Почему может быть повышен кортизол у женщин и как его снизить?

Содержание
  1. Кортизол повышен – причины, симптомы, последствия, повышенный уровень кортизола у женщины
  2. Причины повышенного уровня кортизола
  3. Признаки повышенного кортизола
  4. Анализ крови на кортизол: как сдать правильно
  5. Как снизить уровень кортизола в крови
  6. Повышен кортизол у женщины: причины, симптомы и лечение
  7. Какую роль гормон играет в организме человека
  8. Кортизол повышен у женщин какие причины
  9. О признаках и симптомах
  10. Какими могут быть последствия
  11. Особенности лечения
  12. Самые распространенные причины повышенного кортизола у женщин: симптоматика и методы лечения гиперкортицизма
  13. Кортизол: что это такое у женщин
  14. Норма гормона и определение его уровня
  15. Причины повышенных показателей
  16. Симптомы гиперкортицизма
  17. Как привести уровень кортизола в норму
  18. Методы снятия стресса
  19. Особенности питания
  20. Лекарственные препараты
  21. Кортизол: как снизить уровень? Что такое кортизол и за что он отвечает?
  22. За что отвечает гормон кортизол?
  23. Для чего нужен кортизол?
  24. Почему кортизол называют гормоном смерти?
  25. Основные причины повышения кортизола
  26. Как реагирует организм на повышение уровня кортизола?
  27. Понижение уровня гормона в организме
  28. Чем опасен гормон стресса у женщин?
  29. Опасность повышения кортизола у спортсменов
  30. Особенности анализа
  31. Как нормализовать показатели?

Кортизол повышен – причины, симптомы, последствия, повышенный уровень кортизола у женщины

Кортизол (гидрокортизон) – гормон стероидной природы, секретируемый клетками коры, т. е.

наружного слоя надпочечников под воздействием адренокортикотропного гормона, вырабатываемого гипофизом.

Он принимает активное участие в регулировании многих биологических процессов, протекающих в организме:

  • регуляция углеводного, белкового, жирового обмена;
  • сокращение мышечных волокон;
  • снижение активности воспалительных процессов;
  • подавление активности гистамина и за счет этого уменьшение выраженности аллергических реакций;
  • формирование стрессовых реакций (поэтому его иногда называют гормоном страха или гормоном смерти).

Повышение кортизола у детей проявляется преждевременным половым созреванием, причем как у девочек, так и у мальчиков.

В тех случаях, когда уровень кортизола повышен, развиваются не только эндокринные, но и системные нарушения.

Причины повышенного уровня кортизола

Уровень кортизола в крови не является постоянной величиной, он меняется в течение суток. Наиболее высокий он в утренние часы, в течения дня постепенно снижается и достигает своего минимума к 22-23 часам.

У женщин уровень гормона в крови зависит и от фазы менструального цикла. У беременных кортизол повышен в два раза и более (может быть и пятикратное увеличение), однако это не является патологией.

Кроме того, физиологическое повышение гидрокортизона происходит во время лактации.

кортизола в норме повышается во время беременности и лактации

У женщин кортизол повышен на фоне поликистоза яичников.

Синдром поликистозных яичников проявляется наличием в яичниках множества кистозных образований, возникновение которых связано с целым комплексом эндокринных расстройств (нарушений функций гипоталамуса, гипофиза, коры надпочечников, поджелудочной и щитовидной желез, яичников).

Спровоцировать повышение кортизола как у мужчины, так и у женщины может прием некоторых лекарственных препаратов:

  • амфетамины;
  • оральные контрацептивы, эстрогены;
  • кортикотропин;
  • метоксамин;
  • вазопрессин;
  • интерферон;
  • налоксон;
  • метоклопрамид.

Избыток гормона в крови может быть вызван курением, употреблением спиртных напитков и наркотических веществ.

Повышение уровня гидрокортизона наблюдается при следующих патологиях:

  • гиперплазия коры надпочечников;
  • доброкачественные (аденома) и злокачественные (карцинома) опухоли коры надпочечников;
  • нарушение функций гипофиза;
  • болезнь Иценко – Кушинга;
  • расстройства психики (депрессия, стрессовые состояния);
  • заболевания печени (хронический гепатит, цирроз, хроническая печеночная недостаточность);
  • некоторые системные заболевания;
  • хронический алкоголизм;
  • ожирение или анорексия.

У женщин можно заподозрить, что кортизол повышен, при появлении гирсутизма, отеков, нарушений менструального цикла, а также рецидивирующей, упорной к лечению молочницы.

Признаки повышенного кортизола

Когда кортизол повышен, симптомы следующие:

  • усиленный аппетит (причем желание съесть что-то калорийное или сладкое);
  • повышенная сонливость;
  • снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
  • ожирение – в случае, когда кортизол повышен, происходит подавление секреции эстрогенов и создаются предпосылки для отложения жировой ткани;
  • подавленное настроение, депрессивные состояния – высокий уровень кортизола подавляет активность дофамина и серотонина (так называемых гормонов удовольствия);
  • плохое заживление ран;
  • боли в суставах.

