Узнаем как повысить гемоглобин у взрослых. полезные советы.

Содержание
  1. Не гематогеном единым: как повысить гемоглобин без таблеток
  2. Малокровие – кто в группе риска?
  3. Вкусняшки для обогащения организма железом
  4. Повышение гемоглобина без таблеток: народные рецепты
  5. Как повысить гемоглобин — 6 натуральных способов
  6.  Причины низкого гемоглобина
  7. Как поднять гемоглобин без лекарств
  8. 1.Ешьте продукты, содержащие  железо
  9. 2.Увеличьте потребление витамина  C
  10. 3.Съедайте в день по яблоку
  11.  4.Избегайте блокаторов железа
  12. 5.Пейте чай из крапивы
  13. 6.Занимайтесь физическими упражнениями
  14. Эффективные способы быстро повысить гемоглобин в крови
  15. Способ первый: Изменить питание
  16. Железо бывает двух видов:
  17. Помимо описанных продуктов, источником железа являются:
  18. Примерное меню для повышения гемоглобина в крови
  19. Советы специалиста:
  20. Способ второй: Народные средства
  21. Рецепт 1. Витаминная смесь
  22. Рецепт 2. Морковный салат
  23. Рецепт 3. Соки
  24. Рецепт 4. Смесь из листьев алоэ
  25. Рецепт 5. Ягодная смесь
  26. Рецепт 6. Говяжий язык
  27. Советы специалиста:
  28. Способ третий: Медикаменты
  29. Способ четвертый: Переливание крови
  30. Как повысить гемоглобин
  31. Правильное питание при пониженном гемоглобине
  32. Рецепты народной медицины для повышения гемоглобина
  33. Повышение гемоглобина с помощью соков
  34. Рецепт 1
  35. Рецепт 2
  36. Повышение гемоглобина чесночной настойкой
  37. Повышение гемоглобина с помощью земляники
  38. Повышение гемоглобина с помощью орехов и изюма
  39. Повышение гемоглобина смесью меда, орехов и клюквы
  40. Повышение гемоглобина чаем
  41. Повышение гемоглобина с помощью овощного салата
  42. Повышение гемоглобина с помощью медуницы

Не гематогеном единым: как повысить гемоглобин без таблеток

Узнаем как повысить гемоглобин у взрослых. Полезные советы.

Для нормальной работы человеческому организму необходимо, чтобы клетки хорошо снабжались кислородом.

Эту роль выполняет вещество гемоглобин, которое содержит железо. Когда его содержание снижается, люди становятся вялыми, слабыми, часто болеют.

Как повысить гемоглобин без таблеток – читайте в статье.

Малокровие – кто в группе риска?

Железодефицитная анемия – это заболевание, связанное с понижением уровня гемоглобина в крови. От этого недуга страдает 2 миллиарда людей на нашей планете.

Почему падает гемоглобин? Чаще всего это вызвано плохим усвоением такого микроэлемента, как железо.

К этому приводят инфекционные заболевания хронического характера, неправильное питание, последствия желтухи, период после операции, воспалительные процессы в организме.

Приводят к анемии также кровотечения, которые вызваны гастритом, язвой желудка или другими болезнями ЖКТ.

Малокровием страдают также женщины, у которых нарушен месячный цикл, беременные, страдающие эндометриозом.

Низкий гемоглобин бывает и у подростков, у которых из-за полового созревания очень быстро расходуется железо в организме.

Над вопросом, как повысить гемоглобин, задумываются и вегетарианцы, потому что железо, которое содержится в растительных продуктах, организмом усваивается хуже, чем из мяса.

Как повысить гемоглобин без таблеток, рано или поздно задумываются доноры крови, люди солидного возраста и мужчины, которые тяжело работают физически.

Вкусняшки для обогащения организма железом

О такой сладости, как гематоген, многие из нас знают с детства. Это отличное средство для тех, кто не знает, как повысить гемоглобин.

