Особенности питания людей со 2 положительной группой крови

Содержание

Диета по группе крови 2-я положительная: таблица продуктов

Особенности питания людей со 2 положительной группой крови

0 590 Диеты по группе крови

Питание по группе крови — одно из популярных направлений современной диетологии. Такой рацион укрепляет здоровье, налаживает метаболизм, поддерживает нормальный вес и помогает похудеть.

Особенности пищеварения и обмена веществ согласно группе крови определяют склонность организма к тем или иным продуктам. Диета по группе крови 2-я положительная основывается на употреблении растительной пищи.

Мясные и молочные продукты запрещены.

Представители 2-й группы крови склонны к стрессам и неврозам (фото: boleznikrovi.com)

Вторая группа крови возникла примерно 20 тысяч лет назад, когда человек научился обрабатывать землю и получил новый источник питания — растительную пищу. Поэтому представителей 2-й группы крови принято называть «земледельцами».

Люди, имеющие положительный резус, при 2-й группе крови (А(II)Rh+), хорошо адаптируются к любым изменениям.

Они коммуникативны, организованы, собраны и ответственны. Отличаются высокой работоспособностью.

Вторая положительная группа крови определяет некоторые особенности здоровья ее владельцев:

  • чувствительная пищеварительная система;
  • слабый иммунитет;
  • высокая восприимчивость к инфекционным заболеваниям;
  • склонность к стрессам и неврозам;
  • повышенный риск развития сахарного диабета и онкологических заболеваний;
  • частые аллергические реакции;
  • предрасположенность к анемии;
  • высокая вероятность развития болезней желчного пузыря и печени.

При 2-й положительной группе крови наблюдается снижение кислотности желудочного сока. Из-за этого осложняется процесс усваивания и переваривания белковой пищи. Иммунитет и пищеварительная система работают наилучшим образом, если употреблять преимущественно пищу растительного происхождения.

Особенности питания людей со 2-й положительной группой крови

При 2-й группе крови плохо усваивается мясная и молочная продукция (фото: syl.ru)

Диета для 2-й положительной группы крови носит вегетарианский характер.

Мясо исключается из рациона. Оно замедляет обмен веществ и трансформируется в жировые отложения.

Ограничивают также употребление молочных продуктов, заменив их на кисломолочные и соевые.

Основные принципы питания:

  • исключить употребление мясных изделий, молочной продукции и сладостей;
  • при 2-й группе крови диета должна включать больше овощей и фруктов;
  • ограничить употребление жареной, жирной и соленой пищи;
  • питаться часто, маленькими порциями;
  • стараться кушать регулярно, в одно и то же время;
  • еда должна быть приготовлена щадящими способами (отваривание, тушение, запекание, готовка на пару);
  • воздерживаться от кислой пищи (в том числе кислые овощи и фрукты);
  • в рационе не должно быть острой пищи и газированных напитков.

Какие продукты можно кушать

Учитывая группу крови продукты делят на категории (фото: racionika.ru)

Питание по группе крови делит продукты на три категории: полезные, вредные и нейтральные.

Полезные продукты положительно влияют на состояние организма, сохраняют здоровье, налаживают обмен веществ и работу всех органов и систем. Запрещенные продукты усложняют метаболизм и негативно влияют на организм.

Нейтральные продукты не наносят вреда, но и существенной пользы от них также нет.

При диете по группе крови 2-я положительная таблица продуктов для женщин и мужчин выглядит следующим образом:

Какие продукты можно есть Запрещенные продукты Продукты с нейтральным влиянием
Мясо и его производные (говядина, свинина, баранина, телятина, крольчатина, мясо гуся, утки, фарш, субпродукты, ветчина, бекон) Индейка, мясо цыпленка, бройлерные куры, яйца
Рыба (карп, лосось, сельдь, скумбрия, форель, треска, судак) Копченая и маринованная рыба, икра Речная рыба, морская капуста
Цельное молоко, натуральный сыр Кефир, творог, плавленый сыр, натуральный йогурт
Оливковое и льняное масло Арахисовое, сливочное, кукурузное, кокосовое масло Подсолнечное, соевое масло
Семена тыквы, арахис Фисташки Грецкие, миндальные, кедровые орехи, фисташки, семена подсолнечника, фундук
Соя, соевые продукты, чечевица, пятнистая фасоль Флотский сорт бобов Горошек, спаржа
Гречка, рис, овсяные хлопья, ржаной хлеб Макаронные изделия, продукция из сдобного теста, печенье, манка, хлеб из муки грубого помола, зерновой хлеб Перловка, кукурузная и ячневая крупы, изделия с овсом и ячменем
Морковь, шпинат, репа, лук, листовая капуста Помидоры, шампиньоны, цветная и пекинская капуста, паприка Зелень, огурцы, кабачки, редис, свекла
Грейпфрут, лимоны, яблоко, инжир, ананасы, ягоды (брусника, голубика, ягоды ярко-красного цвета, кроме барбариса), сливы, клюква Апельсины, дыня, барбарис, бананы, мандарины Виноград, арбуз, сухофрукты, авокадо, гранат, груша, персик, клубника, смородина, малина, хурма
Зеленый чай красное вино, черный кофе, травяной чай (боярышник, валериана, зверобой, ромашка, ягоды шиповника) Крепкие алкогольные напитки, настойки на спирту, газированные напитки Травяные чаи (мята, одуванчик, тысячелистник, листья земляники, малины, липы, корня солодки)