У женщин можно заподозрить, что кортизол повышен, при появлении гирсутизма, отеков, нарушений менструального цикла, а также рецидивирующей, упорной к лечению молочницы (вагинального кандидоза).

Симптомом высокого кортизола у женщин может быть гирсутизм

Повышение кортизола у детей проявляется преждевременным половым созреванием, причем как у девочек, так и у мальчиков.

Если уровень кортизола остается высоким длительное время, последствия могут быть серьезными, в том числе:

  • артериальная гипертензия;
  • снижение объема мышечной ткани;
  • повышенное отложение висцерального жира;
  • снижение общего иммунитета;
  • атеросклероз;
  • сахарный диабет;
  • ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда;
  • инсульт;
  • бесплодие.

Поэтому данное состояние следует своевременно выявлять и активно лечить.

Анализ крови на кортизол: как сдать правильно

Чтобы определить уровень гидрокортизона, помимо собственно выявления его в крови проводят общий и биохимический анализ крови, исследование мочи, собранной за 24 часа (суточная моча), в некоторых случаях (редко) – анализ слюны.

Если повышение кортизола обусловлено функциональными причинами, для его снижения рекомендуется модификация образа жизни и рациона.

У взрослого человека концентрация гидрокортизона в крови составляет 138–165 нмоль/л. В разных лабораториях показатели нормы могут отличаться, поэтому при получении результата его оценивают исходя из референсных значений, даваемых лабораторией, которая проводила исследование.

При направлении в лабораторию для анализа на кортизол пациентам дают следующие рекомендации:

  • соблюдать на протяжении трех суток до забора крови диету с низким содержанием поваренной соли (не более 2-3 г в сутки);
  • ограничить физическую активность не менее чем за 12 часов до сдачи анализа.

За 48 часов до предстоящего исследования отменяют все препараты, способные оказывать влияние на уровень кортизола (фенитоин, андрогены, эстрогены). Если сделать это невозможно, то в бланке направления указывают принимаемый препарат и его дозировку.

В некоторых случаях анализ на кортизол проводится путем исследования слюны

Забор крови производится в промежуток времени от 6 до 9 часов утра.

Перед забором крови пациентов укладывают на кушетку в тихой палате и дают отдохнуть не менее 30 минут, после чего берут кровь из вены.

При необходимости определения суточной динамики кортизола назначается повторный забор крови в период от 16 до 18 часов.

Как снизить уровень кортизола в крови

В тех случаях, когда гиперсекреция кортизола связана с тем или иным заболеванием, проводится его активное лечение врачом соответствующего профиля (эндокринолог, гинеколог, гепатолог, нарколог).

Если же повышение кортизола обусловлено функциональными причинами, для его снижения рекомендуется модификация образа жизни и рациона.

У беременных кортизол повышен в два раза и более (может быть и пятикратное увеличение), однако это не является патологией.

  1. Придерживаться режима дня, уделяя достаточное время для полноценного отдыха и ночного сна.
  2. Ложиться спать не позднее 22 часов, длительность сна должна составлять 8-9 часов. При наличии трудностей с засыпанием необходимо обратиться к врачу для подбора снотворного препарата.
  3. Вносить в свою жизнь как можно больше позитивных эмоций.
  4. Обучиться методикам релаксации, выработать стрессоустойчивость.
  5. В течение дня выпивать достаточное количество воды (1,5-2 л).
  6. Отказаться от напитков, богатых кофеином (кофе, крепкий чай, кола, энергетики), вместо них отдать предпочтение воде.
  7. Регулярно включать в рацион блюда из рыбы, особенно морской. При невозможности этого в силу тех или иных причин можно принимать рыбий жир в капсулах.
  8. Исключить из диеты рафинированные продукты (белый рис, макароны, кондитерские изделия, белый хлеб).
  9. Отказаться от физических нагрузок, приводящих к значительному учащению сердечного ритма (например, бег или велоспорт), так как они повышают уровень кортизола. Вместо них рекомендуются занятия пилатесом, йогой, плаванием.

с по теме статьи:

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/18200-kortizol-povyshen.php

Повышен кортизол у женщины: причины, симптомы и лечение

В организме человека кортизол играет очень важную роль — он отвечает за сохранность энергетических ресурсов.

Активное вещество начинает расщеплять сложные вещества на более простые, что для организма человека очень полезно. Это вещество нередко называется стрессовым гормоном.

Гормон кортизол, влияет на состояние организма человека, за ним надо следить.

https://www.youtube.com/watch?v=56U1xUnnimQ

Но что делать, если этого вещества в организме женщины слишком много? Повышенный кортизол у женщин может стать причиной серьезных проблем, в определенных случаях, когда кортизол повышен у женщин, может понадобится серьезное лечение.

