокое его количество свидетельствует о развитии атеросклероза. Нормальными показателями общего холестерина являются те, которые не доходят до отметки в 5,2 ммоль/л.

Определить концентрацию общего, «плохого» и «хорошего» холестеринов можно путем проведения специального анализа крови, именуемого в научных кругах «липидным профилем».

Симптоматика повышенного холестерина

Распознать повышенный уровень холестерина в крови можно по наличию таких характерных признаков, как:

  • Сердечная недостаточность.
  • Стенокардия, появляющаяся ввиду суживания коронарных артерий.
  • Появление при обильных кровотечениях кровяных сгустков.
  • Появление на кожном покрове и в области глаз пятен желтого цвета.
  • Сильные боли и ощущение тяжести в ногах при любых, даже умеренных физических нагрузках.

Это основные симптомы, указывающие на то, что имеет место холестерин повышенный. Поэтому при обнаружении подобных признаков необходимо обратиться к специалисту и пройти ряд обследований.

Чем опасен повышенный холестерин

Повышенный холестерин, причины которого могут быть различными, представляет собой серьезную опасность для человеческого организма. Так, он может вызвать такие патологические состояния, как:

  • Коронарная болезнь сердца, характеризующаяся невозможностью поступления кислорода в кровь.
  • Закупорка артерий.
  • Инфаркт миокарда (если имеет место повышенный природный жир).
  • Стенокардия.

Таким образом, холестерин повышенный значительно увеличивает вероятность развития сосудистых заболеваний, которые требуют незамедлительного и, как правило, продолжительного лечения. Поэтому лучше постараться не допустить развития этого недуга, нежели потом прилагать все усилия для снижения холестерина до его оптимальных показателей.

Продукты, снижающие холестерин

Если диагностирован повышенный холестерин, что делать, обязательно порекомендует врач. Опытный специалист, вероятнее всего, не станет спешить с назначением лекарственных препаратов, а посоветует снизить уровень данного элемента путем употребления определенных продуктов питания.

Так, фисташки в этом плане являются неоспоримым лидером, ведь при их регулярном употреблении концентрация холестерина в крови снижается в разы. Хороший эффект также дают миндаль и грецкие орехи.

В борьбе с избыточным холестерином хорошо зарекомендовали себя и такие ягоды, как вишня и черника. Причем если чернику рекомендуется употреблять исключительно в свежем виде, то из вишни можно также варить компоты.

Нормализовать уровень холестерина призваны также бобы и фасоль. Более того, доказано, что эти продукты способны абсорбировать излишний холестерин и выводить его наружу из организма. Съедая всего 200 г отварных бобовых, вы можете не переживать за то, что диагностируют повышенный холестерин.

Снизить его концентрацию в крови поможет и артишок. Причем специалисты рекомендуют включать в свое меню не только этот продукт как таковой, но и принимать на протяжении нескольких месяцев экстракт артишока.

Особенности питания

Если диагностирован повышенный холестерин в крови, диета является одной из важнейших составляющих эффективной борьбы с этим состоянием. Главное требование к питанию больного – жиры должны составлять не более 30% всего рациона.

При этом подавляющая их часть должна приходиться на долю так называемых ненасыщенных жиров, которые содержатся, например, в рыбе или орехах.

Соблюдение данного требования позволит не только снизить концентрацию «плохого» холестерина, но и повысить количество «хорошего».

Правильное питание при повышенном холестерине подразумевает полный отказ от употребления транс-жиров, на основе которых изготавливается маргарин.

Ввиду того что данный продукт часто используют при выпечке различных кондитерских изделий, необходимо отказаться не только от употребления самого маргарина, но и всей не домашней выпечки.

Помимо прочего, транс-жиры часто встречаются в чипсах, попкорне, фаст-фуде. Исключив из рациона данные продукты питания, вы можете практически вдвое понизить концентрацию холестерина.

Также запрет налагается на употребление красного мяса. Его необходимо заменять нежирной курятиной, с которой следует снимать кожицу. Строго запрещены жирные молочные продукты, в особенности сливки.

Медикаментозное снижение холестерина

Если изменение рациона питания не смогло нормализовать повышенный холестерин, что делать в таком случае? Специалисты рекомендуют для нормализации его уровня в крови применять специальные лекарственные препараты.

Чаще всего показаны статины, действие которых направлено на блокирование выработки холестерина печенью. К числу таких медикаментов относят средство «Липитор», препарат «Крестор», лекарство «Мевакор» и т. д.