Диетическое меню составляют на основе списка разрешенных продуктов (фото: foodandhealth.ru)

Чтобы похудеть по группе крови 2-м с положительным резус-фактором, необязательно изнурять себя строгими диетами и тяжелыми физическими нагрузками.

Рацион, подходящий для второй группы крови, сам по себе соответствует принципам здорового питания и исключает употребление жирной, жареной пищи, сладостей и изделий из пшеничной муки. Подобная диета в сочетании со спортом постепенно обеспечит похудение.

Из физических нагрузок при второй положительной группе крови лучше выбирать йогу, плаванье, ходьбу, пилатес и аэробику.

Диета для 2-й группы крови может состоять из следующего меню:

 День Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Первый Зеленый чай, отварная гречка, сухофрукты Стакан кефира Овощной суп, запеченная куриная грудка, салат из свежих огурцов Стакан вишневого сока Овощной салат, запеченная треска
Второй Овсянка с изюмом, черный кофе Стакан свежего яблочного сока Борщ, два яйца, сваренных вкрутую, салат из цветной капусты Нежирный творог Салат (листовая капуста, заправленная льняным маслом), пятнистая фасоль в отварном виде
Третий Омлет (2 яйца и соевое молоко), чай из ягод шиповника Тертая морковь, сыр тофу Отварной цыпленок, салат (огурцы, зеленый горошек, рапсовое масло), суп из чечевицы Стакан ананасового сока Рыба, запеченная с овощами, ржаной хлебец
Четвертый Гречневая каша, зеленый чай Нежирный творог Овощной суп, запеченная рыба Яблоко Запеченные фрукты с твердым сыром, зеленый чай
Пятый Рисовая каша с соевым молоком, чашечка черного кофе Грейпфрут Запеченная рыба с тушеными овощами Стакан вишневого сока Салат из свежих огурцов и листовой капусты, заправленный оливковым маслом
Шестой Яйцо, сваренное вкрутую, свежий салат из зелени, отвар шиповника Ржаной хлебец Овощной суп, пюре из тыквы Яблоко Запеченное мясо индейки или курицы, тушеные овощи
Седьмой Фруктовый салат с натуральным йогуртом Зеленый чай, ржаной хлебец Отварная пятнистая фасоль, запеченная рыба Стакан ананасового сока Домашний творог, зеленый чай

В последующую неделю меню можно разнообразить, повторять или просто добавлять что-то новое. Для диетических блюд подбирают продукты из перечня разрешенных. Также можно включать в рацион продукты с нейтральным влиянием на организм. Список подходящих продуктов для завтрака:

  • яйца (омлет или сваренные вкрутую);
  • фрукты и овощи;
  • домашний йогурт, козий сыр, соевое молоко;
  • гречневая или овсяная каша;
  • травяной чай.

На обед представителям 2-й группы крови можно есть:

  • нейтральные мясные продукты (индейка, курица);
  • запеченная или отварная рыба (форель, сардина, серебристый окунь, треска, судак);
  • овощные супы;
  • соевые и бобовые продукты;
  • яйца;
  • салат из свежих овощей.

Ужинать следует, как минимум, за 4 часа до сна. Диета для похудения может включать следующие продукты на ужин:

  • злаки;
  • запеченная или отварная рыба;
  • ржаные хлебцы;
  • тушеные овощи;
  • салаты;
  • нежирный творог.

Советы и рекомендации

Совет диетолога. Попытка следовать диете по группе крови — это шаг к снижению калорийности рациона. Все рекомендуемые продукты  — диетические, которые в принципе на нанесут ущерб здоровью. Кроме того, важным является психологический настрой человека, его вера в чудо.