Но не каждому известно, что этот продукт делают из крови животных. Для некоторых этот фактор является отталкивающим.

Но есть и другие вкусные продукты для повышения гемоглобина.

К ним относятся такие, как черная и красная икра. Именно черную икру доктора рекомендуют людям употреблять для лечения и профилактики малокровия. Если съесть 100 грамм этого продукта, в организм попадет 2,5 мг железа.

К сожалению, черная икра стоит довольно дорого. Намного дешевле обойдется красная икра, которая тоже помогает повысить гемоглобин.

В ней много жирных кислот омега-3, магния, натрия, калия, фосфора и, конечно, железа. Богата красная икра также фолиевой кислотой, которая помогает кровеносной системе работать так, как нужно.

Именно поэтому ее назначают не только тем, кто хочет преодолеть анемию, но и беременным.

Если вы не знаете, что употреблять в пищу, чтобы повысить гемоглобин, обратите свое внимание на фисташки. В 100 граммах этих орехов содержится целых 60 мг железа.

Эти полезные орехи также помогают понизить уровень холестерина в организме и улучшить работу сердца и сосудов.

Также фисташки эффективны для профилактики онкозаболеваний, укрепления иммунитета и замедляют старение.

Чтобы повысить гемоглобин, рекомендуется употреблять в пищу красное мясо, особенно говядину. Из нее железо усваивается организмом на 22%.

В ста граммах этого мяса – 2,2 мг железа. Мясо предпочтительнее употреблять, приготовленное с кровью, а также в виде отбивной или шашлыка.

После долгого тушения или жарения железо частично разрушается.

  1. Очень полезными продуктами являются такие мясные деликатесы, как говяжий язык, говяжья печень и дичь.
  2. Неоценимым источником железа для человека являются гранаты. На 100 грамм фрукта приходится 1 мг железа. Чтобы повысить гемоглобин, надо есть именно свежие гранаты, а не сок из них.
  3. Много железа содержится также в яичном желтке, рыбе, бобовых, овсяной крупе, петрушке, укропе, салате, яблоках и персиках.

Повышение гемоглобина без таблеток: народные рецепты

Помимо употребления продуктов, которые повышают содержание в крови железа, можно пользоваться рецептами народной медицины для повышения гемоглобина без таблеток.

  • Приготовьте напиток из отвара шиповника, меда и лимонного сока. Взрослым надо пить по стакану такого чая в день, детям хватит и половины.
  • Пару столовых ложек пророщенной пшеницы перед завтраком помогут повысить гемоглобин.
  • На помощь придут и целебные растения. Приготовьте настой из корней, стеблей или листьев одуванчика. Полезно также принимать чай из цветов гречихи.
  • Приготовьте смесь из меда, клюквы и грецких орехов. В сутки надо съедать по ложке такого снадобья, чтобы повысить уровень железа.
  • Хорошее действие оказывает морковно-яблочный сок. Его надо выпивать по пол-литра в день. Перед этим нужно съесть ложку сметаны, чтобы лучше усваивался каротин.
  • Еще один рецепт, как повысить гемоглобин без таблеток. Перемалывайте в кофемолке по стакану грецких орехов, гречневой крупы и разбавляйте стаканом меда. Все это надо тщательно перемешать, чтобы получилась смесь, похожая на халву. Ее надо есть по ложке пару раз в день.

Если вы заметили, что у вас появились симптомы, которые указывают на низкий гемоглобин, рекомендуем пересмотреть свой рацион. В него надо включить максимум железосодержащих продуктов. Воспользуйтесь также и нашими советами, как повысить гемоглобин без таблеток.

Источник: http://megapoisk.com/ne-gematogenom-edinym-kak-povysit-gemoglobin-bez-tabletok

Как повысить гемоглобин — 6 натуральных способов

Гемоглобин сложный, содержащий железо белок отвечает за перенос кислорода из легких  по всему организму.

