Холестерин и причины его повышения в крови. помощь народных средств

Содержание

Как понизить уровень холестериа в крови народными средствами

Холестерин, как химическое и биологическое вещество, в умеренных количествах полезно человеку.

При этом его превышенное количество в состоянии принести организму определенный вред.

опасным для человека также является отклонение от установленной нормы в пользу снижения уровня общей концентрации вещества.

Такой компонент, как холестерин, представляет собой особого жироподобного плана компонент, который в умеренном объеме необходим любому человеку. вещество присутствует в составе клеток, их мембран, из него образуется большое количество жизненно важных органов.

Примерно 80% от всего объема данного вещества производит сам человеческий организм, все остальное вырабатывается из потребляемой пищи.

Распространенное и опасное для человека заболевание — опасный атеросклероз, появляется по особой причине присутствия в крови и во всем организме холестерина, характеризующегося низкими параметрами плотности.

В подобном состоянии он разрушает всю оболочку внутри вен, постепенно собирается и как итог, способствует образованию бляшек. Они постепенно превращаются по структуре в особую кашицу, сразу преобразуются в кальций и прочно закрывают проходы артерий.

Данное явление при отсутствии лечения приводят к опасным сердечным проблемам, к инсульту, которые довольно часто вызывают тяжелые последствия и даже смерть человека. Потому так важно знать, как снизить холестерин народными средствами

Холестерин — общие понятия

Современные ученые сошлись во мнении, что полностью выводить холестерин не нужно. В его умеренных объемах он способствует нормализации важных органов.

В нормальном состоянии организм на автомате синтезирует до 4 грамм в сутки. Данный процесс осуществляется в печени примерно на 80%.

Все остальное производится обычными клетками тела человека.

Холестерин имеет свойство не только вырабатываться, но тратиться. Около 80% ежедневно выделяемого вещества идет на такие важные цели, как:

  1. Холестерин, присутствующий в мозге, естественным образом идет на выработку разных полезных структурных компонентов клеток нервов.
  2. Из компонента, что присутствует в печени, выделяются кислоты. Они требуются для тщательного эмульгирования и полноценного процесса всасывания вредных жиров в стенки тонкого кишечника.
  3. Определенное количество холестерина идет на выделение в поверхности эпидермиса витамина D при дозированном влиянии на кожу солнечных лучей, а также на синтез образования и удержания влаги в поверхности эпидермиса. Как видно, холестерин в строго умеренных объемах эффективно поддерживает тело в нормальном состоянии, повышает защитные силы организма.

Важно! Для полного сохранения здоровья требуется не убирать холестерин, но следить за тем фактором, чтобы он не был выше установленной нормы.

Если придерживаться диеты и применять народные средства от холестерина необдуманно, вполне можно столкнуться с определенными проблемами.

Среди самых распространенных можно отметить снижение сексуальной природной активности, а женщины часто сталкиваются с таким неприятным явлением, как аменорея.

Профессионалы сходятся во мнении, что недостаточное количество холестерина автоматически приводит к депрессии и душевным расстройствам. Необходимо следить, чтобы общий уровень холестерина был на нормальном уровне, чтобы оптимальным было соотношение «плохого»,а также «хорошего» холестерина.

Определить это не сложно, нужно просто общее количество вещества разделить на объем «хорошего». результат, полученный в результате данных расчетов, не должен превышать шести, но если это слишком низкая цифра, это также может являться определенной проблемой.

Какая норма холестерина в крови

По особым данным современной медицины, изучающей область заболеваний, связанных с сосудами, существуют показатели нормального количества жировых компонентов в крови.

Общий холестерин – не более 5,2 ммоль на литр, низкого уровня плотности менее 3,5 ммоль, высокой – более 1 ммоля, а количество триглицеридов – 2 ммоля на литр.

При сбое в данных показателях, чаще при завышенном объеме, потребуется пройти специализированный курс качественного лечения, наладить максимально правильное питание.

Существует немало правил, помогающих эффективно снизить холестерин.

Питание

Чтобы быстро снизить холестерин нужно соблюдать определенные правила питания. Потребуется полностью убрать продукты, которые вырабатывают плохой холестерин. Можно быстро снизить холестерин народными средствами.

Требуется внести в свой рацион такие продукты, где содержатся особые мононенасыщенные жиры, полезный пектин, незаменимую клетчатку и важные омега-полиненасыщенные жиры. Посредством данных продуктов можно поддерживать оптимальный холестерин, снизить его или выводить «плохой».