Но к такому питанию нужно подходить здраво. Ведь специфика питания людей может быть обусловлена разными факторами (сезонными, национальными, семейными традициями, индивидуальными предпочтениями). Не стоит забывать, что человек — всеяден.

Его обмен веществ может легко перестраиваться с одного типа питания на другой.

Питания по 2-й группе крови также предполагает риск сократить потребление определенных продуктов и создать дефицит важных питательных веществ.

У людей 2-й группы крови отказ от мяса может вызвать анемию, а изобилие углеводов в их рационе способно привести к нарушениям работы поджелудочной железы.

Отказ от молочных продуктов может привести к дефициту кальция в организме и дать толчок к развитию остеопороза.

Если правильное питание и спорт войдут в привычку, то проблема лишнего веса вскоре перестанет беспокоить. Диеты по группе крови не дают отрицательного эффекта, поскольку учитывают особенности организма и основаны на принципах здорового питания.

Люди, которые имеют положительный резус-фактор при 2-й группе крови (А(II)Rh+), более склонны к употреблению растительной пищи. Особенности их пищеварения и обмена веществ осложняют процесс усвояемости белковой пищи. Среди запрещенных продуктов: мясо и молоко.

Дефицит белка восполняется с помощью яиц. Если отказ от мяса дается сложно, то можно иногда включать в рацион индейку или курицу. Если хотите избавиться от лишнего веса, то худейте с помощью правильного питания и физических нагрузок.

Подробнее о диетах по группе крови можно узнать из видео ниже.

Источник: http://hudey.net/pitanie-po-gruppe-krovi-2-ya-polozhitelnaya.html

Особенности диеты по 2 группе крови с положительным резусом, ограничения в рационе и способы профилактики различных состояний

Особенности диеты по 2 группе крови с положительным резусом, ограничения в рационе и способы профилактики различных состояний

Несколько тысяч лет назад большие стада Африки были в основном исчерпаны, люди покинули землю своих предков и пошли дальше – в Европу и Азию.

Разведение домашнего скота и появление земледелия изменило все.

Впервые люди отказались от образа жизни охотника/собирателя и сформировали стабильные оседлые сообщества.

Охотник

Люди стали получать энергию преимущественно из углеводной пищи. Из-за коренных изменений в питании появились мутации в клетках крови, что привело к возникновению людей, носящих агглютиногены А.

Эти биологические корректировки отмечаются и в структуре пищеварительной системы.

Низкий уровень соляной кислоты в желудке и высокий уровень пищеварительного фермента амилазы обеспечивает хорошее переваривание углеводов.

Внимание! По словам доктора Д’Адамо эти факторы, наряду с низким уровнем кишечной щелочной фосфатазы, делает трудным для людей с группой крови А пищеварение и обмен белков и жиров животного происхождения.

Краткая характеристика второй группы крови

Многие наследственные нейрохимические факторы типа А у мужчины и женщин предрасполагают к структурированной, ритмичной, гармоничной жизни, окруженной позитивным, поддерживающим сообществом. Ускорение темпов и усиление изоляции в нашем обществе сегодня затрудняют удовлетворение этой потребности, в том числе у детей.

Группа крови А – это мощная связь между телом и умом. Это было неизбежно при переходе от охоты к строительству и земледелию. Характер людей типа A имеет более интернализованную связь со стрессом, которое служило предку, однако может представлять проблему для современных представителей типа A.

АВ0 система крови

Прогностическая совместимость диеты по группе крови, образа жизни, гормонального баланса, успокаивающей спортивной деятельности и правильных диетических рекомендаций (в том числе рецептов) улучшает общее состояние здоровья и приводит к уменьшению природных факторов риска развития рака, диабета и сердечных болезней. Результат: хорошая производительность, ясность ума, активность и долгая жизнь.

Диета по группе крови 2 положительная

Диета по группе крови 2 необязательно подразумевает программу похудения, это, скорее, ее побочный эффект. Ученые говорят о диете в традиционном смысле – правильном и поддерживающем здоровье рационе.

2 группе крови больше других подходит питание по вегетарианским традициям. Если вы привыкли есть мясо, то его исключение из рациона приведет к резкому похудению.

Многим людям трудно отказаться от типичных блюд из мяса и картофеля, злаков и овощей.

Но важно, чтобы чувствительный А-тип питался подходящей для него и легко перевариваемой пищей.