Препараты данной серии помогут нормализовать уровень опасного для здоровья холестерина.

Также хорошо зарекомендовали себя лекарственные средства, изготавливаемые на основе никотиновой кислоты, прием которых позволяет наиболее оптимально скорректировать соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина. Ярким представителем таких средств является медикамент «Ниацин».

Эффективны и секвестранты желчных кислот, которые не позволяют холестерину всасываться в кишечнике. К числу таких препаратов относятся лекарство «Квестран» и медикамент «Колестипол».

Если диагностирован повышенный холестерин, лечение, в том числе выбор лекарственного средства и определение оптимальной его дозировки, должен назначать исключительно врач.

Фитотерапия

Фитотерапевты для нормализации концентрации холестерина в крови настоятельно советуют использовать растительные сборы, в которых сочетаются обладающие целебными свойствами семена, плоды и травы.

Так, например, семена айвы, ягоды калины и корневище кровохлебки значительно замедляют всасывание холестерина, лимонник китайский и женьшень затормаживают процессы его синтеза, а плоды шиповника и семена фенхеля ускоренно выводят его из организма.

Рассмотрим рецепт одного эффективного средства. Корень элеутерококка и плоды шиповника, взятые в количестве по 15 г каждого компонента, надо соединить с березовыми листьями, плодами моркови, корнем лопуха, перечной мятой и сушеницей болотной.

Все старательно следует перемешать, взять 1 ст. л. полученного лечебного сбора, залить его литром кипящей воды, закрыть плотно крышкой и как минимум 5 часов настаивать.

Принимать средство следует по 1/3 стакана три раза в сутки на протяжении двух месяцев.

Добавки для снижения холестерина

Если имеет место холестерин повышенный, то нормализовать его количество помогут определенные добавки. Так, пациентам, страдающим от этого состояния, часто прописывают прием никотиновой кислоты, известной также как витамин В3.

Ее главная функция сводится к мобилизации жирных кислот, имеющихся во всех тканях человеческого организма.

Благодаря никотиновой кислоте значительно снижается концентрация «плохого» холестерина, а уровень «хорошего» может быть повышен до 30%.

Большое значение в вопросе снижения уровня холестерина отводится витамину Е, который является мощным антиоксидантом. Принято считать, что он не допускает разрушения «хорошего» холестерина и тем самым предотвращает образование жировых бляшек.

Кроме того, в борьбе с избыточным холестерином хорошо зарекомендовали себя Омега-3 жирные кислоты, снижающие уровень триглицеридов, а также витамин B6, витамин B12 и фолиевая кислота.

Источник: https://www.syl.ru/article/158661/new_h

Способы снижения холестерина

Как снизить холестеринСпособы снижения холестерина

Повышенный уровень холестерина является звоночком, который свидетельствует о значительных нарушениях в нормальном функционировании организма. От этой проблемы страдает большое количество людей, которые интересуются как можно снизить холестерин быстро, эффективно и с минимальным количеством побочных эффектов.

Снизить холестерин поможет комплексный подход, который включает в себя следующие мероприятия:

  • Диетическое питание. Пересмотр каждодневного рациона питания позволяет нормализовать холестерин, липопротеины низкой плотности, триглицериды.
  • Использование медицинские препаратов. На современном фармакологическим рынке существует достаточное количество лекарственных средств, позволяющих нормализовать повышенный холестерин. К препаратам относятся: статины, желчегонные лекарственные средства, фиброевые кислоты.
  • Снижение массы тела. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку для всего организма в целом, к тому же способствует синтезу избыточного количества холестерина. Необходимо тщательно следить за весом и в случае малейших нарушений, незамедлительно прикладывать усилия, чтобы его нормализовать.
  • Снизить холестерин в крови позволяют и народные методы. Проверенные годами и не одним поколением, так называемые, бабушкины рецепты действуют ничуть не хуже современных препаратов. Преимуществом является то, что для приготовления лекарств используются только натуральные компоненты, что позволяет в значительной мере снизить число возможных побочных эффектов.

Причины болезни

Для того, чтобы понимать, как снизить высокий холестерин, необходимо понимать о том, что может спровоцировать повышение его уровня.