Среди основных правил питания можно выделить важные факторы:

  • Много полезного присутствует в рыбе – тунец, скумбрия. Для быстрого снижения общего уровня плохого холестерина достаточно просто кушать 100 грамм рыбки пару раз в семь дней. Это идеальная возможность поддерживать всю кровь в преимущественном разжиженном виде, то есть можно эффективно снизить риск образования тромбов.
  • Стоит принимать в пищу небольшое количество орех. Это довольно жирный продукт, в составе которого присутствует немало полезных мононенасыщенных жиров. Специалисты рекомендуют потреблять в пищу по 30 грамм орешков каждый день. Это могут быть грецкие орехи, сибирские кедровые, лесные, бразильские, миндаль, фисташки и кешью.
  • Повысить уровень холестерина вполне можно посредством одновременного потребления семечек подсолнуха, семян полезного льна, кунжута. Чтобы понять примерное количество потребляемых орешков, стоит знать, что 30 грамм – это 7 грецких, 22 миндаля, 18 кешью или 47 фисташек.
  • В рацион стоит внести не привычные растительные масла, но отдать предпочтение льняным, соевым. Самым полезным является оливковое масло. Его лучше в свежем виде добавлять в пищу, в салаты. Рекомендуется употреблять в пищу соевые продукты и полезные оливки, только главное присутствие надписи на упаковке относительно того, что отсутствует ГМО.
  • Чтобы снизить вещество, стоит каждый день съедать по 35 грамм свежей клетчатки. Это особое вещество, что в большом объеме присутствует в злаках, в бобовых, в отрубях, в зелени, в овощах и разных фруктах. Отруби нужно употреблять по 2 ложки и обязательно запивать все водой.
  • Не нужно пренебрегать яблоками и иными фруктами. В них есть полезный пектин, что позволяет убирать лишний холестерин или снизить его. Большое количество пектинов содержится в таких продуктах, как арбуз, цитрусовые, свекла, подсолнечник. Пектин – это очень полезное вещество, которое способствует выведению токсинов, приводящих к болезни тяжелых металлов, что довольно важно при относительно неблагоприятных экологических обстановках современных городов.
  • Чтобы вывести избыточное количество холестерина из крови или снизить его, время от времени нужно проводить сокотерапию. Полезно употреблять сок из разные цитрусовых – апельсин, грейпфрут. Если готовится сок ананасовый, гранатовый, яблочный или иной какой-то, можно добавлять в них немного свежего лимонного сока. Стоит употреблять и разные ягодные соки, а также овощные, особенно из моркови и огородной свеклы. Любые соки нужно употреблять осторожно, особенно если проблемы с печенью. Начинать нужно с минимальной дозы, постепенно увеличивая ее.
  • Максимально полезен при завышенном холестерине свежий зеленый чай. С его помощью можно не просто снизить плохой для организма холестерин, но повысить количество хорошего. Чай можно время от времени заменять на минеральную воду.

Есть также определенные общие правила по питанию при завышенном холестерине. Многие специалисты отмечают, что практически у каждого человека в организме есть ген, увеличивающий объем полезного холестерина.

Источник: https://MyHolesterin.ru/narodnye-sredstva/kak-snizit-holesterin-narodnymi-sredstvami.html

Чем снизить холестерин в крови? Народные средства, диета, полезные продукты

Большинство людей знают о том, что переизбыток холестерина в крови несет опасность для жизни.

 Но в то же время, если он в норме, организм человека не может без него функционировать, так как холестерин находится в составе мембран клеток, он участвует в образовании гормонов надпочечников, витамина D и желчных кислот.

Чем снизить холестерин в крови народными средствами

Он является органическим веществом – жирным спиртом, содержащимся в клетках живых организмов. У человека образуется около 80% всего холестерина, остальной поступает с пищевыми продуктами.

Чем снизить холестерин в крови народными средствами вы найдете в нашей статье

Его переизбыток начинает постепенно закупоривать артерии, образуя бляшки. Это может привести к формированию камней в желчном пузыре, артериосклерозу и образованию тромбов, к инфаркту и инсульту, при закупорке сосудов – к внезапной смерти.

Важно знать! Прежде чем снизить холестерин в крови народными средствами, необходимо проверить функционирование печени, так как она может стать причиной его увеличения.

Известно, что пить по утрам зеленый чай – это полезно. Он не только взбадривает и тонизирует, еще помогает бороться с «плохим» холестерином, понижая его содержимое на 15%. Этому способствуют входящие в состав чая флавоноиды.

Авокадо в течение недели может снизить холестерин на 17%. Этот продукт содержит бета-ситостерин.

Рыбий жирэто проверенное средство, благодаря которому сосуды будут чистыми, если его включать в рацион питания. В его состав входит вещество – омега-3. Поэтому необходимо употреблять жиросодержащие рыбы: сельдь, форель и лосось.

Рекомендуется готовить пищу на растительном масле, если показатели холестерина зашкаливают, поэтому лучшей альтернативой становится – оливковое масло. В нем содержатся жиры, не влияющие на уровень холестерина.

Полезным продуктом в борьбе с холестерином считается – черный шоколад. Но лишь в том случае, когда какао-бобов имеется выше 70%.  Тогда в нем не содержаться жиры животного происхождения. Продукт препятствует откладыванию холестерина на стенках сосудов.