Питание: 2 группа крови и молочные продукты

Людям со вторым типом крови разрешается включить в меню практически все молочные изделия, особенно полезны йогурты, цельное молоко, сыры, кефир.

Однако выделяются вредные и запретные продукты питания, не подходящие к постоянному употреблению данным типом крови.

Примерный список запрещенной продукции:

  • Сыр с плесенью;
  • Сливочное масло, жирные сливки;
  • Сгущенное молоко;
  • Сыр фета.

Человеку лактазной недостаточностью рекомендуется отказаться от приема любых молочных продуктов.

Желательно разбавлять молочные блюда сладкими, потому что в них содержится сахароза. Она способствует высвобождению альфа-глюкозидазы, которая отщепляет D-глюкозу от лактозы. В диете для 2 группы эритроцитов крови должны отсутствовать концентрированные молочные продукты.

Сыр

Питание: 2 группа крови положительная и мясо

В рационе в обязательном порядке должны быть мясные продукты, так как они представляют собой богатый источник белков и липидов. Однако на людей с этой группой крови они могут влиять отрицательно, особенно при переизбытке. 100-граммов сырой говядины (10% жира) содержит:

  • Витамин B3 (ниацин): 25% от суточной нормы;
  • Витамин B12 (кобаламин): 37%;
  • Витамин B6 (пиридоксин): 18%;
  • Железо: 12% (это высококачественное гемовое железо, которое поглощается намного лучше, чем соединения из растений);
  • Цинк: 32%;
  • Селен: 24%.

Важно! Рекомендуется употреблять постные виды мяса: курицу, индейку, цыпленка, телятину и крольчатину. Избыточное количество продуктов мясного происхождения повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Питание по группе крови (2 положительная): таблица продуктов

Питание по 2 резус-положительной группе крови: фрукты и овощи

Гуава, ананас, папайя, киви и другие тропические фрукты, содержащие витамин С, защищают кожу и кровь от дефектов, вызванных свободными радикалами.

Витамин С – мощный антиоксидант, поэтому употребление в пищу тропических фруктов и других продуктов, богатых витамином С, пополняет его содержание и сохраняет молодость кожи.

Витамин C помогает организму вырабатывать коллаген, белок, который помогает оставаться эпидермису упругим.

Полезные продукты по 2 группе крови резус-положительной:

  • Помидоры;
  • Баклажаны;
  • Огурцы;
  • Картофель;
  • Авокадо;
  • Груши;
  • Яблоки.

Как реагирует на стресс человек со второй группой крови?

В этом занятом, постоянно меняющемся мире почти невозможно избежать ежедневного стресса.

Люди с типом А имеют высокую концентрацию кортизола в крови – гормона стресса – и синтезируют еще больше в ответ на стрессовые ситуации.

Кортизол высвобождается в 24-часовом режиме, обычно ранним утром между 6 и 8 часами и постепенно уменьшается на протяжении дня. Это помогает регулировать другие циркадные ритмы тела.

Из-за повышенного содержания кортизола у людей типа А могут возникать дополнительные нарушения: прерывистый сон, головокружение в течение дня, повышенная вязкость крови, снижение мышечной массы и увеличение количества жира. В крайних случаях стресс у типа А проявляется более серьезным образом, вызывая неврозы, резистентность к инсулину и гипотиреоз (сниженную функцию щитовидной железы).

Чтобы сохранить значения кортизола в равновесии, доктор D’Adamo рекомендует сократить число сахара, кофеина и алкоголя.

Не пропускать прием пищи, особенно завтрак; есть чаще, но меньше – это помогает стабилизировать уровень глюкозы в крови.

Он указывает, что известны следующие факторы, повышающие уровень кортизола и умственное истощение (обратите внимание на это и, если возможно, ограничьте эти стрессы):

  • Людные места;
  • Громкие звуки;
  • Негативные чувства;
  • Курение;
  • Сильные запахи или парфюмерия;
  • Слишком много сахара и переедание;
  • Психоэмоциональная или физическая перегрузка;
  • Насилие на телевидении или фильмы подобного содержания;
  • Недостаток сна;
  • Плохие температурные условия.

Гиперкортизолемия затрудняет восстановление типа А после стресса. Исследования показали, что уровень кортизола может быть уменьшен путем регулярных седативных и концентрирующих упражнений. Сделайте такую ​​деятельность регулярной частью вашей жизни.

Таблица продуктов для женщин со 2 группой крови

Врачи рекомендуют хатха-йогу, тайцзи, медитацию и дыхательные упражнения. Исследования влияния медитации на гормоны стресса показали, что после этого занятия уровень кортизола в крови значительно снижается.