Какую роль гормон играет в организме человека

Предназначений этого вещества немало, но самое важная функция заключается в том, что с его помощью организм человека эффективно противостоит стрессу.

Если человек оказался в шоковой ситуации, именно это вещество помогает ему справиться с максимальной эффективностью. Нервная система при этом укрепляется, сердце работает в нормальном режиме.

Кортизол у женщины должен быть в норме, но норма кортизола в крови определяется врачом.

Количество кортизола в крови у женщин может быть разным, важно выявить причины и симптомы. И только врач знает, как снизить уровень кортизола. Не стоит думать самостоятельно над тем, как понизить кортизол, причины и последствия этого могут носить необратимый характер.

Если повышен кортизол, то надо знать, что повышенный уровень кортизола часто приводит к тяжелым последствиям. Если есть симптомы повышенного кортизола, надо срочно принимать меры. Не стоит забывать о том, за что отвечает кортизол, что может быть если повышен его уровень.

Если кортизол, норма которого у женщин может быть разной, не нарушен в своем количестве, то не возникает никаких воспалительных процессов и аллергических реакций.

Активно регулируются обмены между углеводами и жирами.

Если человек оказывается в неблагоприятных условиях, начинается мгновенная работа стрессового гормона, необходимое количество энергии направляется на то, чтобы как можно быстро и эффективно решить проблему.

Что делать во время патологии знает врач, он понижает высокий уровень и повышение кортизола больше не беспокоит. Прописываются специальные препараты, но что такое самолечение и к чему оно приводит забывать не стоит.

Если стрессовая ситуация носит непродолжительный характер, то внутренние системы организма человека начинают подвергаться следующим изменениям:

  • обмен веществ повышается;
  • концентрация внимания улучшается;
  • пищеварительная система становится менее активной;
  • сердце сокращается гораздо чаще;
  • давление в артериях повышается;
  • бронхиолы расширяются;
  • в кровяном потоке становится гораздо больше глюкозы;если человек по ряду причин голодает, то его организм обеспечивается необходимым количеством энергии, для этого в основном используются мышечные ткани.

Спортсмены, занимающиеся бодибилдингом, имеют возможность наращивать массу мышц именно за счет этого вещества. Белки начинают расщепляться на аминокислоты.

Атлетам, которые накачивают мышцы на постоянной основе, надо постоянно держать гормональный уровень под строгим контролем, в противном случае все усилия не принесут должного результата.

Для того, чтобы определить концентрацию такого гормона в кровяном потоке, необходимо задействовать лабораторные условия.

Для этого из вены берется кровь, делать это нужно в первой половине дня, очень важно, чтобы это делалось на голодный желудок. Избыток кортизола выявляется быстрым, признаки повышенного гормонального уровня известны.

Подготовка к анализу очень важна, её нужно начинать не позднее чем за трое суток до процедуры.

В этот период не стоит активно заниматься физическими упражнениями, надо воздержаться от курения, потребления спиртных напитков, использования гормональных средств и ряда лекарственных препаратов. Здесь надо четко придерживаться указаний врача, который выписывает направление на анализы.

Важно максимально сократить потребление соли, допустимая доза не должна превышать 2 грамм в сутки. Нормы кортизола у всех женщин разные — в утренние время они одни, в вечерние другие.

Лечение разное, все зависит от причин, лечение назначается врачом, он знает, как уменьшить его, но сначала выявляются причины повышенного гормона. Норма кортизола в моче должна быть выявлена четко.

Диета имеет значение при повышенном уровне, многое определяется по возрасту.

Можно лечиться народными средствами, если норма гормона большая. Почему повышен кортизол в крови, что это значит, почему этот отвечающий за многое гормон, так нестабилен.

Снижение его уровня осуществляется по разному, для понижения используются разные средства.

Понижающие средства назначаются врачом, для пониженного гормона могут быть использованы разные меры.

Если он повышается, то гормональный уровень приводит к серьезным проблемам, с увеличением возрастает риск заболеваний.

Используются лекарства, под воздействием которых наступает уменьшение вещества, но снижающие средства назначаются только врачом.

Это означает, что никакого самолечения быть не должно.

Кортизол повышен у женщин какие причины

Повышенный кортизол у женщин имеет причины разные. Многое зависит от сезона и времени суток, гормональный уровень часто сильно колеблется.

В всех представительниц прекрасного пола есть определенные ритмы, в утренние часы уровень вещества значительно поднимается, а по вечерам его в женском организме имеется меньше всего.