Рассмотрим некоторые причин:

  • Существует ряд первопричинных заболеваний, для которых повышенный холестерин является лишь симптомом: наследственная гиперхолестеринемия, нарушения нормального функционирования печени, почек, поджелудочной железы, щитовидной железы, поджелудочной; заболевания сердечно-сосудистой системы, гормональные нарушения. В том случае, если помимо повышенного холестерина, наблюдаются такие симптомы как повышенная утомляемость, раздражительность, выпадение волос, ломкость ногтей, частые запоры, отеки лица и нижних конечностей, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачу.
  • Злоупотребление вредными привычками: курение, чрезмерное употребление алкоголя. Пассивное курение оказывает негативное воздействие ничуть не меньше и тоже может стать причиной повышенного уровня холестерина.
  • Некоторые фармакологические группы лекарственных препаратов могут спровоцировать скачок уровня холестерина. Например, гормональные препараты: противозачаточные таблетки, спирали, гели. Использование диуретиков и бета-адреноблокаторов также может спровоцировать увеличения холестерина. Как правило, после отмены приема того или иного лекарственного средства, показатели самостоятельно приходят в норму.
  • В период беременности холестерин может увеличиваться в 1,5 – 2 раза. Это является нормой и не требует соблюдения диеты или приема каких-либо лекарственных препаратов.
  • В возрасте старше 50 лет автоматически увеличивается риск повышения холестерина и развития атеросклероза как у мужчин, так и у женщин. В группу риска также попадают мужчина старше 36 лет и женщины в постклимактерический период.

Для того, чтобы понимать, как снизить холестерин низкой плотности, необходимо точно знать, в чем причина его повышения. От этого напрямую зависит дальнейшая стратегия лечения.

В том случае, если причиной является банальное несоблюдение основных принципов здорового образа жизни и неправильное питание, то для нормализации показателей может быть достаточно диетотерапии.

В том случае, если холестерин связан с какими-либо заболеваниями, то лечение будет направлено на устранение первопричины.

Ни в коем случае не следует заниматься самолечением и пытаться самостоятельно привести показатели холестерина в норму.

Правильное питание

Рассмотрим подробнее, чем питаться чтобы снизить холестерин и какими полезными свойствами обладают те или иные продукты питания.

  • Свежие фрукты и овощи: богаты клетчаткой, которая так необходима организму для нормального обмена веществ, в том числе, и для липидного обмена.
  • Следует отдавать предпочтение постному мясу – обезжиренная телятина, говядина, куриное филе.
  • Жирные сорта рыбы, льняное масло и семя содержат большое количество омега-3 кислот, которые выводят излишки плохого холестерина из организма. Пациенты, которые ели рыбу хотя бы 2-3 раза в неделю отмечали стойкое снижение холестерина спустя некоторое время.
  • Употребление помидоров или томатного сока быстро и эффективно борется с повышенным уровнем холестерина. В томатах содержится большое количество ликоптина, данное вещество расщепляет излишки холестерина, очищает сосуды и нормализует уровень триглицеридов.
  • Бобовые: фасоль, горох. Употребление данных продуктов питания необходимо для нормализации уровня холестерина. При нарушении нормального функционирования желудочно-кишечного тракта, от употребления таких продуктов необходимо воздержаться.
  • Снижение холестерина овсом – один из самых эффективных методов приведения показателей в норму. В овсяных отрубях содержится большое количество клетчатки и полезный компонент бета-глюкан, который эффективно борется с излишками холестерина и препятствует образованию жировых отложений на стенках артерий. Рисовые отруби не менее полезны и способствуют снижению холестерина более, чем на 20%.
  • Употребление небольшого количества чеснока, лука, петрушки, кинзы, укропа быстро очистит сосуды и поспособствует понижению уровня холестерина в крови.
  • Ежедневное употребление небольшого количества авокадо эффективно борется с липопротеинами низкой плотности, нормализует холестерин и уровень триглицеридов, увеличивает содержание хорошего холестерина.
  • Черника представляет собой не только мощный природный антиоксидант, но и является незаменимым помощником при борьбе с повышенным холестерином.
  • Употребление сырой спаржи поможет быстро и эффективно снизить уровень триглицеридов и липопротеинов низкой плотности. В вареном виде продукт также полезен.
  • Овсянка – один из лучших помощников в борьбе с повышенным холестерином. Данный продукт оказывает благотворное влияние на печень, которая синтезирует холестерин и понижает уровень триглицеридов. В овсяную кашу можно добавлять свежие ягоды и фрукты, это только усилит положительное целебное воздействие на организм.
  • Употребление оливкового масла холодного отжима позволит быстро нормализовать холестерин. Этот полезный продукт питания можно использовать в качестве заправки к салатам, а также употреблять натощак по 1 чайной ложке на протяжении 2 месяцев. Данная процедура помогает очистить сосуды и препятствует развитию атеросклероза.