Типу А рекомендуется участвовать в интенсивных физических упражнениях, если они здоровы и находятся в хорошем состоянии. Не стоит переусердствовать с физическими нагрузками, так как они повышают уровень кортизола в кровеносном русле.

Связь личности с характеристиками крови

Агглютиногены на поверхности эритроцитов характеризуют индивидуальность, и, возможно, личность. В Японии долгое время считалось, что тип крови отражает черты характера – на самом деле там могут попросить сказать вашу группу крови во время собеседования или при поиске партнера.

В исследовании 1999 года, проведенном учеными МИТ, были найдены интересные связи группы крови с личностью.

Люди с кровью типа А часто описывают себя со следующими характеристиками: чувствительными к потребностям других, хорошими слушателями, интересными, аналитическими, творческими и активными.

В дополнение к упражнениям, управлению стрессом и питанию выделяются стратегии образа жизни, характерные для людей с кровью типа A:

  1. Занимайтесь каждый месяц творчеством;
  2. Создайте себе ежедневный график;
  3. Не ложитесь спать позже 11 вечера, спите восемь часов или больше. Не ложитесь спать, как только проснетесь;
  4. Сделайте по крайней мере два перерыва по двадцать минут каждый в течение рабочего дня. Делайте упражнения на растяжку, совершайте прогулки, упражнения или медитацию;
  5. Не пропускайте приемы пищи;
  6. Ешьте больше белков в начале дня и меньше к вечеру;
  7. Не ешьте, если вы обеспокоены чем-то;
  8. Ешьте раздельно, дробно, а не большими порциями;
  9. Делайте успокаивающие упражнения, усиливающие концентрацию три раза в неделю в течение 30-45 минут;
  10. Регулярно проводите осмотры и сдавайте анализы крови для профилактики кардиальных заболеваний и рака крови;
  11. Жуйте пищу тщательно, чтобы улучшить пищеварение. Низкая кислотность желудка усложняет пищеварение.

Совет! Правильный образ жизни снижает риск развития многих заболеваний.

Однако не стоит забывать о врачах, если возникнут серьезные симптомы болезни, не нужное заниматься самолечением.

Важно вовремя проходить анализ крови – важное исследование, позволяющие на раннем этапе выявить заболевания со стороны внутренних органов.

Источник: http://lechiserdce.ru/analiz-krovi/11344-dietyi-po-2-gruppe-krovi-polozhitelnyim.html

Диета по 2 группе крови положительной

Все люди разные, но их схожесть состоит в одинаковых темпераментах, группах крови, которые и формирую характер. Группа крови человека является тем звеном его организма, которое позволяет определиться с подбором питания для снижения веса либо его контроля.

Особенности организма со второй положительной группой крови

Люди этой группы крови — это около 37% населения Земли. Представители второй группы крови коммуникабельны и собраны. Им характерна организованность и постоянство. Их организм имеет ряд особенностей:

  1. Их пищеварение замедляет мясо.
  2. Это «кисломолочные» люди.
  3. ЖКТ таких людей работает идеально при соблюдении вегетарианской диеты.
  4. Они имеют слабый иммунитет и плохо переносят инфекции.
  5. Представители второй группы крови имеют склонность к диабету и аллергиям, онкологии и стрессам, болезням желчного пузыря и печени.
  6. Обычно такие люди имеют пониженную желудочную кислотность.

Особенности диеты

Итак, что же нужно употреблять в пищу людям со второй группой крови и положительным резусом? Главный акцент следует делать на овощи и свежие фрукты.

Исключение — бананы, апельсины, мандарины. Мясо лучше заменить соей, а недостаток белка компенсировать яйцами.

Если уж без мяса никак, то лучше употреблять куриное либо индейку.

В соках предпочтение лучше отдавать морковному и грейпфрутовому, ананасовому и вишневому. Кофе полезен людям со второй группой крови. Овощи для людей этой группы просто обязательны. Хорошо, если они заправляются оливковым либо льняным маслом.

Таким людям подходит вся рыба за исключением сельди, камбалы, икры.

Что же лучше не употреблять представителям второй группы крови с положительным резусом? Табу — молоко, лучше кушать кисломолочные продукты. Полезен сыр и йогурт. Рекомендуется воздерживаться от кислой пищи. Нельзя употреблять газированные напитки. Лучше не пить черный чай, кислые соки.