Необходимое количество гемоглобина зависит от возраста и пола.

У мужчин он должен быть между 14 и 18 г / дл, у женщин от 12 до 16 г / дл.

Потребности в гемоглобине уменьшаются с возрастом. Влияет на него и время года (обычно ниже осенью), характер питания и образ жизни. Курение и свежий воздух (как ни странно!) одинаково увеличивают показатели пигмента.

 Причины низкого гемоглобина

Анемия

Низкий уровень гемоглобина часто приводит к железодефицитной анемии ( у мужчин менее 130г/л,  у женщин меньше 120 г/л), которая  вызывает  слабость,учащенное сердцебиение, усталость, головокружение, плохой аппетит,ослабленный иммунитет и одышку.

В железе нуждается каждый человек, но особенно чувствительными к его недостатку являются беременные, женщины в критические дни, дети, и пациенты, выздоравливающие от болезней. Предотвратит анемию способна здоровая диета.

В зависимости от тяжести анемии врач может назначить соответствующие добавки.  В течение  недели, организм начнет производить больше эритроцитов и уровень гемоглобина  за 3 недели должен прийти в норму.

Кровотечения

Низкий уровень гемоглобина могут спровоцировать кровотечения из носа, десен, длительные месячные или серьезные заболевания такие, как серповидно-клеточная анемия или язва желудка.  Тяжелую анемию лечат переливанием  крови.

Недостаток витаминов

Кроме дефицита железа может вызвать низкий гемоглобин недостаток витаминов  В-12  или В-9, называемый также фолиевой кислотой (особенно при беременности).

Вегетарианцы, которые не едят молочные продукты и веганы,  склонны к недостатку B-12, потому как лучшие источники этого витамина — белки животного происхождения.

Для  восполнения этого недостатка назначают инъекции или таблетки. Фолиевая кислота, как и железо, часто встречается в обогащенных зерновых и овощах.

Другие причины:  инфекции, опухоли быстрорастущие, алкоголизм, гельминты, болезни крови, печени, ревматоидный артрит и др.

Как поднять гемоглобин без лекарств

Важно знать причину низкого гемоглобина и, прежде всего, исключить болезни желудка и 12-перстной кишки.

И решить проблему очень быстро самостоятельно, скорее всего, не удастся.

Тем не менее можно обойтись без лекарств и в домашних условиях добиться нормализации показателей у взрослого и ребенка.

1.Ешьте продукты, содержащие  железо

Потребление продуктов, содержащих железо, поможет поднять гемоглобин в крови.

  Добавьте в рацион питания продукты,  насыщенные железом: мясо, тофу, чечевица, горох, шпинат, брокколи, кабачки и зерновые завтраки, обогащенные этим элементом.

Витамин С помогает организму усваивать железо лучше.  Потому такие добавки лучше принимать со стаканом апельсинового сока.

Обогащенные продукты питания

Многие продукты обогащены железом — зерновые завтраки, макаронные изделия, хлеб, напитки  из солода  и крупы.  Рекомендует 18 мг железа для женщин и 8 мг для мужчин. Некоторые зерновые содержат достаточное его  количество для восполнения дневной нормы.

Животные источники железа

Железо из животных источников усваивается организмом легче, чем из растительных. Поэтому лучше употреблять  морепродукты: лосось, устрицы и сардины, а также мясо птицы, яйца, говядину, куриную печень.

Другие продукты питания

Витамин B-12 и фолиевая кислота также помогают в производстве красных кровяных клеток. Ее содержат репа, капуста, артишоки, шпинат и спаржа, а также сыр, молоко и йогурт. Выбирайте обезжиренные и не жирные сорта.

Свекла  настоятельно рекомендуется, для увеличения гемоглобина,  так как насыщена большим количеством фолиевой кислоты, железом, калием и волокнами. Избегайте  одновременного потребления молочных продуктов и продуктов, содержащими железо, поскольку в них кальций снижает усвоение железа.