Семена и масло льна для снижения холестерина

Неоценимую помощь в нормализации холестерина оказывает порошок из льняного семени и полученное из него масло. Они снижают поступление жира в кровь из системы пищеварения. В этом большую помощь оказывает содержащееся в льне около 60% вещество – омега-3.

Удобнее всего употреблять льняное масло. Для этого необходимо пить его на голодный желудок, за пол часа до завтрака (1 ст. л). Результат изменения показателей холестерина будет заметным уже через месяц.

Для приема во внутрь, семена льна необходимо превратить в шрот. Их помещают в кофемолку и перемалывают. Порошок рекомендуется добавлять в выпечку, каши, блины или есть трижды в день (1 ч. л.), запивая чаем.

Как использовать липу в борьбе с высоким холестерином

В состав липы входят вещества, которые предотвращают захватывание холестерина из съеденной пищи, ими являются: флавоноиды и фитостерины.

А сапонины и эфирные масла способствуют вымыванию лишнего холестерина из сосудов.

Поэтому липа – это растение, которое борется с излишками холестерина.

Самым простым по приготовлению считается чай, он не вызывает аллергии, и не усложняет течение болезней. Для этого нужно взять 2 ст. л. высушенного липового цвета и залить 2 ст. кипятка, настаивать около 15 минут. Употреблять рекомендуется трижды в день.

Для улучшения свойств чая, добавляют ломтики лимона и 1 ч. л. меда. Сухие цветы липы перетирают и получают порошок, употребляют по 1 ч. л. и запивают водой за 30 мин до приема пищи, на протяжении 1 месяца.

Бобовые для снижения холестерина в крови

Прекрасным средством, нормализующим показатели холестерина в крови, считаются – бобы. Это было доказано учеными, проводившими целый ряд исследований.

При ежедневном приготовлении блюд из бобов, уровень снижения «плохого» холестерина в день составлял 20%, но в то же время увеличивался полезный холестерин на 9%.

Результаты лечения будут заметны через 20 дней.  Бобовыми считаются: чечевица, фасоль, нут, соя и бобы. Все они растительные белки. Их используют в качестве гарнира, отваривая в воде, замачивают и запекают в духовке, добавляют в супы и салаты.

Как помогают баклажаны в борьбе с холестерином

Было установлено, что баклажаны способствуют уменьшению холестерина. Это вызвано тем, что в них имеются балластные вещества, выводящие холестерин из-за его плохого усвоения. Рассматриваемый продукт полезнее принимать в сыром виде, обдавая кипятком, чтобы не было горечи.

Фрукты и ягоды для снижения холестерина

Народными средствами, снижающими холестерин в крови, считаются фрукты и ягоды. Прежде чем выяснить, какие вещества, содержащиеся в них, способствуют выведению холестерина, необходимо помнить, что они относятся к источникам витаминов и микроэлементов.

Выводят «плохой» холестерин – фитостерины, фитоалексины, клетчатка, пектин, содержащиеся во многих фруктах и ягодах.

Они блокируют всасывание липидов из кишечника и способствуют улучшению его выделительной функции.

Полифенолы, связывают холестерин за счет выработки липопротеинов высокой плотности.

Полезно употреблять: яблоки, виноград, клюкву, малину, ежевику, чернику, калину, кизил. Их лучше есть в свежем виде, готовить сок, пюре, варить компоты.

Травы от «плохого» холестерина

В нормализации холестерина зарекомендовали себя лечебные травы. Их применяют в виде сборов или каждое растение отдельно.

Будьте осторожны! Многие травы могут вызвать аллергию, поэтому прежде чем принимать средства, необходимо обратиться за консультацией к лечащему врачу.

Клевер луговой – считается эффективным средством в борьбе с излишками холестерина. Для получения настоя берется 2 ст. л. сухих соцветий и заливается 1 ст.

кипяченой воды. Его ставят на водяную баню и нагревают 15–20 мин. Принимают за 20 минут перед едой по1/3 ст. Продолжительность терапии составляет 3 недели.

Народное средство – травяной сбор, хорошо снижает холестерин в крови, готовится путем составления смеси из плодов и трав в равных пропорциях, чем мельче его измельчить, тем лучше он заварится:

  • плоды боярышника и черноплодной аронии;
  • морская капуста;
  • кора крушины;
  • цветы ромашки;
  • череда;
  • пустырник;
  • листья брусники.

Для приготовления средства берется 2ст. л. сбора и заливается 1 ст. кипяченой воды. Готовят настой на водяной бане 10–15 мин., охлаждают и пьют сразу после еды – 100 мл.

Продукты пчеловодства, их действие на холестерин

Отлично зарекомендовали себя в борьбе с холестерином, продукты, созданные пчелами – это прополис. Он вырабатывается пчелами для того, чтобы обрабатывать улья, и имеет сложный состав, блокирующий поступление холестерина из пищеварительного тракта.