Следует исключить из пищи острые приправы в виде горчицы, перца и кетчупа. Соленое и жирное тоже табу, как и картофель, капуста, шоколад.

Морепродукты не желательны по причине высокого содержания соли. Под запретом и выпечка из пшеничной муки.

Что касается способов приготовления пищи, то нужно отказаться от жареного, отдавая предпочтение вареным и печеным продуктам.

Чтобы не вредить фигуре, рекомендуется употреблять рис и бобы, гречку и топинамбур, фасоль и зеленый чай, красное вино.

Меню диеты

Итак, меню диеты для людей со второй группой крови и положительным резусом состоит из рекомендованных продуктов. Придерживаясь его, можно в скором времени ощутить улучшение самочувствия, снижение веса и повышение работоспособности.

Предлагаем самостоятельно выбирать продукты из рекомендованных на завтрак, обед, ужин из тех, что у вас есть в наличии либо заблаговременно их покупать. Порция завтрака не должна превышать 300 грамм, обеда — 500-600 грамм, ужина — 400 грамм.

Это комбинация  продуктов на ваше усмотрение.

Завтрак.

  1. Дважды  в неделю можно съедать по одному вареному яйцу.
  2. Овощи, свежие фрукты.
  3. Индейка, курица.
  4. Рыба, предпочтительней сиг или судак, серебристый окунь или треска, форель или сардина.
  5. Морепродукты (по 150 грамм порция) трижды в неделю.
  6. Кисломолочные продукты (по 150 грамм в порции) трижды в неделю.
  7. Соевое молоко либо соевый сыр, козий сыр.

Обед. Для людей второй группы обед может просто дублировать завтрак, но с увеличением порции овощей.

  1. Соевые и бобовые по 200 грамм трижды в неделю.
  2. Чечевица, черная, лучистая, стручковая фасоль.
  3. Грибы не чаще четырёх раз в неделю по 200 грамм.
  4. Злаки ежедневно, не больше 200 грамм.
  5. Каши: гречка и рис.
  6. Хлеб, цельно-зерновые хлебцы.

Ужин. Представителям этой группы лучше ужинать за четыре часа до сна.

  1. Свежие фрукты, ржаной хлеб с маслом.
  2. Каши.
  3. Овощи: топинамбур и брокколи, лук и петрушка, шпинат и лук-порей, чеснок и цикорий. Порция должна быть не более 150 грамм.
  4. Жиры по одной столовой ложке ежедневно. Предпочтительней оливковое либо льняное масло.

Плюсы и минусы диеты

Людям со второй положительной группой крови следует знать, что достоинствами такой диеты является возможность облегчить организму переваривание пищи, сделать ее расщепление более легким.

От этой диеты вы получите только хорошее самочувствие и потерю лишних, давно надоевших килограммов.

Достоинством этой диеты является и доступность продуктов, и возможность их сочетать между собой, исходя из собственных возможностей и желания.

Единственным недостатком может быть то, что при наличии хронических заболеваний полный отказ от мяса может сказаться на самочувствии. Но это лишь легкое чувство голода и больше сила привычки. Ведь белок, содержащийся в мясе, вполне можно заменять белком из сыра и кисломолочных продуктов.

Конечно, перед началом диеты с учетом группы крови следует проконсультироваться с врачом. Особенно, если у вас есть давние хронические заболевания.

Источник: http://opitanii.net/story/dieta-po-2-gruppe-krovi-polozhitelnoy

Таблица питания по 2 положительной группе крови и продукты

Питаться, учитывая слабые и сильные качества своего организма, верный путь к сохранению здоровья и стабилизации веса. Диета по 2 группе крови с положительным резус-фактором призвана помочь людям этой категории определить критерии рационального потребления пищи.

Особенности диеты по 2 положительной группе крови

Некоторые ученые считают, что изначально у всех мужчин и женщин была единая кровь. Она видоизменилась на группы в течение развития человечества, отмечая самые важные этапы.

Тип второй группы крови «земледелец» возник при переходе от активного образа жизни (охотник) к оседлому, земледельческому образу жизни.

Когда наши предки стали возделывать землю и выращивать растения, их кровь изменилась – образовалась 2 группа. В наше время ее имеют около 37% жителей Земли. Считается, что представители этой категории коммуникабельны, организованны, постоянны.

Их организм имеет ряд слабостей, которые диета поможет исправить и предупредить дальнейшее развитие болезни:

  • Пониженная кислотность желудка.
  • Высокая нервная возбудимость.
  • Повышенная вероятность заболеваний сердца и сосудов.
  • Уязвимость печени и желчного пузыря.
  • Предрасположенность к сахарному диабету, анемии, злокачественным новообразованиям.