2.Увеличьте потребление витамина  C

Важно сочетание железа и витамина С ,  являющегося носителем молекулы способствующей лучшему усвоению элемента. Большое количество его содержится в апельсинах, лимонах, папайе, сладком перце, клубнике, брокколи, грейпфрутах и помидорах.

3.Съедайте в день по яблоку

Яблоки  поддержат нормальный уровень гемоглобина, так как  богаты железом  и другими  необходимыми компонентами.

Съедайте 1яблоко в день или пейте  смесь (по половине стакана каждого) из яблок и свеклы два раза в день. Добавка щепотки порошка  имбиря или лимонный сок для дополнительного аромата.

  Приведет в норму гемоглобин  гранат, в составе которого также имеется железо, кальций, клетчатка и белок.

 4.Избегайте блокаторов железа

Избегайте напитков, способных блокировать усвоение железа: кофе , чая, колы, вина, пива и т.д.

5.Пейте чай из крапивы

Крапива является хорошим источником витаминов группы В , железа, витамина С, что важно для  гемоглобина.

Народное средство: 2 чайные ложки крапивы (сушеных листьев) залить  стаканом горячей воды и подождать 10 минут.

Затем процедить и добавьте чайную ложечку меда . Выпивать два раза в день.

6.Занимайтесь физическими упражнениями

Рекомендуются как умеренные тренировки, так и упражнения  высокой интенсивности, потому что, в это время   организмом производится больше гемоглобина, чтобы обеспечить растущий спрос на кислород.

Предупреждение

Железо может нарушить  работу желудка и вызвать запор. Для предотвращения этого  все железистые добавки лучше принимать с пищей.  Однако при этом его будет на 60%  меньше усваиваться организмом.

Источник: http://mirsowetow.ru/krasota-i-zdorov-e/kak-povysit-gemoglobin/

Эффективные способы быстро повысить гемоглобин в крови

Эффективные способы быстро повысить гемоглобин в крови

Гемоглобин – важнейшее железосодержащее белковое соединение, которое отвечает за перенос кислорода к органам и системам организма.

И если он понижается, то нарушает питание организма кислородом. В результате человек постоянно плохо себя чувствует.

И это только малая толика проблем, которые могут возникнуть со здоровьем.

Поэтому нужно следить за нормой гемоглобина в крови (для женщин 120-130г/л, для беременных женщин 120-140г/л и для мужчин 130-140г/л) и знать, как его повысить.

А повысить гемоглобин в крови нужно тогда, когда постоянно чувствуется усталость и вялость, кожа становится бледной, пропадает аппетит, одолевают частые простуды, слышится шум в ушах.

Сделать это можно разными доступными способами.

____________________________

Способ первый: Изменить питание

Данный способ подразумевает соответствующее питание, богатое источниками железа и веществ, улучшающих его усвоение организмом.

Железо бывает двух видов:

• Гемовое
• Негемовое

Гемовое железо – это железо животного происхождения. То есть, его источниками являются продукты животного происхождения, а именно: нежирное мясо, рыба, яйца и сало. Из этих продуктов в организм поступает 30% железа.

Негемовое железо – это железо растительного происхождения. Содержится оно в крупах, особенно в гречке, а также в бобовых, зелени, ягодах, фруктах и в черном хлебе. Из этих источников организм усваивает 5-10% железа.

Отметим, что для максимального усвоения железа из мяса, необходим витамин С, источником которого являются растения, в частности яблоки и цитрусы. Отсюда и появилось убеждение, что для того, чтобы повысить гемоглобин в крови нужно есть больше яблок.