Сезонные показатели тоже имеют место, установлено, что больше всего они увеличиваются в осенний период. Но не всегда на изменение гормонального уровня влияет только стресс, есть ещё ряд причин:

  • работа надпочечников нарушена;
  • гипофиз имеет патологии;
  • в большом количество принимаются оральные контрацептивы;
  • человек постоянно находится под воздействием значительных физических и психических нагрузок;
  • девушка достигла полового созревания, она уже находится в детородном возрасте;
  • активный прием определенных фармацевтических препаратов;
  • режим сна не соблюдается;
  • яичники поражены поликистозом и лечение несвоевременным;
  • женщина потребляет большое количество спиртных напитков;
  • есть болезни онкологического характера и лечение было тяжелым;
  • женщина долгое время придерживается белковой диеты.

Если представительница прекрасного пола вынашивает ребенка, то повышенная гормональная концентрация является нормой. Чем больше срок беременности, тем выше содержание вещества.

Известно, что у беременных женщин часто появляются растяжки.

Это происходит потому, что коллаген (вещество, отвечающее за уровень эластичности кожного покрова) начинает быть более хрупким, под воздействием длительных нагрузок он просто не выдерживает.

После того, как женщина родит ребенка, гормональный фон в достаточно сжатые сроки приходит в норму. Так что малопривлекательные рубцы на кожном покрове недолго беспокоят мам.

О признаках и симптомах

Признаков количественных вещественных изменений немало, основным и первоначальным является то, что пищевые желания женщины становятся странными и резко отличаются от тех, что были раньше. Также среди признаков необходимо отметить наличие тахикардии (сердце бьется в учащенном режиме), особенно это явно проявляется перед тем, как начинается менструальный цикл.

Это были первоначальные признаки, если человек их игнорирует, то скоро начинаются и другие:

  • человек постоянно хочет есть, прием даже большого количества калорийной пищи насыщает только на короткое время;
  • конечности сильно отекают, особенно это явно видно по вечерам;
  • менструальный цикл не стабилен, часто сбивается;
  • может быть бесплодие;
  • на кожном покрове начинается сыпь или появляется раздражение;
  • начинают расти на теле волосе, как у мужчин;
  • на животе появляется много жира;
  • организм часто страдает от различных вирусных инфекций и ОРЗ;
  • давление часто скачет, чаще всего оно становится больше;
  • начинаются проблемы со сном — даже, если женщина спит много, все равно она чувствует себя невыспавшейся.

Какими могут быть последствия

Организм человека не может длительное время находится в стрессовом состоянии, а это нередко случается именно с представительницами прекрасного пола.

Если в кровяном потоке стрессового гормона становится слишком много, то это начинает носить хронический характер.

Все это самым негативным образом сказывается на состоянии здоровья:

  • если давление постоянно повышается, то организм не способен сопротивляться даже не самым сильным инфекциям. Поэтому сосудистые и сердечные заболевания значительно вырастают;
  • становится слишком много глюкозы в кровяном потоке, что ни к чему хорошему не приводит;
  • инсулиновая выработка подавляется, благодаря чему глюкозный уровень начинает возрастать ещё больше;
  • значительно повышается шанс пострадать от остеопороза, так как костная ткань формируется со значительными нарушениями, кальциевые абсорбции становятся существенно хуже;
  • иммунная система значительно ослабевает, потому что лимфоциты формируются плохо;
  • нарушается баланс электролитов, в организме остается большое количеством натрия, а вот калия и воды не хватает;
  • человек быстро набирает лишний вес, причем это происходит даже тогда, когда он не ест много;
  • начинаюися серьезные нарушения с пищеварительной системой;
  • холестериновый уровень сильно возрастает;
  • память человека становится хуже;
  • репродуктивная система страдает от сильных нарушений;
  • если у человека были травмы, то восстановление занимает много времени;
  • щитовидная железа не может вырабатывать необходимого количества гормонов.

Особенности лечения

При выявлении повышенного уровня гормона, причина не может быть четко определена, а для эффективного лечения выявление причины является необходимым условием.

Необходимо провести дополнительное обследование, надо сразу сказать, что нет уникальных медикаментозных препаратов, которые способны быстро вылечить патологию.

Все случаи заболевания должны рассматриваться сугубо в индивидуальном порядке, на этой же основе вырабатываются и лечебные методики.

Часто причина повышения гормональной секреции заключается в конкретной болезни, поэтому первым делом необходимо вылечить его.

Но не стоит забывать о том, что главная причина такой патологии заключается в частых стрессовых ситуациях, поэтому для предотвращения патологии необходимо приложить все усилия для того, чтобы держать эмоциональное состояние под контролем. Если этого не сделать, то даже самые современные методы лечения не приведут к положительному эффекту.