Для того чтобы не образовывались холестериновые бляшки, необходимо принимать настойку на спирту, которую можно приобрети в аптеке. Для лечения берется 15–30 капель 10% настойки и добавляется в кипяченую воду. Настойку употребляют до каждого полноценного приема пищи (3 раза).

Можно рекомендовать пчелиный подмор. Из него готовят отвар. Для этого берется подмор 1 ст. л. и заливается 0,5 литром кипятка, варится на небольшом огне около 2 часов. Затем он должен остыть, пьют утром и вечером по 1 ст. л. Лечение длится около 1 месяца.

Полезна настойка из подмора.

Для приготовления берется стеклянная литровая банка, заполняется на половину подмором и заливается медицинским спиртом, немного выше, чем содержимое в банке. Настаивается в темном месте 2 недели.

Перед тем как принимать, все пропускается через сито. Принимают 3 раза в день по 1 ч. л. за пол часа до еды. Желательно настойку разводить в кипяченой воде.

Как приготовить и использовать квас для снижения холестерина в крови

Большую помощь по снижению холестерина в крови может оказать квас, из желтушника, рецепт которого предлагает Борис Болотов. Он является современным ученым, который написал немало трудов по омоложению и продлению жизни человека.

Для приготовления кваса берется 3-х литровая банка прохладной кипяченой воды. В нее под грузом погружают в марлевом мешочке 50 г сухого желтушника, добавляют 1 ст. сахарного песка и 1 ст. л. сметаны 15% жирности. Весь состав ставят на две недели в теплое место и ежедневно мешают ложкой.

Квас пьют перед приемом пищи за 20 минут, по 0,5 ст. утром, в обед и вечером. Курс приема составляет 1 месяца. Чтобы квас не заканчивался в него всегда доливают 0,5 ст. подслащенной воды. Во время лечения необходимо перейти на вегетарианскую диету.

Польза натуральных соков при повышенном холестерине

Прекрасным средством, влияющим на состав холестерина, считаются соки из натуральных продуктов.  Желательно 1 раз в месяц проводить соковую терапию. Ее продолжительность составляет 5 дней.

Разработана специальная программа сокотерапии для снижения холестерина, рассчитана на то, что в течение этих дней по утрам необходимо пить различные соки по составленной схеме, по 60 мл из каждого продукта.

Дни Чем снизить холестерин в крови народными средствами
1 день Соки из корней сельдерея и моркови
2 день Из моркови, свеклы, огурца
3 день Моркови и яблока
4 день Капусты и моркови
5 день Апельсина

Рекомендуемые соки на каждый день желательно пить отдельно с интервалом 20 мин.

Обратите внимание! Сок свеклы, после того, как выжили, пить не рекомендуется, его необходимо 1,5–2 часа подержать в холодильнике.

Полезные коктейли от холестерина

Прежде чем снизить холестерин в крови народными средствами, необходимо ознакомиться с рецептом приготовления специального коктейля.

Среди известных – это коктейль в состав которого входят лимон и чеснок. Для его приготовления берется сок 0,5 кг лимонов и смешивают со 100 г кашицы чеснока. Эту смесь настаивают 3 дня, помещая содержимое в темное и прохладное место.

Можно проводить лечение, если смешать 0,5 ст. воды и 1 ст. л. чесночно-лимонной смеси. Следует выпить все содержимое, дважды приготавливая коктейль. Входящий в состав чеснока и лимона вещество аллицин считается эффективным средством в борьбе с «плохим» холестерином.

Другие популярные и эффективные народные средства для снижения холестерина

Каждому необходимо знать, чем лучше всего снижать холестерин в крови. Поэтому хорошими народными средствами считаются травы и плоды.

Люцерна прекрасно влияет на показатели холестерина. Понадобятся свежие растения, из них получают сок, его употребляют 3 раза в день после еды.

Достаточно съесть в день 5–6 ягодок рябины 3 раза в день, как через 4 дня показатели холестерина изменятся.

Важно помнить! Снижать холестерин в крови можно и лекарствами, чем применять народные средства, но они могут вызвать аллергическую реакцию. Поэтому при небольшом отклонении, ничто не заменит целебные лекарственные растения.

Советы по питанию при повышенном холестерине

При нарушении норм холестерина, рекомендуется переход на диетическое питание. Из рациона необходимо исключить животные жиры, копчености, колбасы, так как в них содержится скрытый холестерин.

Необходимо употреблять:

  • масла, растительного происхождения (оливковое, подсолнечное, кукурузное, льняное);
  • мясо индейки;
  • рыбу (скумбрия, семга);
  • грибы вешенки;
  • капусту (белокочанная, цветная и брокколи);
  • каши (гречневая, ячневая);
  • яблоки (по 2–3 в день);
  • малину (по 1 ст. в день);
  • укроп, петрушку, базилик;
  • тыквенные семечки, грецкий орех и миндаль;
  • томаты;
  • картофель.

Как поддерживать нормальный уровень холестерина: профилактика

Немаловажное значение для здоровья сосудов является не только организация рационального питания, но и физическая активность.