Помимо описанных продуктов, источником железа являются:

  • Белые сушеные грибы, в которых содержится около 35 г железа.
  • Говяжья печень, которая содержит 20 мг железа.
  • Мясо кролика, в котором есть 4,6 мг железа.
  • Яйцо куриное, которое содержит 1,6 мг железа.
  • Какао, содержащее 12 мг железа (поэтому хороший черный шоколад так полезен).
  • Стручковая фасоль, содержащая 8 мг железа.
  • Садовая земляника, которая содержит 7,8 мг железа.
  • Морковь – 0,8 мг железа.

Таким образом, диета для повышения гемоглобина должна включать мясо, приготовленное с минимальной термической обработкой. Хорошим вариантом будет стейк с кровью, шашлык, мясо на гриле.

Гарниром к мясным блюдам, должны быть овощи. Например, это могут быть отварные бобы, салат из свежих овощей.

Не лишними будут соусы, например, клюквенный, сливовый (ткемали). Они улучшат всасывание железа и переваривание мяса организмом. Кроме того, подчеркивают их вкус.

Хорошей привычкой будет употребление запеченной или приготовленной на гриле – рыбы, которая также несет в организм железо. Подать ее можно с овощами, либо просто сбрызнув соком лимона.

Крупы. Особенно полезно для быстрого повышения гемоглобина в крови – гречка с кефиром. Достаточно просто замочить на ночь зеленую гречку в горячей воде. Утром слить воду, промыть крупу и залить ее кефиром. Для улучшения вкуса можно добавить мед и фрукты.

Напитки. Чтобы быстро повысить гемоглобин, нужно пить чай из шиповника.

Это отличный источник витамина С, который с успехом компенсирует отсутствие сезонных овощей и фруктов в холодный период года.

Для его приготовления достаточно промыть плоды шиповника, переложить их в термос, предварительно ополоснутый кипятком и залить горячей водой. Утром целебный напиток – готов.

Примерное меню для повышения гемоглобина в крови

Утро начинать нужно со стакана воды.

Завтрак: 3 столовые ложки, предварительно замоченной зеленой гречки, залить кефиром, немного настоять, добавить любые фрукты.

Перекус: любой фрукт, лучше взять часть грейпфрута, часть апельсина и часть граната. Вместо фруктов можно приготовить фреш из красного винограда.

Обед: приготовить стейк с кровью и подать его с салатом из зелени и отваренной фасоли, заправленный оливковым маслом и соком лимона.

Перекус: морковный сок или любой овощной.

Ужин: приготовить любую рыбу в фольге или на гриле, подать с салатом из зелени и зеленого горошка, заправленный соком лимона и оливковым маслом.

В течение дня желательно пить чай из шиповника. А вот кофе и крепкий чай на время лечения лучше заменить цикорием. Этот напиток даст нужную бодрость, укрепит иммунитет и в целом оздоровит организм.

Также обязательно нужно пить чистую воду без газа.

Все напитки и воду нужно употреблять за полчаса и через час после еды. Это залог правильной работы ЖКТ, предупреждение метеоризма и застойных явлений, которые негативно сказываются на состоянии крови.

Кроме этого, повысить гемоглобин в крови поможет отказ от некоторых продуктов, тормозящих всасывание железа и вымывающих его. К таким продуктам относятся сыры, сгущенное молоко, пшеничная мука, кофе и шоколад в большом количестве.

Вместе с диетой, очень важно проводить больше времени на свежем воздухе. Обязательно нужно выполнять утреннюю зарядку и вообще быть физически активным. Например, провести время на природе с друзьями, приготовить шашлык – отличный способ отдохнуть и «вылечить» кровь.

Советы специалиста:

  • Совет 1. Пейте воду в достаточном количестве. Это выводит шлаки, увлажняет организм и разжижает кровь.
  • Совет 2. Старайтесь сделать свое питание сбалансированным не только в процессе лечения, а и пожизненно. Это поможет всегда поддерживать гемоглобин в норме, иммунную систему крепкой и самочувствие отличным.

Наверх

Способ второй: Народные средства

Повысить гемоглобин в крови, используя рецепты народной медицины – очень популярный способ среди многих людей. Это старый, зарекомендовавший себя способ, основанный на употреблении натуральных продуктов и смесей.