Правила соблюдения диеты

Придерживаться этой диеты стоит хотя бы 14-30 дней, чтобы почувствовать результат. Хотя желательно всегда питаться таким образом, ведь в данном рационе учитываются все особенности пищеварения людей со 2 положительной.

Мяса нужно есть как можно меньше и больше нажимать на растительную пищу. Старайтесь не превышать объемы порций, чтобы не растягивать желудок, поскольку это грозит не только увеличением объема талии, но и сдавливанием близлежащих органов.

Примерное количество еды, которое можно употребить в сутки:

  • завтрак – не более 300 г;
  • обед – от 500 до 600 г;
  • полдник – около 100 г;
  • ужин – 400 г.

Если вы чувствуете, что не наедаетесь, добавьте больше сытной пищи, которая вам не навредит.

Продукты диеты

Разрешенные

Их список достаточно широк и позволяет питаться разнообразно, вкусно и полноценно:

  • Овощи богаты витаминами, клетчаткой и минералами. Помогут очистить кишечник от шлака, поспособствуют нормальному функционированию ЖКТ.
  • Злаковые содержат практически все витамины группы В. Они укрепят нервную систему и ногти, оздоровят волосы, очистят кожу.
  • Фрукты можно есть почти все, кроме некоторых цитрусовых и бананов.
  • Растительныемасла ценны содержанием витамина Е, олеиновой и линолевой кислоты.
  • Рыба, особенно морская содержит Омега-3 и Омега-6 жирные кислоты, а также легкоусвояемый белок.
  • Диетические сорта мяса – индюшиное и куриное филе.
  • Яйца кур и перепелок.
  • Ламинария.
  • Соки из овощей и фруктов, травяные и ягодные чаи, вода с соком лимона.
  • Зеленый чай очень полезен, он богат антиоксидантами.
  • Бобовые содержат растительный белок, который усваивается легче животного.
  • Соевые изделия.
  • Кисломолочныепродукты: натуральный кефир и йогурт, творог.
  • Квашеныеовощи и фрукты.

Запрещенные

Нельзя употреблять следующие продукты:

  • Сахар и содержащие его сладости лучше заменить медом.
  • Масло из кукурузы и арахиса.
  • Мясо – жирное исключить категорически, постное максимально сократить.
  • Молоко.
  • Морепродукты.
  • Шоколад.
  • Рыбная икра, селедка замаринованная и засоленная.
  • Бананы и некоторые из цитрусовых.
  • Жаренные и печеные изделия из пшеничной муки, все виды макарон, манная крупа.
  • Черный или красный чай, содовая, газировка, цитрусовые соки, кроме грейпфрутового.
  • Кислая на вкус пища.
  • Пряные острые приправы.

Продукты, замедляющие процесс похудения

  • Бананы.
  • Мясо. При 2 положительной группе крови кислоты в желудке для переваривания мяса может не хватать, из-за этого возникают процессы гниения и брожения.

    Как следствие организм засоряется вредными продуктами распада, откладывается лишний жир.

  • Изделия из пшеницы способствуют понижению уровня инсулина в крови.

    Это приводит к недостаточному усвоению глюкозы, упадку сил и повышает риск развития сахарного диабета.

  • Картофель содержит много крахмала, это способствует накоплению лишней массы тела.

    Если вы не представляете себе жизнь без этого овоща, перед приготовлением вымачивайте его 30 мин. в холодной воде.

  • Баклажаны.
  • Белокочаннаякапуста.

  • Лимская фасоль. При 2 группе крови недостаточно ферментов, чтобы ее переварить.

Меню на неделю

Данное меню является ориентировочным, чтобы вы представляли возможную организацию своего питания на основе диеты по крови. Очередность блюд можно менять и дополнять другими, приготовленными из рекомендованных продуктов.

Примерное меню на неделю в таблице:

День Меню
Понедельник Завтрак: перловка с черносливом и курагой, кофе.

Обед: судак с запеченным луком, зеленым горошком, морковью и брокколи, чечевичное пюре, свежая зелень укропа или петрушки.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: шампиньоны, тушеные с овощами, абрикосовый компот.

Вторник Завтрак: 2 яйца, салат со свеклой и брюквой, мятный чай.

Обед: филе индейки гриль, тыквенная каша с рисом, овощной салат.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: треска на гриле, отварная спаржа, смузи из кефира с фруктами.