Противостоять стрессу не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Методы противостояния стрессовым ситуациям следующие:

  • медитация. Если правильно расслабляться по соответствующим методикам, то самочувствие человека улучшается, настроение ровное, мысли спокойные, все это положительным образом влияет на мозговую деятельность;
  • физические упражнения, выполняемые на регулярной основе, но здесь стоит соблюдать меру — перенапряжение не принесет положительного эффекта. Уделять физическим нагрузкам полчаса в день, бегать, плавать, ездить на велосипеде и даже просто танцевать;
  • почаще встречаться с друзьями или просто близкими людьми;
  • правильно питаться, если рацион составлен правильно, то эмоциональное состояние человека существенно улучшается;
  • спать столько, сколько надо. Не стоит забывать при этом, что избыток сна не менее вреден, чем его недостаток.

Лечатся витаминами, но только по указанию врача.

Источник: http://endokrinologiya.com/hormones/raznoe/kortizol-povyshen-u-zhenshchiny-prichiny

Самые распространенные причины повышенного кортизола у женщин: симптоматика и методы лечения гиперкортицизма

Гормоны в организме женщины задействованы во множестве процессов. Одним из самых активных веществ из группы глюкокортикоидов, синтезируемых надпочечниками, является кортизол. Этот гормон отвечает за энергетический обмен в организме. Его еще называют гормоном стресса.

Современные женщины часто подвержены стрессовым ситуациям, что очень существенно влияет на гормональный фон. Это влечет за собой появление неприятных симптомов. В состоянии покоя уровень кортизола держится в пределах 138-690 нмоль/л.

Любые нервные потрясения вызывают скачок кортизола. В отличие от других гормонов, он стимулирует повышение давления и уровень глюкозы.

При постоянно высоком уровне гормона увеличивается риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, диабета, ожирения.

Кортизол: что это такое у женщин

Если ЦНС получает сигнал о надвигающейся опасности, организм поднимает все силы для мобилизации. Начинают усиленно работать надпочечники и выбрасывать в кровь кортизол, который выполняет защитную функцию.

Увеличение показателей гормона стимулирует рост давления и повышение глюкозы. Это необходимо для усиления работы мозга в условиях стрессовой ситуации.

То есть, включается своего рода «энергосберегающий режим», при котором дополнительная энергия для организма начинает черпаться из самых доступных источников.

Ими, как правило, становятся мышечные ткани.

За что отвечает кортизол? Основные функции гормона:

  • поддеривает организма в период стрессов и переутомлений;
  • способствует преобразованию белков в глюкозу (глюконеогенез);
  • принимает участие в белковом обмене: задерживает синтез белка, ускоряет его распад;
  • активирует образование триглицеридов;
  • стимулирует выработку пепсина и соляной кислоты в желудке;
  • увеличивает депонирование гликогена в печени;
  • влияет на соотношение натрия и калия в организме;
  • уменьшает проницаемость сосудов;
  • влияет на активность гипофиза;
  • поддерживает иммунитет: снижает количество лимфоцитов, угнетает синтез антител, γ-интерферона.

Узнайте о причинах выделения из молочных желез при нажатии, а также о том, как избавиться от негативной симптоматики.

Оофорит: что это за заболевание и как его лечить? Ответ прочтите по этому адресу.

Норма гормона и определение его уровня

Норма кортизола у женщин в крови – величина не постоянная. В течение суток его уровень меняется.

Максимальной концентрации он достигает в 6-8 утра, минимальной – ближе к полуночи. В норме он варьируется в пределах 138-690 нмоль/л (или 4,7-23,2 мкг/дл).

В период беременности уровень кортизола вырастает до 206-1141 нмоль/л.

Определить концентрацию вещества в крови можно только с помощью лабораторного исследования. Для этого нужно сдать венозную кровь на кортизол утром натощак.

Подготовка к анализу на кортизол включает:

  • за 12 часов исключают пищу с животными жирами;
  • сократить употребление соли до 2 г в день;
  • не курить за 4 часа до анализа;
  • за 3 дня исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки;
  • прекратить прием гормональных препаратов;
  • минимизировать эмоциональные нагрузки.

Причины повышенных показателей

На уровень кортизола в организме могут оказывать влияние различные факторы. Хроническое повышение гормона в крови диагностируют как гиперкортицизм.

Причинами высокого кортизола могут быть:

  • физиологические (беременность);
  • функциональные;
  • патологические.

Функциональные причины:

  • период полового созревания;
  • менопауза;
  • ожирение;
  • сахарный диабет;
  • хроническое недосыпание;
  • алкоголизм;
  • цирроз печени;
  • нарушения работы ЦНС (неврозы, депрессии);
  • дисфункция яичников;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • прием некоторых лекарственных препаратов;
  • строгие диеты и голодание.

Патологическое повышение уровня гормона кортизола связано с заболеваниями, которые сопровождаются гиперфункцией надпочечников:

  • гипоталамо-гипофизарный (центральный) гиперкортицизм;
  • кортикостерома (аденома, карцинома);
  • злокачественная опухоль, которая локализуется в других органах (яичники, легкие, кишечник).