Есть много рецептов таких лечебных снадобий. Их преимущество: натуральность, отсутствие противопоказаний, доступность, широкий спектр действия. И если нет серьезных проблем со здоровьем, заболеваний крови, то их смело можно применять.

Рецепт 1. Витаминная смесь

Это настоящее лакомство, которое укрепляет иммунитет, улучшает состояние крови, повышает гемоглобин.

Оно является профилактикой простудных болезней.

Кроме того, благотворно воздействует на кожу, волосы и ногти, а также на фигуру, поскольку улучшает обмен веществ, очищает организм от шлаков.

Приготовление лакомства: по 500 граммов кураги, изюма, чернослива и грецких орехов пропустить через мясорубку либо измельчить в блендере. Отдельно измельчить 2 лимона вместе с цедрой и добавить к орехово-фруктовой смеси. Залить все медом и тщательно перемешать.

Готовую смесь разложить по стерильным банкам, плотно закрыть крышкой и убрать в холодильник.

Употреблять по десертной ложке три раза в день, за полчаса до приема пищи. Детям эту смесь нужно употреблять по чайной ложке три раза в день, за полчаса до еды.

Рецепт 2. Морковный салат

Эффективный рецепт народной медицины, который также обладает широким спектром действия на организм.

Приготовление салата: свежую морковь натереть на крупной терке и смешать со сметаной либо сливками, либо оливковым маслом.

https://www.youtube.com/watch?v=YxgTpmDkU_0

Употребить как основное блюдо либо как гарнир к стейку из рыбы или мяса.

Рецепт 3. Соки

Свежеотжатый сок из яблок, моркови, свеклы и красного винограда – эффективное средство, чтобы повысить гемоглобин в крови, улучшить ее качество, снабдить организм каротинами, пектином и другими нужными витаминами.

Рецепт 4. Смесь из листьев алоэ

Алоэ – знатный лекарь, который эффективен в решении многих проблем со здоровьем организма и кожи.

Приготовление смеси: килограмм алое не моложе 5 лет измельчить в мясорубке, залить 2 литрами хорошего меда и 2,5 литрами кагора. Настоять смесь в течение 5 дней в темном месте.

Употреблять средство по столовой ложке три раза в день.

Применять это снадобье нужно ежедневно пока оно не закончится.

Аналогом данной смеси является готовый сок алоэ, который можно приобрести в эколавках. Это эффективное средство для укрепления организма и повышения его жизненного тонуса.

Рецепт 5. Ягодная смесь

Вымойте ягоды черники, земляники, клюквы, смородины. Сложите в одну тарелку, добавьте немного меда и употребите эту витаминную «бомбу».

В сезон ягод употребляйте их без добавок в свежем виде в качестве перекуса.

Рецепт 6. Говяжий язык

Этот особенный субпродукт богат витаминами группы В и легко усваиваемым белком. Просто отварите его и ешьте по 50 грамм ежедневно.

А можно приготовит салаты, добавив к нему немного овощей и натуральных приправ.

Советы специалиста:

  • Совет 1. Употребляйте эти продукты, также, в профилактических целях, чтобы поддерживать гемоглобин и другие показатели здоровья в норме.
  • Совет 2. Исключите продукты, которые сгущают кровь, если она и без того густая. Это поможет предотвратить образование тромбов, исключит застойные явления, улучшит кровообращение в целом.

Наверх

Способ третий: Медикаменты

Данный способ имеет место, когда диагностируется анемия – значительное снижение гемоглобина в крови. Иначе эта болезнь называется «малокровие».

Если своевременно приступить к лечению, и других сложных заболеваний в организме нет, то повысить гемоглобин в крови можно достаточно быстро.

Любой лекарственный препарат назначается исключительно доктором на основе результатов исследования.