Поэтому необходимо знать, чем снизить холестерин в крови, применяя не только народные средства, но и другие методы.

Они включают в себя разные виды движений: утреннюю гимнастику, ходьбу и пробежки, работу по дому и на дачном участке, плаванье, занятие фитнесом. Движения активизируют обменные процессы и очищают организм.

Во избежание возникновения артериосклероза, необходимо соблюдать профилактику:

  1. Вести постоянный контроль холестерина в крови, сдавая анализы. Согласно показателям, проводить лечение по корректировке.
  2. Употреблять продукты, которые способны держать холестерин в норме.
  3. Необходимо избавиться от курения и распития спиртных напитков.
  4. Лечить сопутствующие заболевания, которые могут повлиять на содержание в крови холестерина. К ним относят: сахарный диабет, разного рода инфекция, гормональный дисбаланс и болезни печени.

При повышенном холестерине желательно обращаться к врачу и следовать его инструкциям. Наряду с лекарственными средствами, немаловажное значение имеют народные рецепты, так как лечение должно быть комплексным.

Чем снизить холестерин в крови народными средствами расскажут в этом видео:

Про эффективное снижение холестерина народными средствами смотрите в этом ролике:

Отзывы

Источник: https://womane.ru/chem-snizit-xolesterin-krovi-narodnye-sredstva-dieta-poleznye-produkty.html

Как понизить холестерин в крови – эффективные способы понижения и удержания его на низком уровне

В организме человека самостоятельно вырабатывается 80 % холестерина. Остальное ж, он получает из употребляемой пищи.

Если же холестерина вырабатывается больше, чем нужно, то на стенках артерий могут образовываться атероматозные бляшки.

Это значит, что в крови начинает скапливаться не малое количество липидов. Все это может привести к заболеваниям со смертельным исходом.

Следить за своим здоровьем и контролировать свой уровень холестерина нужно начинать женщинам и мужчинам с 40 лет. Но есть исключения, когда этой проблемой стоит озадачиться намного раньше.

Если вы не знаете, что означает повышение холестерина, то в этом материале мы рассмотрим, кто попадает в зону риска, какие симптомы и заболевания вызывает. Не каждый человек знает, какие нужно сдать анализы, чтобы не лечить, а предотвратить появление бляшек в крови.

Кто попадает в зону риски по увеличению количества холестерина в сосудах

  • Люди с лишним весом. Внешне можно обратить внимание, что у человека лишний вес и дополнительно есть какие-то ухудшения здоровья. У этой личности есть одышка при хождении на высокий этаж, не желание много двигаться, быстрая утомляемость.
  • Возраст. У людей старше сорока лет начинает повышаться уровень холестерина в крови. В этот период особенно тщательно нужно следить за своим здоровьем.
  • Генетика. Есть высокая вероятность, что если ваши близкие родственники страдают от высокого уровня холестерина в крови, то возможно, что вам оно тоже передастся.
  • Различные заболевания. Есть некоторые болезни (диабет, гипотериоз) при которых, если больной будет придерживаться диеты – все равно уровень холестерина будет повышен.
  • Не активность. Если человек не активен, а работа его сидячая, то риски увеличения холестерина в организме увеличиваются.
  • Курение. Эта вредная привычка способствует понижению «хорошего» холестерина, а «плохой» холестерин начинает преобладать в организме. Если продолжать курить и в пожилом возрасте – это может привести к негативным последствиям, вплоть до смертельного случая.
  • Алкоголь. Воздействие на организм в чем-то схож, как и от курения сигарет. Алкоголь понижает «хороший» холестерин, а «плохой» холестерин увеличивается в количестве.

Признаки и симптомы повышенного холестерина

Каких-то конкретных симптомов повышенного холестерина нет. Но если его количество увеличено в организме, то появятся признаки тех болезней, которые он вызывает. Узнать повышен ли холестерина в организме или нет, можно только с помощью периодической проверки крови на содержание липидов.

Если увеличение холестерина не значительно, то можно начать лечиться народными травами. Когда же ситуация критична, то стоит незамедлительно идти к врачу и начинать лечение.

Какие заболевания чаще всего вызывают холестерин

  1. Атеросклероз. Чаще всего это заболевание проявляется у женщин. Если не вовремя начать лечение, то это может привезти к ишемической болезни сердца.
  2. Сердечно-сосудистые заболевания. К ним можно отнести инфаркт, инсульт.

    К сердцу не поступает достаточное количество кислорода и это может вызвать сердечный приступ.

  3. Наличие ксантомы. Это желтые пятна в области глаз.
  4. Боли в ногах.

    Из-за повышенного холестерина может быть боль в ногах при физических нагрузках.