На заметку! Во время беременности повышение кортизола связано с повышенной нагрузкой на организм из-за вынашивания плода, поскольку для полного обеспечения организма матери и ребенка питательными веществами требуется усиление обменных процессов. Гормон принимает участие в формировании многих систем и органов ребенка. Анализ крови у беременной женщины может показывать уровень кортизола в несколько раз превышающий показатели нормы. Как правило, после родов, гормональный фон нормализуется.

Симптомы гиперкортицизма

Регулярное повышение кортизола в организме женщины становится причиной усиленного разрушения белковых соединений и нарушения обмена углеводов. Первым сигналом гиперкортицизма часто становится изменение пищевого поведения. Может появиться тяга к определенным продуктам.

Другие симптомы повышенного кортизола:

  • постоянное чувство голода;
  • прибавление веса;
  • частые простуды из-за снижения иммунитета;
  • нарушение сна;
  • слабость;
  • эмоциональная нестабильность;
  • резкое повышение давления;
  • плохая концентрация внимания;
  • покраснения и высыпания на коже;
  • оволосение по мужскому типу.

Если с проблемой не бороться, то дальнейшее прогрессирование гиперкортицизма вызовет более серьезные нарушения в организме:

  • подавление синтеза инсулина и повышение глюкозы, что становится почвой для развития диабета;
  • ухудшение питания костных тканей, развитие остеопороза;
  • повышение уровня холестерина, атеросклероз;
  • гипертония;
  • сбои менструального цикла;
  • бесплодие.

Как привести уровень кортизола в норму

Как снизить кортизол? Прежде, чем начать лечение, нужно выяснить истинные причины высокого кортизола в организме. Поскольку уровень гормона повышается при стрессовых ситуациях, необходимо, в первую очередь, научиться справляться со стрессом с минимальными потерями для организма.

Соблюдение некоторых правил поможет быстрее восстановиться:

  • меньше нервничать;
  • принимать седативные средства на растительной основе (валериана, пустырник);
  • соблюдать правильный пищевой режим;
  • пить больше воды;
  • спать не меньше 8 часов в сутки.

Методы снятия стресса

Существует много психологических практик, которые позволят женщине справиться со стрессом. Они дают возможность привести в порядок свои мысли, расслабиться, посмотреть на происходящее с позитивом. Благодаря этому привести уровень кортизола в норму можно достаточно быстро.

К таким методикам относятся, например, регулярные умеренные занятия спортом:

  • плавание;
  • верховая езда;
  • езда на велосипеде;
  • танцы;
  • йога.

Чтобы получить максимум положительных эмоций, необходимо больше времени проводить с друзьями, путешествовать, посещать салоны красоты, организовывать дни шопинга. Каждая женщина может подобрать занятие, которое будет по душе именно ей.

Посмотрите подборку общих направлений терапии и эффективных методов лечения апоплексии яичника у женщин.

О признаках воспаления поджелудочной железы у женщины и об особенностях терапии патологии написано в этой статье.

На странице http://vse-o-gormonah.com/lechenie/medikamenty/dyufaston.html прочтите инструкцию по применению гормонального препарата Дюфастон.

Особенности питания

Продукты, которые употребляет человек, существенно влияют на синтез гормонов. При повышенном кортизоле необходимо придерживаться сбалансированного питания.

В меню должны преобладать белки, которые легко усваиваются (творог, яйца, йогурт), а также лук, шпинат, брокколи.

Количество углеводов нужно сократить, особенно, во второй половине дня.

Следует исключить употребление блюд, вызывающих повышение уровня сахара в крови (мучные изделия, фаст-фуд, газировка). Углеводы должны быть с высоким содержанием клетчатки (каши). При наличии лишнего веса правильное питание обязательно должно сочетаться с регулярными физическими нагрузками.

Лекарственные препараты

К сожалению, специальных лекарств, снижающих уровень кортизола без последствий для организма, не существует.

Попытки снизить концентрацию гормона с помощью препаратов кратковременны и не всегда эффективны.

Поэтому применение медикаментозных средств допускается только после тщательной диагностики и строго по назначению врача.

Для безопасного снижения кортизола могут быть использованы «блокаторы»:

  • аскорбиновая кислота;
  • кофеин в умеренном количестве;
  • витамины с содержанием магния (Магнелис, Магне В6);
  • экстракты элеутерококка, зверобоя, солодки;
  • омега-3 жирные кислоты;
  • лецитин.

Кортизол играет важную роль как главный стабилизатор организма при стрессах. Не стоит паниковать, если уровень гормона окажется повышен.

Чтобы его нормализовать совсем не обязательно принимать множество лекарств (если причина проблемы не связана с патологическими процессами).

Главное: не игнорировать проявления гиперкортицизма, а пройти обследование, выяснить его причины, чтобы правильно скорректировать уровень гормона. Заниматься этим должен только квалифицированный врач.