Среда Завтрак: гречка, приготовленная на соевом молоке, кофе.

Обед: тушеные лисички с луком шалот и морковкой, цельнозерновой хлеб.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: запеченный карп, салат из горошка в стручках и спаржи.

Четверг Завтрак: творог с черносливом и курагой, чай из цвета ромашки.

Обед: фасолевый суп с брокколи, брюквой и сельдереем, огуречный салат, компот из сухофруктов.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: запеченный судак, салат из ламинарии.

Пятница Завтрак: салат из яблок, груш, чернослива с несладким йогуртом, ягодный чай.

Обед: отварная макрель, тушеные белые грибы с луком.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: соевый творог с кусочками фруктов, травяной или ягодный чай.

Суббота Завтрак: отварной коричневый рис с абрикосами, кофе.

Обед: порция борща из щавеля с яйцами, салат со свеклой, черносливом и грецким орехом.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: отварная индейка, овощное пюре, чай из мяты и мелиссы.

Воскресенье Завтрак: ячневая каша, сыр, березовый сок.

Обед: рисовое рагу с овощами, сок из разных фруктов.

Полдник: фрукт или орехи (кедровые, кешью, грецкие, миндаль).

Ужин: творог с изюмом и брусничный чай.

Рекомендации диеты

В индивидуальное меню для себя следует включать пищу, способствующую похудению:

  • Масло желательно выбирать холодного отжима, заправляйте им салаты и готовые супы.
  • Ананасы ускоряют процесс расщепления и выведения жира.
  • Свежие и квашеные овощи и фрукты очищают кишечник.
  • Соевые продукты прекрасно усваиваются и организм получает от них максимум пользы.

Для приготовления пищи выбирайте щадящие способы обработки продуктов: запекание, варка, гриль. Это сохранит максимум полезных веществ и не добавит лишних калорий готовому блюду.

Результаты, которые обещает диета

Питаясь таким образом, уже через пару недель ощущается улучшение самочувствия и работоспособности, лишние килограммы постепенно сходят.

Когда человек употребляет максимально подходящую ему пищу, организм сам начинает очищаться и восстанавливаться, налаживаются процессы выведения вредных веществ и усвоения полезных.

Одним из достоинств данной диеты также является доступность и большой выбор разрешенной провизии. Помимо снижения веса, благодаря этому рациону проводится профилактика заболеваний, к которым есть склонность обладателей 2 группы крови.

Советы по питанию людям со 2+ группой крови

Соблюдать диету или нет – это личный выбор каждого, однако соблюдение нескольких простых правил оздоровит ваш рацион:

  • Исключите из питания жирное, жареное и копченое, так вы уменьшите нагрузку на печень и снизите вероятность раздражения слизистой желудка, которая у данного типа людей имеет повышенную чувствительность.
  • Соленья и маринады замените квашеными овощами, они лучше усваиваются, укрепляют иммунитет и не вредят почкам.
  • Сократите количество потребляемого мяса, чаще заменяйте его рыбой, грибами и яйцами.
  • Откажитесь от свежего молока, оно провоцирует брожение в желудке.
  • Приучитесь перекусывать не бутербродами и сладостями, а семечками и орехами. Они достаточно сытные, их удобно взять с собой в дорогу, а пользы несравнимо больше.
  • Ешьте много овощей, содержащих провитамин А: салаты из капусты брокколи, шпината, кабачков, моркови, приправленные растительным маслом.
  • Имея лишний вес, нужно ограничить количество зерновых культур, а хлебобулочные и макаронные изделия и вовсе исключить.
  • Вместо мяса употребляйте рыбу и бобовые, так организм получит достаточно белка, который легко усваивается.

Физические нагрузки

Конечно, чтобы похудеть и оздоровиться, одной коррекции питания недостаточно. Занятия спортом помогут добиться лучшего результата и сделают его устойчивым.

Для обладателей 2 положительной группы крови подходящим решением станут следующие варианты:

  • йога;
  • аэробика в спокойном темпе;
  • тай-цзи;
  • растяжка;
  • плавание.

Эти занятия помогут не только подтянуть тело, но и улучшат дыхание и кровообращение, нормализуют отток лимфы, сделают мышцы более гибкими и упругими.

Всесторонне работайте над своим телом: этот фактор и все рекомендации позволят продлит вашу молодость и красоту, поможет постановке новых целей и их достижению!

Отзывы

Отзывы людей о диете по 2 положительной группе крови:

Источник: https://myfitnesblog.com/diety/dieta-po-2-gruppe-krovi.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.