Как снизить уровень холестерина в крови

Чтобы самостоятельно уменьшить количество холестерина в организме стоит придерживаться простых советов:

  1. Уменьшить потребление «плохого» жира. Человеку стоит избегать продуктов в которых содержится большое количество жиров. Поэтому стоит сократить употребление масла, сыра и рафинированного масла. Лучше заменять эти продукты рыбой, не жирным мясом и использовать кукурузное или подсолнечное масло.
  2. Мононенасыщенные жиры. Чтобы первоначально не допустить повышения холестерина стоит использовать в приготовлении еды оливковое масло. Также употреблять авокадо, орехи, арахисовое масло и масло канола. Эти продукты лучше всего не просто добавлять к «плохим», а заменять их. Употребление мононенасыщенных жиров не просто снизит уровень холестерина, они будут действовать лучше всякой диеты.
  3. Минимум яиц. Если не хотите, чтобы у вас повысился уровень холестерина, то лучше всего снизить количество употребляемого продукта до 3-х в неделю. Но если вы съедите больше – это не значит, что вы почувствуете себя хуже, но слишком перебарщивать не стоит. Сам по себе холестерин содержится только в желтках. Если человек любит яйца, а рисковать не хочет, то можно съедать вместо целого яйца – два белка.
  4. Кушать бобовые. В бобах содержится клетчатка под названием пектин. Она растворяется в воде, окружает холестерин и выводит его из организма. При постоянном употребление этого продукта можно будет забыть о повышенном холестерине. И не стоит беспокоиться о том, что этот продукт надоест. Так как есть много разновидностей бобов, которые можно употреблять в пищу.
  5. Следить за своим весом. Как минимум раз в месяц стоит взвешиваться взрослому человеку. Так как каждая прибавка в весе на 0,5 кг повышает холестерин на 2 уровня. Поэтому при критическом весе стоит задуматься об постепенном похудении. Необходимо придерживаться диеты и начинать активно заниматься дома или в спорт зале с тренером.
  6. Употребление фруктов. Чем больше человек употребляет полезных плодов – тем ниже уровень холестерина. Научно доказано, что фрукты обладают способностью снижать холестерин из-за наличия пектина.
  7. Овсяные отруби. Человеку нужно съедать пол чашки отрубей и тогда уровень холестерина уменьшится на 5,3%.
  8. Кукурузные отруби. Если съедать 1 столовую ложку кукурузных отрубей каждый день, то холестерин спустя 2 недели может понизиться на 20%.
  9. Морковь. В этом овоще содержится пектин в большом количестве. Достаточно съесть одну-две морковки в день и можно уменьшить холестерин в организме на 10-20%. Этого может быть достаточно, чтобы холестерин вернулся в норму.
  10. Говядина. Это мясо считается диетическим продуктом. При замене свинины на говядину – уровень холестерина может понизится на 18%.
  11. Обезжиренное молоко. Если употреблять 1 л этого молочного продукта в день, то спустя 3 месяца холестерин может понизиться на 8%.
  12. Чеснок. Если употреблять этот продукт в необработанном виде, то холестерин может заметно уменьшить за короткое время. Но запах чеснока также может уменьшить количество друзей, ведь у него резкий запах.
  13. Псиллиум. Это семя регулирует работу кишечника, а также может помочь снизить уровень холестерина. Если принимать по 1 чайной ложке метамуцина по 3 раза в день, то улучшение наступит через 8 недель. Тогда уровень холестерина понизится на 15%.
  14. Минимум употребления кофе. Частое потребление этого крепкого напитка практически равнозначно высокому уровню холестерина. Но если кофе будет приготовлен по методу фильтрования, то такой напиток не повышает показатели холестерина.
  15. Нет вредным привычкам. Стоит отказаться или хотя бы уменьшить выкуривание сигарет. При этой вредной привычке уровень холестерина в крови повышается. Как только постоянные курильщики откажутся от сигарет, то все сразу нормализуется.
  16. Отдых. Если человек постоянно находится в активном движении, то ему периодически нужен отдых и расслабление.

Снижение холестерина народными средствами

  • Льняное масло и семена льна

В этих продуктах содержится омега-3. Льняное масло и семена льна стоят в разы дешевле, чем рыба в которой тоже есть указанные жирные кислоты.

В первых двух продуктах жирных кислот в 2 раза больше, чем в том же рыбьем жире. Поэтому, чтобы понизить холестерин, будет достаточно выпивать по 1-3 столовые ложки льняного масла натощак утром.

Либо можно самостоятельно измельчить семена льна и добавлять в блюда, которые человек поедает каждый день.

Только не стоит забывать о том, что льняное масло необходимо хранить в темном месте, чтобы оно не потеряло свои свойства, а перемеленые семена использовать в блюдах сразу же, а не оставлять на потом.

Очень давно известна липа своими свойствами. Еще наши бабушки и прабабушки использовали сушеные цветки для различных отваров. Чтобы понизить холестерин нужно кинуть в чашку небольшую горсть липы и залить кипятком.

Принимать отвар за 20 минут до еды 3 раза в день по одной столовой ложке. Чтобы был действенный результат нужно пропить курс 30 дней.
Для ускорения результата не стоит забывать и о диете.