Из следующего видеоролика можно узнать больше полезной информации о роли и функциях гормона кортизола в женском организме:

Источник: http://vse-o-gormonah.com/hormones/kortizol/povyshennyj-u-zhenshhin.html

Кортизол: как снизить уровень? Что такое кортизол и за что он отвечает?

Каждому человеку важно знать, что такое кортизол и как можно влиять на его уровень. Почему он повышается, особенно при беременности или во время стрессовых ситуаций.

За что отвечает гормон кортизол?

Кортизол – стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками и переносится с кровью по всему организму.

Активизация гормона происходит при возникновении стресса, когда для контроля над ситуацией необходимо принять правильное решение.

Он стимулирует работу головного мозга, концентрирует внимание для преодоления возникшей ситуации.

Если не получается решить проблему в короткий срок, то уровень кортизола долгое время остается повышенным и может нанести существенный вред организму.

Для чего нужен кортизол?

Что такое кортизол? Его принято называть гормоном стресса, ведь он вырабатывается в период возникновения нестандартных ситуаций. Он помогает регулировать обменные процессы в организме, активизирует работу головного мозга и оказывает помощь иммунной системе.

В период возникновения стресса гормон препятствует падению артериального давления. Поэтому в таких случаях оно не сможет достигать низких показателей.

Кортизол оказывает воздействие на сосуды и сужает их. Поэтому артериальное давление повышается.

При появлении голода именно кортизол способствует поддержанию необходимого уровня глюкозы в крови.

Почему кортизол называют гормоном смерти?

Некоторые специалисты называют кортизол гормоном смерти. Обычно повышение его происходит при сильных стрессах.

В этот период организм человека начинает работать на пределах своих возможностей, что может гипотетически привести к летальному исходу при длительном повышении уровня гормона.

Как снизить уровень кортизола? Действительно ли увеличение уровня гормона может привести к таким страшным последствиям? Выброс его в кровь является одной из древнейших реакций организма на изменение внешней среды.

Реакция организма на стресс в виде выброса в кровь кортизола приводит к появлению следующего:

  • понижается активность иммунной системы;
  • тормозятся когнитивные функции;
  • для большей выработки энергии происходит ускоренное расщепление белков и углеводов.

Как следствие, происходит быстрая утомляемость организма, нарушается работа сердца и сосудов, снижаются защитные функции организма. В некоторых случаях при длительном повышении уровня кортизола может произойти ухудшение памяти и возникнуть депрессия.

Основные причины повышения кортизола

Существует несколько причин, из-за которых может произойти повышенная выработка кортизола:

  • Постоянные стрессовые ситуации заставляют человеческий организм работать на пределе, что вызывает использование всех доступных ему резервов.
  • Повышенные физические нагрузки.
  • Употребление кофе в больших количествах приводит к повышению уровня кортизола на 1/3.
  • Длительное голодание или несбалансированное питание. В этом случае уровень глюкозы понижается, а уровень кортизола растет. Такие процессы могут возникать при соблюдении строгой диеты.

Взаимосвязанное влияние многих факторов приводит к повышению уровня кортизола.

Как реагирует организм на повышение уровня кортизола?

Как снизить уровень кортизола? Увеличение уровня гормона приводит к появлению следующих симптомов и предрасположенностей:

  • Высокий уровень кортизола приводит к понижению мышечной массы тела.
  • Возникает увеличение массы тела, так как повышение уровня гормона приводит к изменению пристрастий в сторону сладкой пищи.
  • Происходит отложение жира в районе живота, что превращает фигуру в форму яблока. Особенно это заметно, когда кортизол повышен у женщины.
  • Если происходит повышение уровня гормона, то выработка инсулина под его влиянием становится намного ниже. Это приводит к возникновению сахарного диабета 2-го типа.
  • Нарушение потенции у мужчин возникает из-за влияния высокого уровня кортизола на выработку мужского гормона – тестостерона.
  • Происходит снижение иммунитета.
  • Повышение уровня гормона способствует увеличению частоты сердечных сокращений. Поэтому возникает риск инсультов и инфарктов.
  • Появляется нервозность и раздражительность, потому что кортизол обостряет все реакции организма.
  • Возникает метеоризм или диарея, иногда происходит воспаление слизистой оболочки толстого кишечника.
  • Частые позывы к мочеиспусканию, особенно у мужчин, обусловлены воспалением простаты.
  • Повышение уровня кортизола может привести к развитию остеопороза.

Высокий кортизол подлежит коррекции, потому что могут возникнуть нарушения в работе многих органов.

Понижение уровня гормона в организме

За что отвечает гормон кортизол? В организме может произойти понижение его выработки, что способно вызвать возникновение следующих процессов в организме:

  • нарушается работа почек;
  • в случае нахождения на строгой диете возникает резкая потеря веса;
  • снижаются функции гипофиза;
  • происходит падение выработки основных гормонов;
  • возникает туберкулезный процесс.