Фармацевтические препараты, которые используются для лечения анемии, представляют собой синтетические железосодержащие соединения в форме таблеток и капсул.

Большинство из них имеют пролонгированный эффект. К таким относятся: Тардиферон-ретада, Фелол, Ировит, Сорбифер-дурулес и многие другие.

Также есть препараты краткосрочного действия. Среди них наиболее известные: Сульфат железа, Фумарат железа и Глюконат железа.

Принимаются препараты согласно инструкции или рецепта, выписанного доктором.

Совет специалиста: любой препарат должен назначаться только доктором. Не занимайтесь самолечением, даже если какой-то препарат решил проблему у вашего друга. Назначению любого препарата всегда должна предшествовать диагностики.

И только ее результаты являются основой для приема препарата. Именно такой подход гарантирует правильное и безопасное воздействие препарата на организм, а также его заверенный результат.

В противном случае можно только навредить собственному организму.

Наверх

Способ четвертый: Переливание крови

Данный способ назначается больным анемией, когда другие способы бессильные.

Смысл процедуры состоит в том, что производится переливание эритроцитарной массы. Такая процедура назначается доктором после полного обследования организма.

Совет специалиста: прежде чем решить, что нужна эта процедура – сдайте анализ крови. И только по результатам этого анализа доктор сможет определить целесообразность назначения этой процедуры.

В противном случае, результат будет трудно спрогнозировать, и его успешность будет под большим вопросом. Это серьезная процедура и любая ошибка может быть крайне опасной для жизни человека.

Наверх

Наверх

Источник: http://ladyvenus.ru/articles/zdorove-i-dolgoletie/fizicheskoe-zdorove/effektivnye-sposoby-bystro-povysit-gemoglobin-v-kr

Как повысить гемоглобин

Как повысить гемоглобин

В норме концентрация гемоглобина не должна составлять менее 120 г/л. Основной функцией гемоглобина является перенос кислорода.

У всех людей в капиллярах лёгких кислород соединяется с гемоглобином.

Далее молекулы гемоглобина, соединенные с кислородом, переносят его к органам с помощью течения крови.

Если Вас мучают ниже описанные симптомы, то следует серьезно задуматься и начать исправлять ситуацию. Повысить уровень гемоглобина помогут разнообразные средства народной медицины. Какие именно – можно узнать из этой статьи.

Если же гемоглобин понижен, то Вы отметите у себя:

  • бледная кожа
  • быстрая утомляемость
  • общая слабость, частые головокружения
  • учащенный пульс
  • одышка
  • возникновение трещин в уголках губ
  • дискомфорт во время проглатывания пищи

Правильное питание при пониженном гемоглобине

Если у Вас имеются проблемы, то в первую очередь необходимо кардинально изменить свой рацион. Чтобы уровень гемоглобина оставался в норме, в Ваше повседневное меню обязательно должны входить следующие продукты питания:

  • Морковь. Добавляйте этот овощ во всевозможные блюда, а также выпивайте 2-3 стакана морковного сока в неделю. Сок необходимо выжимать самостоятельно, а не употреблять магазинный. В магазинном пользы мало. Один стакан сока можно получить приблизительно из 600 граммов моркови.
  • Морская капуста. Данный продукт полезен не только как средство для повышения гемоглобина. Он окажет благотворное воздействие на многие органы и системы Вашего организма.
  • Пророщенная пшеница. Ее необходимо кушать по утрам порциями по две десертных ложки.
  • Свекла. Сок свеклы тоже очень хорошо повышает гемоглобин. Однако он может негативно сказаться на Вашем желудке, поэтому пить его следует очень осмотрительно. Свежий сок перед употреблением оставляйте на пару часов в открытой емкости. Принимайте его по половинке десертной ложки. Можете также добавлять свеклу в различные блюда.