Если есть свежий или замороженный укроп, то использовать его в пищу. Также употреблять хотя бы по одному яблоку в день. В этом фрукте содержится пектин, который помогает укреплять стенки сосудов.

  • Квас на основе желтушника

Этот напиток можно приготовить на основе рецепта Болотова. Для этого нужно на каждые 50 грамм желтушника взять 3 литра кипяченой воды. Траву стоит положить в марлевый мешочек.

К нему прицепить небольшой грузик и залить желтушник кипяченой водой. Дополнительно добавить 200 граммов сахара и 10 граммов не жирной сметаны.

Оставить квас на 14 дней в темное место. Напиток необходимо каждый день перемешивать.

Спустя 14 дней получится квас, который нужно будет пить за пол часа до еды на протяжении 30 дней.

Для сокотерапии необходимо использовать свежие фрукты. Постоянное их потребление поможет справиться с повышенным холестерином. Идеальная схема для максимального результата:

1. В первый день выпить 30 мл. сока корня сельдерея и 60 мл. сока моркови. 2. Во второй день употребить 60 мл. сока моркови, 45 мл. сока свекла и 45 мл. огуречного сока. Свекольный сок перед употреблением лучше всего поставить в холодильник на 2 часа. 3.

На третий день потребуется 60 мл. сока моркови, 45 мл. яблочного сока и 45 мл. сока сельдерея. 4. На четвертый день нужно выпить 60 мл. сока моркови и 30 мл. капустного сока.

5. Пятый день будет днем апельсинового сока. Нужно выпить 30 мл. этого напитка.

Это примерное меню, как пить соки. Можно самостоятельно его составить и записать в блокнот, чтобы его придерживаться.

Но использовать стоит те соки, которые указаны в 5 дневной схеме (Сок из сельдерея, моркови, огурцов, яблок, капусты, апельсина).

Дозировка напитков может быть от 2 столовых ложек до 200 мл, в зависимости от возраста. Чем старше человек, тем меньше ему стоит употреблять фруктов и овощей в жидком виде.

Лучше всего соки пить не сразу, а по очереди перед каждым приемом пищи. Например, один сок утром, второй в обед, а третий вечером.

Если же у человека нет такой возможности, то пить напитки хотя бы в промежутке в 20-30 минут.

Людям с сахарным диабетом и проблемами с желудочно-кишечным трактом стоит осторожно употреблять или вовсе отказаться от сокотерапии.

  • Плоды софоры японской и омела белая

При постоянном употреблении этих трав производится чистка сосудов, нормализация липидного профиля и как результат – понижение уровня холестерина.

Необходимо взять 50 гр софоры японской и 50 гр. омелы белой. Соединить их в одну смесь и залить литром водки. Настаивать полученный напиток в течение 3 недель.

После принимать по 1 чайной ложке за 30 минут до еды, в течение 1 месяца.

Лекарственные препараты при холестерине

  • Слабые, действующее вещество – симвастатин. Препараты для лечения – Зокор, Овенкор, Симвагексал, Симвакард, Симвор, Симло. Это одни из самых первых препаратов статинов. Могут назначать намного реже из-за того, что есть более сильные аналоги.
  • Средние, действующее вещество – аторвастатин. Препараты для лечения – Атомакс, Аторис, Тулип, Аторвастатин(Тева), Липримар(Пфайзер), Липтонорм (М.Дж. Биофарм), Торвакард (Санофи Авентис). Лекарства в 2 раза сильнее, чем из пункта 1.
  • Сильные, действующее вещество – розувастатин. Препараты для лечения – Акорта, Крестор, Розулип, Мертенил (Гедеон Рихтер), Розукард (Санофи Авентис, Роксера (КРКА)). Лекарства из самых новых и мощных в действии.
  • При сахарном диабете, действующее вещество – фенофибрат. Препараты для лечения – Липантил 200 М (Эббот), Трайкор (Эббот). Лекарства помогают людям у которых есть сахарный диабет справиться с повышенным холестерином.

Как таковых признаков холестерина нет, поэтому нужно постоянно проверять кровь на содержание липидов.

Но стоит обращать внимание на второстепенные моменты своей внешности и жизни: есть ли лишний вес, вредные привычки, не активный образ жизни, различные заболевания или генетика, которые могут способствовать тому, что уровень холестерина может повыситься в организме человека.

Все это может принести к смертельному исходу. Так как повышенный холестерин вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Но их легче предупредить, чем лечить.

Поэтому стоит заняться спортом, отказаться от курения и придерживаться здорового питания. Тогда повышенный холестерин обойдет этих людей стороной, и они не будут знать, что это такое.

Давно говорят о том, что легче болезнь предупредить, чем лечить.