Продолжительная недостача этого гормона может привести к следующим патологиям:

  • снижению веса;
  • пониженному артериальному давлению, которое возникает при небольших физических нагрузках;
  • головным болям, иногда головокружению;
  • отсутствию аппетита;
  • возникновению периодически диареи или запора;
  • депрессии;
  • раздражительности.

Чем опасен гормон стресса у женщин?

Главной проблемой снижения или повышения уровня кортизола у женщины являются нарушения в сексуальной сфере.

Во время беременности повышение уровня гормона считается нормой, в остальных случаях это приводит к изменению характера выделений при менструации.

В некоторых случаях может возникнуть бесплодие или поликистоз яичников.

Повлиять на уровень кортизола у женщин могут разнообразные диеты, которые приводят к нарушению гормонального баланса.

Отказавшись от жиров и углеводов, переходя на белковую пищу, женщина попадает в состояние стресса. В этом случае уровень кортизола повышается, что приводит к жировым отложениям в области живота и лица. При диетах также происходит нарушение минерального баланса.

Чтобы избежать подобных проблем, необходимо соблюдать сбалансированную диету, которая будет содержать в достаточных количествах жиры, белки и углеводы.

Когда кортизол у женщины повышен, его можно вернуть в правильную норму, если выяснить точную причину отклонения.

Опасность повышения кортизола у спортсменов

Высокий уровень гормона у мужчин может привести к разрушению мышечной массы тела. При этом повышается артериальное давление и кровь перемещает к мозгу глюкозу. Уровень адреналина повышается.

Повышенные показатели кортизола могут вызвать у спортсменов постоянное чувство усталости и хронический стресс. Происходит замедление обмена веществ.

Все эти процессы способны вызвать отложения жира в районе живота у мужчин и в области бедер у женщин.

Регулярное превышение длительности физических нагрузок приводит не к увеличению мышечной массы и нормализации фигуры, а к обратному эффекту.

Как снизить уровень кортизола? Чтобы уровень кортизола у спортсменов не изменялся, необходимо сбалансировать питание и нормализовать интенсивность физических нагрузок.

Особенности анализа

Чтобы определить уровень кортизола в крови, анализ проводят утром, до 10 часов. На результат анализов оказывают влияние: эмоциональное состояние, хронические болезни, прием пищи и алкоголь.

За две недели до проведения анализа необходимо отказаться от приема алкоголя и лекарств. Анализ может проводиться несколько раз для исключения ложных результатов исследования.

При нормальных показателях анализов полностью не исключаются проблемы с надпочечниками. Дополнительно назначается: ультразвуковое исследование, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

У взрослого человека уровень гормона считается нормальным при концентрации от 145 до 600 нмоль/литр. У детей до 16 лет – 85-500 нмоль/литр.

Такое отличие вызвано приобретением во взрослом возрасте различных хронических заболеваний и патологий.

Специалист назначает гормональную терапию, в редких случаях применяется оперативное вмешательство на надпочечниках. Наиболее часто назначаются такие препараты, как “Преднизолон” или “Дексаметазон”.

Помимо приема лекарственных препаратов, нормализовать показатели кортизола можно с помощью других методов.

Как нормализовать показатели?

Как снизить уровень кортизола? Снизить повышенные показатели гормона можно несколькими способами:

  • нормализовать продолжительность физических нагрузок;
  • сбалансировать питание с исключением из него кофе, алкоголя и быстрых углеводов, а добавить в рацион жиры и медленные углеводы;
  • предотвращение стрессовых ситуаций;
  • положительные эмоции;
  • прием добавок для снижения уровня гормона;
  • ночной отдых должен составлять не менее 8 часов;
  • включение в питание витаминов и аминокислот.

Не рекомендуется испытывать чувство голода. Если произошел пропуск приема пищи, обязательно нужно воспользоваться небольшими перекусами.

Можно использовать орехи, сухофрукты.

Съедать эти продукты стоит до возникновения чувства голода, потому что в обратном случае никакой профилактики не получится.

Необходимо соблюдать советы специалистов по правильному питанию, больше двигаться и гулять пешком, что поможет снизить уровень кортизола в крови.

Спортивные упражнения в жизни человека должны присутствовать обязательно, но не стоит посвящать тренировкам много времени. Ведь изматывающие физические нагрузки не всегда могут принести пользу организму, а в некоторых случаях способны навредить.

Для снижения уровня кортизола необходимо употреблять витамин С, который способен положительно влиять на обмен веществ и повысить иммунитет.

Пониженный или повышенный уровень кортизола в крови у женщин и мужчин одинаково опасен, поэтому нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Источник: http://.ru/article/318132/kortizol-kak-snizit-uroven-chto-takoe-kortizol-i-za-chto-on-otvechaet

Энциклопедия Здоровья
Добавить комментарий