Кроме того, важно включить в свой рацион побольше железосодержащих продуктов и продуктов, богатых на витамин С. Таким образом, в Ваше меню должны входить:

  • цитрусовые
  • помидоры
  • абрикосы
  • яблоки
  • гранаты
  • виноград
  • разнообразные ягоды
  • печенка
  • говядина
  • телятина
  • красная икра
  • гречка
  • различная рыба
  • бобовые
  • соевые
  • зелень

Рецепты народной медицины для повышения гемоглобина

Повышение гемоглобина с помощью соков

Рецепт 1

Возьмите по 100 миллилитров следующих ингредиентов:

  • морковный сок
  • свекольный сок
  • лимонный сок
  • мед
  • коньяк
  1. Все эти компоненты налейте в стеклянную банку и помешайте деревянной ложкой. Банку оберните в фольгу, чтобы внутрь ее не попадал свет.
  2. Полученную смесь следует пить трижды в день по десертной ложке.
  3. Лекарственный препарат должен храниться в холоде.

Рецепт 2

Для второго рецепта Вам понадобятся немного другие компоненты, это:

  • морковный сок
  • свекольный сок
  • лимонный сок
  • чесночный сок
  • кагор

Все продукты также необходимо взять в количестве 100 миллилитров и смешать. Хранить и принимать полученное средство нужно также как и предыдущее.

Однако первый рецепт более удачный, поскольку в него не входит чеснок.

Ведь чеснок, во-первых, имеет специфический запах, а во-вторых, придется очень постараться, чтобы получить 100 миллилитров сока этого овоща.

Но, тем не менее, чеснок способен эффективно повышать гемоглобин, поэтому представим Вашему вниманию еще одно лекарственное средство, в состав которого он входит.

Повышение гемоглобина чесночной настойкой

  1. почистите и вымойте 300 граммов чеснока
  2. затем залейте данное сырье литром спирта
  3. оставьте препарат настаиваться в течение 21 дня
  4. готовую чесночную настойку необходимо принимать трижды в день, добавляя по 30 ее капель в 100 миллилитров молока

Повышение гемоглобина с помощью земляники

  1. высушите листья и корни земляники
  2. затем измельчите их
  3. далее с вечера возьмите две столовых ложки полученного сырья, поместите его в термос и залейте 500 миллилитрами крутого кипятка
  4. плотно закройте термос и оставьте средство настаиваться на всю ночь
  5. полученный настой следует употреблять трижды в день порциями по 100 миллилитров

Повышение гемоглобина с помощью орехов и изюма

  1. возьмите полстакана изюма и замочите его в воде на 2-3 часа
  2. после этого извлеките изюм из воды и смешайте его с 20 лесными орехами
  3. полученную смесь кушайте трижды в день порциями по две столовых ложки
  4. секрет данного народного метода заключается в том, что орехи очень богаты железом и различными микроэлементами

Повышение гемоглобина смесью меда, орехов и клюквы

Необходимо взять по столовой ложке грецких орехов, меда и клюквы и поместить эти компоненты в блендер. Затем следует хорошенько смешать их. Полученную массу скушайте в течение дня.

Повышение гемоглобина чаем

Отлично повышает уровень гемоглобина чай из шиповника. Залейте шиповник кипятком, подождите некоторое время, пока чай настоится, а затем добавьте в него натуральный мед. Такой вкусный народный метод избавит Вас от Вашего недуга. Более того, он укрепляет иммунную систему и очень бодрит.

Повышение гемоглобина с помощью овощного салата

Одновременно и лекарством, и интересным блюдом является следующая смесь продуктов: измельчите и смешайте зелень, болгарский перец, капусту и листья одуванчика.

Повышение гемоглобина с помощью медуницы

Нарвите медуницы, высушите ее, а затем заливайте растение кипятком и пейте как чай. Эта трава поможет вам повысить гемоглобин.

Источник: http://nmed.org/kak-povysit-gemoglobin-narodnymi-sredstvami.html

Энциклопедия Здоровья
Добавить комментарий