Источник: http://feminissimo.ru/krasota/zdorove/kak-ponizit-holesterin-v-krovi-effektivnie-sposobi-ponigeniya-i-uderganiya-ego-na-nizkom-urovne.html

Народное средство от холестерина в крови

Народное средство от холестерина в крови

Холестерин представляет собой соединения жиров, образующиеся в печени или получаемые с продуктами питания. Данный липид очень важен для организма, так как участвует в продуцировании половых гормонов, витамина Д, в строительстве клеточных мембран и нейронных волокон.

Транспортировка в крови холестерина производится с помощью липопротеидов трёх видов. Один из их типов – липопротеид низкой плотности (ЛПНП) как раз и считается «плохим» холестерином.

Такое соединение липидов, при повышении его уровня в крови, откладывается бляшками в просвете сосудов, нарушая кровоснабжение в тканях и органах и тем самым приводя к различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

Поэтому очень важно сохранять баланс данного соединения, для этого эффективно поможет снизить и предотвратить его повышение далеко не одно эффективное народное средство от холестерина в крови.

Холестерин в крови — причины возникновения

Повышение холестерина в крови – это заболевание современности, так как оно возникает от ведения сегодняшнего, нездорового образа жизни. Причинами данного недуга могут выступать:

  • Малоподвижный образ жизни;
  • Регулярное потребление вредных продуктов, например, рафинированной пищи;
  • Плохая экологическая обстановка.

Исследование крови на холестерин можно сделать в любой клинике.

Поначалу симптомов повышения холестерина нет. Больной чувствует лишь результат этого процесса: головокружение, боли в ногах при занятии спортом, за грудиной, нарушения памяти, кровообращения.

Со временем повышенный холестерин может привести к инфаркту, инсульту, сахарному диабету, атеросклерозу, гипертонии и т.п.

Эффективные лекарственные средства, снижающие уровень холестерина, можно купить в аптеках или приготовить самому, используя народное средство от холестерина в крови.

Нормализация уровня холестерина в крови

Существует три метода нормализации холестерина:

  1. Соблюдение лечебной диеты, которая направлена на сокращение количества поступаемых с едой тяжёлых соединений жиров и холестерина – отказ от жирного творога, сливочного масла, яичного желтка и жирного мяса, повышение уровня «хорошего» холестерина и выведение ненужных жиров из организма. Для избавления от данного недуга полезно употреблять в пищу: растительное масло, сок свеклы и редьки, продукты, богатые клетчаткой, каши и хлеб грубого помола, фрукты и овощи, особенно айва и груша, морковь, огурцы, помидоры.
  2. Корректировка образа жизни и увеличение физической активности: необходимо заняться спортом, отказаться от вредных привычек, избавиться от лишнего веса, спать минимум восемь часов в сутки, избегать стрессов, как можно чаще гулять на свежем воздухе.
  3. Народные средства, понижающие холестерин.
  4. Медикаментозная терапия. Для понижения холестерина применяются: секвестранты, фибраты, статины и никотиновая кислота.

Первые три способа хороши при невысоком повышении уровня холестерина. Последний метод применяется при наличии осложнений и появления сердечнососудистых болезней и атеросклероза.

Нормализация холестерина в крови народными методами

Существует много рецептов по снижению холестерина в крови:

  • 100-250 грамм фасоли замочить на ночь. На следующее утро положить в неё соды (на кончике ножа) и сварить. Употребить в течение суток за два раза. Курс – двадцать один день.
  • Прокрутить в мясорубке по двести пятьдесят граммов корня хрена, лимона и чеснока. В смесь добавить столько же кипячёной воды. Держать сутки в холодильнике. Употреблять за тридцать минут до еды и на ночь по столовой ложке, заедая чайной ложечкой мёда.
  • Полезно употреблять семя льна. Его можно добавлять в пищу целым или измельчённым в порошок.
  • Три ложки столовой гречневой муки перемешать в чашке воды. Влить смесь в кипящий литр воды, варить десять минут. Употреблять дважды в сутки по сто миллилитров.
  • Смолоть высушенные липовые цветы. Употреблять по ложке чайной трижды в сутки.
  • Заварить стаканом кипятка измельчённые, высушенные листья ежевики. Дать постоять сорок минут. Принимать процеженный настой по трети стакана за полчаса до еды.
  • Порошок семян ослинника двухлетнего употреблять два-три раза в сутки после еды по ложке чайной.
  • Порошок высушенных корней одуванчика принимать по ложке чайной перед едой полгода.
  • Растворить в тридцати миллилитрах воды семь капелек четырёхпроцентной прополисной настойки. Пить в течение четырёх месяцев за полчаса до приёма пищи трижды в сутки.
  • Уменьшают всасывание холестерина смеси лекарственных растений из: цветков шиповника и боярышника, тысячелистника и арники.

Существует далеко не одно эффективное народное средство от холестерина в крови, но насколько они помогут, зависит от дисциплины, успешности борьбы с вредными привычками, строгого соблюдения диеты, ведения здорового и активного образа жизни. Комплексно используя все эти методы, можно получить превосходный результат.

Источник: http://isctelitel.ru/narodnoe-sredstvo-ot-holesterina/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.