Врачи обращают внимание пациентов на то, что соблюдение безхолестериновой диеты необходимо только тем пациентам, у которых зафиксированы значительные превышения показателей холестерина в плазме крови. Всем остальным можно употреблять продукты, в состав которых входит холестерин (яйца, мясо, кисломолочные продукты) только, разумеется, в умеренных количествах.

Народные средства

Существует большое количество методов, которые позволяют эффективно снизить холестерин. К таковым относят и, так называемые, народные методы.

  1. Смесь из плодов боярышника, корней пустырника и небольшого количества прополиса может быть использовано в качестве первой помощи при повышенном уровне холестерина. Все компоненты необходимо взять в равных частях, перемешать и залить горячей водой. Остудить и поместить в темное место. Рекомендовано принимать по столовой ложке средства дважды в день на протяжении 1.5-2 месяцев. По мере необходимости, курс можно повторить не ранее, чем через 3 месяца.
  2. Цветы ромашки, зверобоя и бессмертника залить кипятком и проварить смесь 5 – 10 минут. Принимать по полстакана 1 раз в день после еды на протяжении 20 дней. В летнее время года от употребления данного напитка рекомендовано воздержаться, поскольку зверобой усиливает восприятие организмом солнечных лучей.
  3. Цветки липы (по такому же рецепту можно приготовить и листья крапивы) тщательно измельчить, залить спиртом или водкой и дать настояться на протяжении 25 дней в темном месте. Употреблять полученный настой дважды в день после еды по чайной ложке.
  4. Напиток из стручков фасоли. Стручки белой фасоли необходимо тщательно высушить, а затем замочить на ночь в холодной воде. Наутро стручки заливают фильтрованной холодной водой и начинают варить на медленном огне на протяжении 30-40 минут. Полученный напиток остужают и пьют по полстакана дважды в день перед основным приемом пищи. Курс лечения – от 3 месяцев, далее – по мере необходимости и по предварительному согласованию с врачом.
  5. Листья черной смородины и ежевики заливают кипятком, немного остужают и принимают за 1 час до основного приема пищи. При желании, в напиток можно добавить небольшое количества светлого меда.
  6. Хлебобулочные изделия из гречневой муки можно систематически употреблять вместо обычного белого хлеба. Данная продукция снижает плохой холестерин и очищает сосуды от жировых отложений.
  7. Смесь чеснока, меда и прополиса оказывает положительное воздействие на организм, быстро очищает сосуды и способствует понижению липопротеинов низкой плотности.

Но не стоит сразу начинать использовать все предложенные рецепты. Перед началом применения того или иного народного средства, рекомендовано проконсультироваться со своим лечащим врачом. Это поможет избежать развития нежелательных побочных эффектов.

Опасность заболевания

Повышенный уровень холестерина чреват развитием таких заболеваний как:

  • Атеросклероз – возникает в результате нарушения кровотока, грозит образованием тромбов, обрыв которых может стать смертельно опасным.
  • Ишемическая болезнь сердца – развивается в результате сужения просвета коронарных артерий. Данные артерии нужны для питания сердечной мышцы, а избыток холестерина может препятствовать поступлению необходимых питательных веществ главному насосу организма человека – сердцу.
  • Артериальная гипертензия – стойкое повышение артериального давления, которое возникает из-за сужения просвета артерий холестериновыми бляшками.
  • Инфаркт миокарда – развивается в результате закупорки тромбами артерий сердца.

Для того, чтобы обезопасить себя от таких последствий, необходимо тщательно следить за теми продуктами, которые попадают в пищу, обезопасить себя от стрессов и вредных привычек.

Снизить холестерин поможет соблюдение всех вышеописанных рекомендаций.

Соблюдение основных принципов здорового питания, ведение здорового образа жизни, отказ от вредных продуктов питания, курения и злоупотребления спиртным, помогает быстро привести в норму превышенные показатели.

Источник: http://net-holesterinu.ru/snizit-xolesterin.html

Энциклопедия Здоровья
Добавить комментарий